在炎炎的夏日游泳是一項非常好的有氧運動，游泳時能夠大量的消耗體能
，促進人體的新陳代謝，30分鐘就能夠消耗將近1100千焦的熱量，所以對于一些人來說，夏天游泳是最好的減肥方式。那么游泳真的能減肥嗎？一起來看看吧。游泳能減肥嗎
游泳能減肥
。在游泳時，雖然是靠著手部和腿部運動來讓身體游動起來。但其實，游泳的過程中全身都需要動起來，所以游泳是能鍛煉全身的，對于減肥來說效果也很不錯。水的阻力比較大，在水中運動的燃脂度會比在陸地上運動的要更高。所以，游泳是比較快的減肥運動。
游泳的好處有哪些
1.增強抵抗力
游泳的時候體內會消耗很大能量
，能促進新陳代謝，增強人體對外界的適應度，還能提高內分泌功能，讓垂體功能增加從而提高抵抗力2.減肥
游泳是一項激烈的運動，而且水傳熱的速度比空氣要快
3.提高骨質
游泳可以提高骨質這一點已經被專業(yè)的項目研究得以論證
4.增強心肌功能
游泳能增強我們的心肌功能
5.緩解運動哮喘
游泳的時候人們可以呼吸到更加濕潤的空氣，因此對于呼吸功能可以達到很好的改善效果
6.美容護膚
游泳是在水中進行
相信大家看完上文的介紹后
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