早晚練習(xí)瑜伽帶來的益處不同

其實很多人也是非常喜歡練習(xí)瑜伽，但奈何時間不對，特別是上班族人來說，一天的上班時間本來就非常的緊迫，很少有時間來做運(yùn)動，只有等到有時間的時候，想做就做。這樣隨性練瑜伽的效果一般不會太理想。其實人們?nèi)羰窍胍毩?xí)瑜伽達(dá)到更好的效果好，就應(yīng)該把握時間，這樣才是最好，特別是在早晚這兩個階段，也是練習(xí)瑜伽最好時間，同時帶來的益處也是不同的。

早上練瑜伽能減脂才效果，其實清晨空腹練習(xí)瑜伽耗損的能質(zhì)來自于脂肪，而不是肌肉，經(jīng)過一晚的休息和凈化，已清除完腸道和膀胱的廢物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安靜的時刻，我們的精神是清醒而未被打擾，能集中在練習(xí)上。此時你最有可能深刻體會身體、心理和精神的聯(lián)系與協(xié)調(diào)，以及瑜伽作為一項“身心靈的藝術(shù)”的魅力，在一天天的積累中，你會很快體會到自己的進(jìn)步。因此，能夠在早上練習(xí)瑜伽不僅能夠達(dá)到減肥的效果，同時還可以提高一天的新陳代謝率。

很多人都應(yīng)該知道，練習(xí)瑜伽的要求性也是比較高的，對身體的韌性有一定要求，如果身體不夠柔軟，一些動作做起來相對困難。特別是初學(xué)者身體柔軟度不夠更加不宜做大的動作，減肥效果自然就不會很理想。傍晚6點到8點，體溫最高，肌肉最柔軟。這時候練習(xí)瑜伽，那些平時覺得困難的動作都會變得容易多。而且這時候經(jīng)歷了一天的工作，身體會感到僵硬勞累，這時練習(xí)瑜伽，能夠拉伸軀體，讓身心都得到放松。因此，對于上班族的人們來說，可以選擇傍晚做瑜伽，不僅能夠起到減肥的效果，還能夠調(diào)節(jié)自身的情緒。

總結(jié)：

本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/47903.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 中醫(yī)健身理論：男性健身要有季節(jié)性(冬···

下一篇: 去哪里散步走走？這是個問題