提到瑜伽
，人們總是認(rèn)為這種養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)是女性朋友用來(lái)減肥和美容養(yǎng)顏的，這也難怪人們會(huì)產(chǎn)生這種認(rèn)識(shí)男性練瑜伽的作用
瑜伽的很多動(dòng)作能夠?qū)δ行约∪饧肮趋肋M(jìn)行鍛煉
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老人練瑜伽防疾病
很多人認(rèn)為瑜伽的動(dòng)作難度太大
，老人練不了，其實(shí)練瑜伽動(dòng)作是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，有些動(dòng)作并不要求一次做到位，老人可以慢慢的適應(yīng)。如果動(dòng)作鍛煉吃力，老人們也可以做一些呼吸訓(xùn)練或者冥想。老人通過(guò)瑜伽動(dòng)作練習(xí)，能夠預(yù)防關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等疾病，配合冥想和調(diào)息，能夠?qū)Ω苯桓猩窠?jīng)進(jìn)行有效調(diào)節(jié)青少年最適合練瑜伽
瑜伽既有動(dòng)作練習(xí)
白領(lǐng)練瑜伽改善亞健康
白領(lǐng)人士由于工作緊張
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動(dòng)疲勞也需正確緩解.png)
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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