有人鍛煉身體總想將運動量加大，覺得這樣才能更好地鍛煉身體
不是的
有人調查了5000名已故運動員生前的健康狀況
，發(fā)現(xiàn)他們40歲以后健康狀況不如普通人，許多人的壽命也比普通人短。
判斷運動是否適量
，可以通過以下幾點衡量:鍛煉后半小時能完全恢復平靜；
鍛煉后依然精神飽滿
，精力充沛，沒有倦意；鍛煉到剛出汗或出小汗為止
；鍛煉后食欲食量沒有明顯變化
；鍛煉后，體質增強
做到以上幾點
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健腦瑜伽體式——拱背伸腿式
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