加強(qiáng)意感相依,練功新體驗(yàn)

　　意是指練功中意念的運(yùn)用，感是指練功時(shí)產(chǎn)生的各種感覺(jué)。 　　在練功中會(huì)出現(xiàn)各種感覺(jué)，這種感覺(jué)有局部的脹、癢、冷、熱。酸、麻，有全身的輕、飄、深、沉，甚至有一定路線上的暖流感覺(jué)。有些人練功中出現(xiàn)這些感覺(jué)很高興，認(rèn)為這是練出成效的唯一標(biāo)志，把注意力和興趣都集中在這些感覺(jué)上，意念跟著這些感覺(jué)走；有些人練功中從未出現(xiàn)這些感覺(jué)，看見(jiàn)、聽(tīng)見(jiàn)別人津津樂(lè)道于此，就著急、疑惑，懷疑自己練功不得法，不見(jiàn)成效，每次都帶著一種期望練功，尋找人們不適當(dāng)夸張的那種感覺(jué)，硬想練出這種或那種的感覺(jué)來(lái)。 　　我們應(yīng)該明確認(rèn)識(shí)到，練功中出現(xiàn)的各種感覺(jué)不是練功成效的唯一標(biāo)志，更不是我們練功的目的。它們是伴隨練功過(guò)程自然出現(xiàn)的反應(yīng)，也會(huì)自然而然地消失的。如果拘泥于此，就會(huì)違背練功要松靜自然的宗旨，妨礙我們進(jìn)入更高的氣功境界。 　　各種感覺(jué)，在練功的初級(jí)階段比較強(qiáng)烈，比較頻繁。隨著練功的深入，各種感覺(jué)也在變化，越來(lái)越細(xì)勻平和，最后達(dá)到心中一片清澈，肌體的各種感覺(jué)消失了。 　　對(duì)上述這些練功時(shí)出現(xiàn)的感覺(jué)，應(yīng)該任其自然，不施加意念刻意追求。但是也有的功法是通過(guò)施加一定的意念，來(lái)誘導(dǎo)產(chǎn)生特定的感覺(jué)，以此來(lái)幫助入靜。例如，施加意念想象兩手捧著一碗水，用捧水的念頭代替和排除其它雜念。這種意念和感覺(jué)之間的關(guān)系是互相依存的，相輔相成的。

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