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      太極練習有哪些禁忌
      
        
      
            佚名
            2023-05-05 07:00:15
        
      

        
      
           
      太極是一項很好的健身方法
      ，練習太極最多的人是老年人
      ，經(jīng)常會看到他們早上在公園里打太極
        。太極的養(yǎng)生功效很多
        ，防止骨質(zhì)疏松、增強心臟功能等
        ，練習太極講究很多
        ，那么太極練習有哪些禁忌呢？下面我們一起來看看吧
        。
      太極練習有哪些禁忌
      1
        、忌串門走戶
      太極拳是內(nèi)家拳，重點要內(nèi)外雙修
        ，如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室
        。
      2、忌雜拳同練
      練太極拳與其他雜家拳同練
        ，容易造成體內(nèi)氣血散亂
        ，很難練通周天。
      3
        、忌過急速成
      功不是單靠學能得到的
      ，而是練出來的，只有練至火喉
      ，才能水到渠成，沒有直通車
      ，欲速而不達也
      。
      4、忌過火求功
      練太極拳關(guān)鍵是搭好橋
      ，調(diào)好息
      ，只有文火攻之才有津液滿池，丹藥而養(yǎng)
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      ？谇徊凰桑狸P(guān)緊閉
      ，搭橋過緊
      ，就會口干味苦，損精耗氣
      。
      5
      、忌松散無力
      松是太極拳之門，是太極拳練者入門的第一關(guān)
      ，松是使關(guān)
      、節(jié)
      、椎松開，使肌
      、腱
      、膚擴張，讓氣血直達梢端
      。絕不是松散
      、松亂、松懈
        。
      6
        、忌僵硬練力
      太極拳是用意不用力，是柔中藏剛
        ，松是太極之門
        ，僵硬是太極之絆，用氣滯氣
        ，用力傷氣
        ，是太極拳之大忌。
      7
      、忌突擊使招
      太極拳的技擊法則是：不撞不頂
      ，逆來順受，以力而化力
      ，以四兩拔千斤
      。突擊使招不但不能取勝，反而容易兩敗俱傷
      。
      8
      、忌輕浮奇舞
      身沉則氣沉，輕浮則氣燥
      ，平
      、穩(wěn)、沉
      、實是太極拳的基本要求
      ，“掤、捋
      、擠
      、按、采
      、挒
      、肘、靠”是太極拳之拳法，“圓
      、旋”是太極拳法運動的軌跡
      。是拳則有擊，沒有不打人之拳
      ，太極拳是一種“巧妙力”之拳
      ，輕浮奇舞，花花架子
      ，好看不中用
      ，也與養(yǎng)生無益。
      9
      、忌心雜多言
      練太極拳的核心就是凈心調(diào)息
      ，生津煉丹。心中雜念是練好拳的一大障礙
      ，必須排除
      。其次，俗言有“屁多無病
      ，言多無命”之說
      ，練拳者邊練邊說話，是耗津耗氣的罪魁禍首
      ，也要嚴格控制
      。
      10、忌神不守舍
      太極拳是三分形式七分意
      ，十分技巧在神氣
      。招為術(shù)，神為勢
      ，有招無神招無力
      ，招術(shù)神通才靈威。神力透心
      ，神威難測，神光威嚴賽銳器
      。練太極拳一定要達到手
      、眼、身合步
      ，精神氣意通
      。
      太極拳結(jié)合了傳統(tǒng)導(dǎo)引、吐納的方法
      ，著重練身
      、練氣、練意三者之間的緊密調(diào)協(xié)，對我們健身養(yǎng)生非常有幫助
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/34632.html.
      
          
      
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