盲目運動多是徒勞

大部分人都知道運動對于人體的健康是十分重要的，所以現(xiàn)在有很多的人，每天都在堅持著運動。但是要知道，運動其實是一件十分有講究的事情，適當?shù)倪\動可以促進身體的健康，而方法要是不正確，那樣的運動多是徒勞，甚至有時候還會破壞人的健康。

哪些運動是不適當?shù)?/p>

運動的根本目的是鍛煉身體，是使人的身體獲得健康，所以，當一項運動沒有給身體帶來好處，反而是給身體帶來壞處的話，那么這樣的運動就是不適當?shù)?，也是不值得堅持的。那么具體這樣不適當?shù)倪\動有哪些呢？

過量的運動是不適當?shù)摹?/p>

有些人可能了解到運動可以給身體帶來諸多的好處以后，就不顧一切，堅持每天做大量的運動，以為這樣身體就會變得很強壯。這樣的想法顯然是錯誤的。每個人的體質(zhì)是不一樣的，運動只能促進身體的發(fā)展，而很難完全改變一個人的體質(zhì)。體質(zhì)本來就不好的人，每天還要堅持做過量的運動，這無疑會給身體帶來承重的負擔，會使身體過度勞累，并不能給身體帶來什么好處，時間久了，可能還會破壞健康，甚至?xí)砑膊　Ｋ?，運動雖好，可是一定要根據(jù)自己的體質(zhì)，制定合適的運動計劃。

沒有規(guī)律的運動是不適當?shù)摹?/p>

有一部分人可能沒有每天堅持運動，而是隨興進行運動，可能有時候一連一個月每天運動，有時候又連續(xù)好幾個月沒有運動。這樣的運動方法雖說不會帶來什么壞處，但是這樣的斷斷續(xù)續(xù)的運動，其實也不能給身體帶來多大的好處。每天都多少運動身體，長期堅持下去，才能獲得良好的運動效果。

運動注意事項

運動是不能盲目的，有些東西必須注意。比如說，現(xiàn)在有很多人想通過運動來減肥，要是抱著這樣的目的運動的話，就要增加運動的量，長期堅持大量的運動才能消耗脂肪，才能達到減肥的效果，而斷斷續(xù)續(xù)的，少量的運動，不僅不能減肥，還有可能增肥。

另外，運動也要注意選擇適當?shù)臅r間，飽食以后不要做劇烈的運動，否則傷害腸胃；運動最好是在戶外進行，且最好是選擇安靜的人煙稀少的地方進行，這樣才能獲得好的效果。

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