練習(xí)太極拳有助我們修身養(yǎng)性
、強(qiáng)身健體一
獅子欣然大張口
,搖頭擺尾滾圓球。獅子欣然大張口,搖頭擺尾滾圓球。上下前后左右轉(zhuǎn)
,六合乾坤掌中揉。上下前后左右轉(zhuǎn),六合乾坤掌中(柔)
二
、長蛇串珠扭腰丹長蛇串珠扭腰功,屈伸開合身體輕
,長蛇串珠扭腰功尾能護(hù)頭頭護(hù)尾
三
靈鵲起尾頭相連,梅花枝上喜又歡
前躥后躍無歇息
四、猿猴通臂易筋丹
猿猴舒手去偷桃
遠(yuǎn)近高低隨意取
五
豹虎爬山用力爭,雄威到處起神風(fēng)
周身布滿英雄氣
六
鶴舞松蔭體泰和
提膝抖翎心神靜,仙胎煉就意靈活
七
熊羆漫步力千鈞
海底煉得精氣滿,一輪明月照乾坤
八
金蟾望月愛光明
氣候圓時吞入腹,明珠一粒落黃庭
九
蟠龍戲珠起云端
探爪攫撈海底月
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