第一
、我們進(jìn)行瑜伽鍛煉的時(shí)候首先要準(zhǔn)備的不是瑜伽的物品，而是你的一種心態(tài)，瑜伽需要你心情放松下來(lái)，保持平靜的心態(tài)，調(diào)節(jié)心情的時(shí)候切勿操之過(guò)急，要閉上眼睛緩緩的整理自己的心情。第二
、做瑜伽之前我們要進(jìn)行熱身，這是瑜伽鍛煉里很關(guān)鍵的一個(gè)步驟，瑜伽的初學(xué)者必須重視熱身，因?yàn)殍べび行﹦?dòng)作難度比較大，如果身體沒(méi)有充分的熱起來(lái)，那么很容易受傷，耽誤你的瑜伽鍛煉進(jìn)度。第三
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第四
第五
第六
、瑜伽鍛煉里面很多技術(shù)難度比較大，特別是鍛煉你的腰部動(dòng)作本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/34414.html.
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