不運動有多可怕

不運動比吸煙還可怕

吸煙的危害大家都知道，一個每天吸15~20支香煙的人，其易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的幾率，要比不吸煙的人高14倍。但與活動不足的危害比起來，這還是算小的了。吸煙也許只引起某種或幾種疾病，而隨著年齡的增長，不足的活動量將起碼引發(fā)10多種慢性病，危害你的一生。

不運動的人和運動人健康對比

活動量較少的辦公一族，因為長時間缺少運動，心肺功能均出現(xiàn)不尋常的下降。我們僅僅抽樣調(diào)查了4000多名年齡25~34歲的白領(lǐng)，便發(fā)現(xiàn)有3251名存在著患心血管疾病的可能。

再來看同一輛公交車上的售票員和司機，售票員忙前忙后地賣車票，活動頻繁，而司機整天坐著開車，如果兩人長期搭檔，國外專家發(fā)現(xiàn)，司機的各類發(fā)病率比售票員高出30%。不僅如此，更令人吃驚的是，發(fā)生心臟衰竭的死亡率司機居然比售票員局兩倍。

還有3項不同的研究發(fā)現(xiàn)，從事體力勞動的男性，如木匠、水管工人、園林工人和郵遞員，與那些成天坐著工作的人相比，比較不容易患上疾病。事實上，與那些從不運動的人相比，從事輕度或者適度活動的人死亡率僅僅為71%和54%。也就是說，適度活動將能使你的患病危險率降低29%，而大量活動則能使你的危險率降低46%。這就說明，活動將能降低你患上某些疾病的風險。

為什么人們的表現(xiàn)突然間如此差呢？

其實，原因很明顯，正是我們太忙碌的生活。工作環(huán)境、讀書、工作或在辦公室長時間工作等因素，令我們沒有時間進行運動，但這樣的局面是令人堪憂的。因為一方面長時間不運動或運動量不足導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)障礙增加，從而身體功能下降；另一方面精神倦怠，引發(fā)多種心理疾病。

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