練瑜伽有什么好處

瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)

，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)體系。瑜伽姿勢(shì)是一個(gè)運(yùn)用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式。那么練瑜伽有什么好處呢？下面來(lái)看看。

練瑜伽有什么好處

1.修身養(yǎng)性

長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽能夠達(dá)到心靜

，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛(ài)生活。

2.增強(qiáng)抵抗力

長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，同時(shí)也能夠增強(qiáng)抵抗力

，比如說(shuō)能夠減少感冒等疾病的發(fā)生。

3.改善個(gè)人情緒

由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果

，心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠(chéng)，而且比較樂(lè)觀。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。

4.減少脂肪

瑜伽練習(xí)可以加速排出體內(nèi)廢氣

，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌使身體新陳代謝加快達(dá)到減肥的功效