第一個瘦腿瑜伽動作：下狗式
雙腳并攏，腿部撐直
第二個瘦腿瑜伽動作：上狗式
雙腳并攏
第三個瘦腿瑜伽動作：勇士式
Step1 站姿
Step2 慢慢站直身體，雙臂伸直并舉過頭頂
，同時保持雙臂與肩膀同寬，手指分開并用力向上提拉，挺胸收腹，做幾個深呼吸。第四個瘦腿瑜伽動作：山式
站姿
，雙腿分開與肩同寬，兩手合十，往頭頂方向高舉，盡量舉高，趕緊整個身體有被上提的感覺，閉上眼睛，緩慢呼吸，從一數(shù)到十為止。第五個瘦腿瑜伽動作：壓腿
吸氣，身體往下方傾倒，雙手往下壓
第六個瘦腿瑜伽動作：蛇式
俯姿，雙手撐地
第七個瘦腿瑜伽動作：駱駝式
跪姿，雙腳分開
，膝蓋彎曲90度角，肩膀向后靠，直至左臂伸直，左手殫朽羰鈦觸到左腳踝上，右臂伸直指向背部后方，頭部向后仰，挺起胸部。第八個瘦腿瑜伽動作：蹲立祈禱式
雙腳自然分開一段距離
，蹲立，放低臀部，上身彎曲，使腹部緊貼大腿面，伸直背部，雙手在胸前合十，手肘置于雙膝上。上面八個瘦腿瑜伽動作都不難，各位MM只要堅持練習(xí)
，纖細(xì)雙腿就離你不遠(yuǎn)了哦。本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/34916.html.
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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