老人根據(jù)自己體質(zhì),選擇合適的旅游線

老年人“被旅游”反而會消耗元氣，因為身體排斥一切與機(jī)體正常循環(huán)不相符的東西。就像不同人的體質(zhì)對應(yīng)于不同的飲食一樣，人的體質(zhì)與環(huán)境之間也存在著某種呼應(yīng)關(guān)系。所以，老年人要根據(jù)自己的體質(zhì)和氣質(zhì)來選擇旅游線路。找對了旅游線路就是掌握了健康快樂的主動權(quán)，收獲完全不同。

陰虛體質(zhì)如何選擇旅游線

中醫(yī)把人的體質(zhì)分為氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)等九類，但歸結(jié)起來就是寒、熱、中三種基本體質(zhì)。體質(zhì)特征決定了一個人的生存模式和行為方式，順之者昌，逆之者亡。

就拿旅游來說，陰虛體質(zhì)的老年人不適合活動量很大的“動游”（如登山、漂流），精神刺激較強(qiáng)的“險游”（如探險），也不適合能引起情緒暴戾的“怒游”、“悲游”（如游鬼城，吊古墓），最好也不要選擇人群喧鬧的旅游。因為，陰虛體質(zhì)的人不潤燥澀、內(nèi)熱上火，特征是五心煩熱，口干咽燥。這樣的老人因陰虛內(nèi)熱，常常產(chǎn)生煩惱、躁動不安，如果選擇刺激性過強(qiáng)的“動游”、“險游”等，會加重他身體的偏性。但如果選擇具有陰柔之美的“靜游”，如園林風(fēng)光游、森林游、古鎮(zhèn)游、水鄉(xiāng)游等，泛舟湖泊，品茗賞月，這些相對靜謐的風(fēng)景可以使他們的心安靜下來。心安靜下來，體內(nèi)就會生水，就能少生內(nèi)熱。中醫(yī)說“靜能生水，動能生陽”，就是說陰虛的人要靜養(yǎng)心神，陽虛的人要運動形體。這也是為什么瑜伽對改變陰虛體質(zhì)大有裨益的原因，瑜伽講究的是調(diào)息調(diào)神，它動作緩慢、舒展，很安靜，有利于體內(nèi)生水。

陰虛體質(zhì)的老人除了選擇令心安靜的景點外，旅游的線路方向應(yīng)該指向南方，特別是江南一帶，因為江南的園林比較柔美靜謐，風(fēng)景秀麗，水網(wǎng)密布，與陰虛老人的體質(zhì)相切合。適合游覽西湖的陰虛體質(zhì)的老人如果在險峻的鏡泊湖逛上一圈，效果就會適得其反。

陽虛體質(zhì)如何選擇旅游線

陽虛體質(zhì)的人火力不足，畏寒怕冷，一年四季手腳冰涼，形容枯燥。這樣的老年人如果體力較好，可以選擇具有陽剛之美的“動游”，比如登山涉水、漂洋過海、探險覽勝等，也可以選擇激起情緒變化的“怒游”，比如去看看岳武墳、盧溝橋、圓明園等，這些景點可能會使你郁結(jié)的情緒得到釋放。

生活中真正陽虛的老人并沒有陰虛的多。中醫(yī)說，手冷過肘并不是陽虛，但足冷過了膝就是真正的陽虛了。陽虛的人一吃涼東西就會拉肚子，還有的人一得病就是寒癥，比如喉嚨疼、流黃鼻涕、扁桃腺發(fā)炎化膿，一感冒就會流清水鼻涕、打噴嚏，吐的是清稀白痰，這些寒象反映出陽虛體質(zhì)的人火力勁不夠。由于陽氣藏在腎臟，因此說白了，陽虛體質(zhì)的人其實就是腎陽不足。而“動游”恰恰可以把腎陽激發(fā)起來。因為陽剛之美的旅游能帶動體內(nèi)的熱能，使體內(nèi)的腎陽如星星之火，向全身蔓延擴(kuò)散，陽氣作為動力，驅(qū)寒祛濕，就能使生命的河流暢通。

陽虛體質(zhì)的老年人適合選擇具有蒼涼之美的北方高山大漠旅游線路，也適合各地的激情式旅游，飽覽壯美的河山，憑吊懷古，激發(fā)腎陽。如果旅游線路過于安靜，就不能起到這樣的作用。

痰濕體質(zhì)是指體內(nèi)水太多，水太多就會進(jìn)出不暢、分布不勻，造成體內(nèi)水的泛濫和堵塞。這種體質(zhì)的人大多脾臟功能不好，因為脾臟是體內(nèi)的水利樞紐。痰濕就像一個流動的慣偷，隨著氣到處流竄作案，一旦流竄到關(guān)鍵部位，就會生病，腰痛、脂肪瘤、高血壓、糖尿病就屬于痰濕作怪。痰濕重的人，濕氣多，所以也就是陰重，濕體質(zhì)本質(zhì)上源于陽虛。這樣一來，適合陽虛體質(zhì)的旅游線路，也適合于痰濕體質(zhì)的老人，因為通過相對刺激的旅游運動可以使體內(nèi)的水均勻分布，避免了人體的干旱或洪澇。

北方痰濕體質(zhì)如何選擇旅游線

北方痰濕體質(zhì)的老人選擇南方的旅游線路，要注意環(huán)境轉(zhuǎn)換帶來的困擾，由于南方相對潮濕，吃得又較甜，老人很容易不適應(yīng)。這個時候一定不能再吃甜食，從中醫(yī)角度來說，“甘”入脾臟，甜食吃得太多就會助長體內(nèi)的濕氣。

氣虛體質(zhì)如何選擇旅游線

氣虛體質(zhì)的老人一般氣力不足，看上去都有點萎靡狀，不但氣息低淺，還動不動就出汗。由于力氣不足，對溫度又非常敏感，所以這類老人都經(jīng)不住外邪侵襲，容易感冒。

力氣不足，又容易感冒，并不妨害老人游山玩水的興趣。這種體質(zhì)的老人適合選擇周邊的郊游和各地的生態(tài)游。郊游不需要長途跋涉，體力消耗小，而郊外的清新空氣有利于身體的吐故納新，把體內(nèi)的濁氣排干凈。生態(tài)游春夏季可以選擇北方的線路，比如大興安嶺、葫蘆島、大連等地，秋冬季可以選擇南方的線路，如海南、云貴、四川、江浙等地。對這些老年人來說，可以選擇去南方的景點，不但可以觀賞各類生態(tài)景觀，也能體悟江南園林的纖巧和秀美，這種人文景觀與氣虛的老人體質(zhì)可以形成互映。生態(tài)游的好處是密集的負(fù)離子有著凈化身體的作用，也能起到補(bǔ)氣的作用，使得營養(yǎng)精微向上向外布散，糟粕廢物向下向外排出。

值得注意的是，無論是去南方還是北方，氣虛體質(zhì)的老人要盡量避免選擇去海拔很高的景點，尤其是患有嚴(yán)重高血壓、低血壓、冠心病的人更不宜。因為氣虛者本身力氣不足，高山氣候?qū)又剡@一癥狀。

旅游線路與人的體質(zhì)、性格具有相關(guān)性，也與人的興趣愛好有相關(guān)性。所以老年人選擇什么樣的旅游線路應(yīng)該做一個綜合考量，在安全和快樂之間找到平衡，旅游才會有更大的收獲。

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