心情愉快是學(xué)練氣功所需要的重要條件

　　人，作為萬(wàn)物之靈，總是生存在一定的環(huán)境中。這個(gè)環(huán)境可概括地分為外環(huán)境和內(nèi)環(huán)境。外環(huán)境包括自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境，內(nèi)環(huán)境則是指人體本身的物質(zhì)與功能狀態(tài)。作為一種刺激因素，內(nèi)外環(huán)境無(wú)時(shí)不影響人體的機(jī)能活動(dòng)，包括練功活動(dòng)。因此，選擇或創(chuàng)造一個(gè)良好的練功環(huán)境也是保證練功效果的重要一環(huán)。 　　首先說(shuō)內(nèi)環(huán)境，平靜的心情、放松的軀體對(duì)練功來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。因此，練功前首先要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)適宜的心身狀態(tài)。例如安排妥當(dāng)有關(guān)事情，避免練功時(shí)還牽掛放不下，使精神處于緊張狀態(tài)，影響入靜。遇有過(guò)度的情志變化時(shí)，應(yīng)待激動(dòng)逐漸平靜后再練功。如果情緒過(guò)于激動(dòng)，則應(yīng)取消練功。因?yàn)檫@時(shí)練功不僅難以入靜，而且容易出現(xiàn)偏差。除心理準(zhǔn)備外，身體準(zhǔn)備也不可忽視。練功前不要做激烈運(yùn)動(dòng)，做了激烈運(yùn)動(dòng)則應(yīng)待身體狀況恢復(fù)常態(tài)后再練氣功。過(guò)度勞累、身體疲勞的情況下也應(yīng)避免練氣功。過(guò)于饑餓、飽食、酗酒時(shí)也應(yīng)在身體狀況恢復(fù)正常后再練。

　　自然環(huán)境的選擇：對(duì)于初學(xué)氣功的人，初期宜選擇安靜的環(huán)境練功，這樣可盡量減少外界干擾，有利于入靜。隨著入靜能力提高，則可不必過(guò)于強(qiáng)調(diào)環(huán)境的安靜，可逐漸過(guò)渡為善于在鬧中取靜。在街道兩旁的草坪處或其它隨時(shí)可能出現(xiàn)聲響的地方練功，應(yīng)有精神準(zhǔn)備，不為突然出現(xiàn)的聲響所驚嚇。要盡量選擇空氣清新的場(chǎng)所練功，避免空氣污濁。室內(nèi)練功可打開(kāi)窗戶。不要冒雨在室外練功。冬季練功要防寒，避開(kāi)風(fēng)口。夏日練功要防暑，不在烈日下暴曬。 　　社會(huì)環(huán)境的選擇：古人練功治病，多系口授單傳，練功人獨(dú)居密室，終日修練，一日三餐由人照顧。但如今這樣與外界完全隔絕起來(lái)練功幾乎是不可能的。我們現(xiàn)在授功多是采用集體教集體練的方式。這種環(huán)境有一定的長(zhǎng)處，練功人之間可以互相交流學(xué)習(xí)心得和練功體會(huì)，有利于互相借鑒、取長(zhǎng)補(bǔ)短。在社會(huì)環(huán)境的選擇中，尋找一位理論實(shí)踐都合格的人做教師，更是一件舉足輕重的大事。社會(huì)環(huán)境的選擇還應(yīng)包括建立良好的人際關(guān)系。練功人作為社會(huì)一員和其他人存在千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，例如共同生活的親人，每天見(jiàn)面的鄰居，一起工作的同事等。創(chuàng)造一個(gè)良好的人際關(guān)系，是保持心情愉快的關(guān)鍵，而心情愉快是學(xué)練氣功所需要的重要條件。

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