哪些人群不適合練習(xí)瑜伽

很多人都應(yīng)該知道，練習(xí)瑜伽帶來的好處是非常多，若是能夠堅(jiān)持練習(xí)瑜伽不僅是能夠起到減肥的效果，同時(shí)能夠保持好的體魄。雖然說，練習(xí)瑜伽對人們的健康帶來好處，但不是所有的人們都練習(xí)瑜伽的，若是盲目練習(xí)瑜伽還會帶給人們的健康傷害。因此，有必要了解哪些人群不宜練習(xí)瑜伽，這樣才對人們的健康帶來好處。

有頸、腰椎病的患者：如果練習(xí)瑜伽的某些動(dòng)作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴(yán)重。對于這人群是不宜鍛煉瑜伽，這樣對人們的健康才是好處，有脊椎疾病的人若是練習(xí)瑜伽是會加重疾病的。

心血管疾病或肥胖患者：如果動(dòng)作劇烈的話，比如做倒立的動(dòng)作，很有可能使得心臟負(fù)擔(dān)加重，引起不適。因此這類人群就應(yīng)該注意了，不宜練習(xí)瑜伽，否則會影響到健康的。主要是由于在步入中年之后的人群，主要是韌帶、關(guān)節(jié)退化，肌肉比較僵硬，對于沒有強(qiáng)有力的肌肉保護(hù)和支持，強(qiáng)行練習(xí)難度大的瑜伽動(dòng)作，這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個(gè)巨大“挑戰(zhàn)”，極易導(dǎo)致肌肉拉傷和椎體錯(cuò)位。除非你從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。

已經(jīng)有骨質(zhì)疏松癥的患者：特別骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在練習(xí)瑜伽時(shí)，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。因此骨質(zhì)疏松的時(shí)候，不宜練習(xí)瑜伽，這樣對人們的健康才是最好的。

綜上所述，

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