一日當(dāng)中什么時間鍛煉身體較好

《黃帝內(nèi)經(jīng)·順氣一日為四時篇》中指出：“朝則人氣始生，病氣衰，故旦慧，”句中的“旦”相當(dāng)“寅時”。 寅時由于“肺經(jīng)”氣血正興旺，此時練功，正是為了使人體經(jīng)絡(luò)穴道，順應(yīng)宇宙電磁波的共振規(guī)律，更好地吸收來自宇宙的能量。 不知有幾千年了，大量的武術(shù)家、氣功家、養(yǎng)生家等實踐證實，“寅時”是練功的黃金時段，能更好地幫助成長、增加功力。

為什么強調(diào)寅時練功呢？ 大科學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，早就論述在“寅時”面向南練氣功，效果更好。我們知道，人體氣血運行在一晝夜中，盛衰強弱開闔循環(huán)，與宇宙天體的運行是緊密相呼應(yīng)的。中醫(yī)的“子午流注”，告訴我們一個真正科學(xué)的“生物鐘”現(xiàn)象。

一晝夜中，練功的最佳時間是“寅時”。 古人以一晝夜為十二時辰，每一個時辰相當(dāng)2小時，“寅時”對應(yīng)清晨3～5點。

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