豐胸瑜伽

豐胸瑜伽圖文教程胸部是體現(xiàn)女人完美線條，妙曼身姿的重要部位，每個女人都希望她圓潤、挺拔、富有彈性，不希望她想其他部位脂肪越少越好，乳房大小與身體分泌的激素水平有關(guān)，在本貼將介紹幾個簡單的動作，幫助促進(jìn)胸部血液循環(huán)和淋巴循環(huán)的正常運(yùn)行。呼吸是尤為重要的，正確的呼吸會積極的促進(jìn)乳腺組織的發(fā)育，調(diào)解激素平衡，讓女人在獲得美妙身材的同時，預(yù)防乳腺疾病。

采用基本跪坐姿勢，保持脊背挺立。

吸氣，雙手臂側(cè)平舉，掌心向前。

呼氣，頭頸部盡量向上后方仰起 ；保持手臂平行地面的高度，盡量張開，充分?jǐn)U展胸部。

吸氣，回到第2步。

呼氣，頭頸部向前彎曲 ；雙臂收攏，手臂依然平行地面，盡量向前伸直。

吸氣，回到第2步。

吸氣，經(jīng)體前向上伸舉手臂，盡量向上。

呼氣，經(jīng)體前向下滑落手臂，并向后方伸直，做到最大限度。

吸氣，回到第2步。

注意事項(xiàng)：這個姿勢可加強(qiáng)乳腺的發(fā)育，并使肌肉緊實(shí)，富有彈性。堅(jiān)持練習(xí)就會看到效果

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