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      卵巢健康
      
        
      
            佚名
            2023-05-05 12:04:06
        
      

        
      
           
      保養(yǎng)卵巢瑜伽動作吸氣
      ，雙手向上伸展
        ，保持5秒
      ；吐氣
        ，雙手合十
      ，放于胸前
      。平衡呼吸
      。
      此動作有利于增強心臟和肺部的氧氣
      ，給頭部充氧
      ，讓大腦得到休息
      ，對于月經(jīng)不調(diào)引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時也使卵巢處于上佳的休息狀態(tài)
      。
      向前彎腰
      ，雙手抱住小腿，前松后緊
      。
      此動作有利于加強整個椎體的氣血循環(huán)
      ，預防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可以消除緊張情緒
      。也可以使卵巢的激素分泌在正常的節(jié)奏中進行
      。
      吐氣，扭轉(zhuǎn)腰部，保持5秒
      。左右各一次
      。
      此動作可以糾正因平時姿態(tài)不正而引起的腹部脹痛，也能促使卵巢中偶爾出現(xiàn)的濾泡囊腫組織消失
      。
      吐氣
      ，盡量把腿部兩側(cè)肌肉和腰肌放松，保持10秒
      。吸氣
      ，保持正常的呼吸。此動作能夠加強整個盆腔的氣血循環(huán)
      ，可避免盆腔局部長時間充血給卵巢帶來的壓迫
      。
      吸氣，收腹
      ，拱起腰部
      。保持5秒；然后再吐氣
      ，頭部抬起
      ，腰部下壓。此動作可按摩腹內(nèi)器官
      ，改善新陳代謝
      ，促進卵巢內(nèi)毒素的排除。
      以尾椎為支點
      ，向前或向后均勻劃圈各36次
      。
      此動作可強化身體的元氣，增強全身細胞的更生
      ，特別對月經(jīng)失血過多引起的貧血或手足冰冷有改善作用
      ，也可對由此引起的卵巢功能衰弱有直接療效。
      像胎兒躺在母親的子宮里一樣
      ，閉上雙眼，全身放松
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/34956.html.
      
          
      
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