腸道年輕
，身體才會年輕。如果便秘、腹瀉、腹痛......一直困擾著你，健康又怎么會與你接近？消除腸道堵塞，減掉腹部贅肉，遠離疼痛，讓胃腸保持最健康的姿態(tài)，小動作讓你擁有暢通無阻的腸道。年輕的時候
，腸子的消化吸收力旺盛，吃的食物馬上會被吸收此時，就必須期望腹肌的效果
不管身高多少
，男性的腰圍標準約74厘米，女性的腰圍標準約69厘米，都可說是共同的目標。消除小腹的仰臥起坐
面朝上躺在地面，雙手抱頭
。只將頭及肩膀抬起
。抬起至可以看到腳尖為止，再恢復(fù)原狀
，并停在離地約3厘米的地方。用快速度反復(fù)做20次。等做習慣之后
，再以100次做為目標。要領(lǐng)
少吃富含動物性脂肪的食物
。在皮下脂肪含量較少的夏天做運動，腰部周圍的贅肉比較容易去掉，并且變成結(jié)實的肌肉本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/47701.html.
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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