走出內(nèi)在好環(huán)境,體內(nèi)物質(zhì)更平衡

走出內(nèi)在好環(huán)境,體內(nèi)物質(zhì)更平衡

好不容易降下來(lái)的體重，一下子就又胖回去了；總是疲倦乏力，精神不振，注意力難以集中，到醫(yī)院去檢查，卻又查不出什么??；油油的臉上，長(zhǎng)滿了“痘痘”，您身體的酸堿度也許正在失去平衡。隨著年齡的增長(zhǎng)及外界因素的影響，人體內(nèi)垃圾和毒素日益增多，嚴(yán)重破壞體內(nèi)平衡，造成體內(nèi)組織功能紊亂，導(dǎo)致便秘、高血脂、食欲不振等現(xiàn)代文明病。步行是恢復(fù)體內(nèi)平衡的好方法。

科學(xué)家曾對(duì)人體的內(nèi)環(huán)境做過(guò)分析，發(fā)現(xiàn)健康人的血液一般都呈弱堿性，也就是說(shuō)pH值在7.35~7.45之間。這是因?yàn)槿祟愒陂L(zhǎng)期的適應(yīng)過(guò)程中，體內(nèi)已經(jīng)建立了完整的緩沖系統(tǒng)和調(diào)節(jié)系統(tǒng)，以保證內(nèi)環(huán)境（主要是血液）的酸堿平衡。

可是，這樣的平衡萬(wàn)一遭到破壞時(shí)，人體會(huì)怎樣呢？

相信很多朋友有這樣的體會(huì)，好不容易降下來(lái)的體重，一下子就又胖回去了；

總是疲倦乏力，精神不振，注意力難以集中，到醫(yī)院去檢查，卻又查不出什么??；

油油的臉上，長(zhǎng)滿了“疸痘”；夏天時(shí)，要是被蚊子咬了，就容易留黑斑……如果上列情況有與您相符的，可得當(dāng)心了，因?yàn)槟眢w的酸堿度也許正在失去平衡。

然而，對(duì)于這些無(wú)關(guān)痛癢的小病，我們也不必大非周折到醫(yī)院去花上一筆，完全可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。

生物學(xué)上，把一定外部環(huán)境范圍內(nèi)生物體或生態(tài)系統(tǒng)得以維持體系內(nèi)環(huán)境相對(duì)不變的狀態(tài)，稱為體內(nèi)平衡，又稱恒定。

大而觀之，體內(nèi)平衡包括以下內(nèi)容：

性質(zhì)主要相關(guān)器官重要性

溫度皮膚、肌肉確保酵素在適宜的環(huán)境工作

葡萄糖濃度腎上腺、胰、肝維持肌肉、腦部活動(dòng)

水份 腎

鹽腎、皮膚

由上表我們可以看出，當(dāng)發(fā)熱時(shí)，體溫上升而流汗降低溫度的狀態(tài)是一種體內(nèi)平衡；而吃過(guò)飯后，葡萄糖升高，促使胰臟分泌更多胰島素，降低葡萄糖濃度的情形也是一種平衡。人體的各個(gè)器官，時(shí)時(shí)刻刻都在考慮如何通過(guò)新陳代謝來(lái)保持平衡。

不過(guò)，到底要如何促進(jìn)新陳代謝？

促進(jìn)新陳代謝對(duì)身體絕對(duì)是好事嗎？不管您和“新陳代謝”這名詞熟不熟，接下來(lái)我們將和您一起重新了解“新陳代謝”。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，新陳代謝就是人體為了維持生命和修復(fù)功能，所進(jìn)行的一系列吸收、消耗、轉(zhuǎn)換能量與儲(chǔ)存的過(guò)程。然而，令我們感到棘手的是，每個(gè)人的新陳代謝都不相同，所以才會(huì)有體重只升不降，痘痘布滿面龐的不同表現(xiàn)。隨著您年齡的增長(zhǎng)，新陳代謝的速度原則上只會(huì)越變?cè)骄徛?。因此，要讓接?0歲的人的新陳代謝速率恢復(fù)到18歲，方法只有一個(gè)——運(yùn)動(dòng)。

由于生活環(huán)境的改變，現(xiàn)代人“動(dòng)”的機(jī)會(huì)越來(lái)越少，甚至連小朋友都不愿意爬樓梯而選擇坐電梯，至于成年人，坐著躺著或是面對(duì)電腦的機(jī)會(huì)更是多了好幾倍。因此，難免就出現(xiàn)腸胃功能失調(diào)、手腳冰冷、四肢僵硬等內(nèi)環(huán)境失調(diào)的狀況了。

所以，我們要隨時(shí)隨地把握機(jī)會(huì)多動(dòng)一動(dòng)，即便是走走路，或者聽(tīng)到音樂(lè)扭扭腰、跺跺腳，都能促進(jìn)新陳代謝，維持體內(nèi)平衡。當(dāng)然，如果條件允許的話，我們最好能適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度“出出汗”。因?yàn)槿说暮挂褐?8%是水，2%的成分中含有尿素、尿酸、乳酸、鹽分等，如果“口重”的人不出出汗，那么多余鹽分無(wú)法排出，最終的結(jié)果是患高血壓病、高脂血癥、心腦血管疾病，因此，讓自己多出汗是排出體內(nèi)鹽分的一個(gè)非常重要的途徑。

最后還給您提個(gè)醒，無(wú)論進(jìn)行哪種身體活動(dòng)，都別忘了運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的及時(shí)補(bǔ)水，如淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料。建議您每10~15分鐘喝100毫升左右，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后再補(bǔ)充100毫升，這樣就能及時(shí)促進(jìn)毒素的排出，更有利于維持體內(nèi)的酸堿平衡。

懂了心理學(xué)知識(shí)之后要求更高了，應(yīng)該如何平衡？

題主好，見(jiàn)字如面！

認(rèn)真看完你的帖子，做為心理學(xué)的愛(ài)好者，我有一些類似經(jīng)歷以及心得想跟你分享：

1、題主的困惑和現(xiàn)狀：

自從學(xué)習(xí)了心理學(xué)之后，懂得更多之后，對(duì)環(huán)境，對(duì)身邊人，對(duì)自己的要求，更高，也更多了。對(duì)于養(yǎng)育孩子這件事，因?yàn)樽约涸缒杲?jīng)歷，不希望孩子跟你一樣，于是就產(chǎn)生了很多執(zhí)念，甚至是完美主義傾向。

2、不同的視角供題主參考：

※ 我理解題主之所以對(duì)教育的問(wèn)題有執(zhí)念，是因?yàn)閺男睦韺W(xué)的知識(shí)里了解到了原生家庭對(duì)于孩子的成長(zhǎng)影響非常大，加上自己有過(guò)不好的經(jīng)歷，更希望給孩子創(chuàng)造一個(gè)完美的原生家庭。我覺(jué)得這種心情是非常能理解的。也看到了題主自我成長(zhǎng)的意識(shí)以及渴望成為一個(gè)完美媽媽的念想。

※ 原生家庭一定是孩子成長(zhǎng)之初最關(guān)鍵的一環(huán)，給孩子創(chuàng)造好的環(huán)境和家庭氛圍非常重要。這個(gè)環(huán)境既包括了物質(zhì)方面的環(huán)境，也包括了父母親密關(guān)系的表現(xiàn)模式以及家庭成員之間情感的自然流動(dòng)，它是一個(gè)自然呈現(xiàn)而和諧展現(xiàn)的環(huán)境，不是刻意而為的場(chǎng)景，如果刻意執(zhí)著于某些細(xì)節(jié)反而容易導(dǎo)致家庭成員之間的沖突，最后可能適得其反。

※ 我曾經(jīng)在我家老大出生的時(shí)候也給自己定了不少的養(yǎng)娃規(guī)矩，比如三歲之前不能看電視，一歲之前不吃鹽，在孩子面前不爭(zhēng)吵等等...但是，隨著老人幫忙帶孩子以及孩子的逐漸成長(zhǎng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多理想化的設(shè)置并不能完全做到，刻意要求反而容易導(dǎo)致家人的矛盾和沖突，最后反而給孩子創(chuàng)造了一個(gè)不良的沖突和緊張的環(huán)境。家里有了老二以后，養(yǎng)育模式更加佛系和自然，老二雖然調(diào)皮，但卻無(wú)比懂事和自立。

※ 心理學(xué)除了對(duì)原生家庭有所涉及以外，還提到了很多其他方面，比如一些心理學(xué)流派主張“有所為有所不為”，這就是強(qiáng)調(diào)適度要順應(yīng)自然，不要刻意而為；還有一些流派提出要關(guān)注“當(dāng)時(shí)當(dāng)下，在此時(shí)此刻的大環(huán)境和系統(tǒng)中尋求自我系統(tǒng)的平衡”。關(guān)于心理學(xué)的學(xué)習(xí)，是一個(gè)漸進(jìn)自我成長(zhǎng)和自我修通的過(guò)程?！巴▌t不痛”這句話在心理學(xué)的學(xué)習(xí)中也是適用的，當(dāng)修通那一刻，就不會(huì)被各種規(guī)矩和執(zhí)念所牽絆，更加隨心所欲而聽(tīng)從內(nèi)心和接納當(dāng)下。

3、再多一些建議：

※ 請(qǐng)守住這樣一份自我學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的心，心理學(xué)的學(xué)習(xí)真的是一個(gè)不斷自我修通的過(guò)程，自己受益，將來(lái)家人也會(huì)受益。

※ 請(qǐng)接納自己想成為一個(gè)完美媽媽，給孩子創(chuàng)造一個(gè)良好家庭環(huán)境的理念，這將讓你將來(lái)的孩子受益終身；同時(shí)也請(qǐng)接納你身邊的人有不同的想法和理念，接納這個(gè)不完美世界的真實(shí)存在。

※ 孩子的成長(zhǎng)不是真空，他們更多需要的是真實(shí)而自然和諧的親密父母，所以你和另一半的互動(dòng)是整個(gè)核心家庭最重要的根基。除了育兒理念以外，可以多度讀一些關(guān)于親密關(guān)系的心理學(xué)書籍，待親密關(guān)系自然和諧后，孩子的成長(zhǎng)環(huán)境便隨之而來(lái)了。

人為什么會(huì)流汗 探究人體的散熱機(jī)制？

人體內(nèi)部的溫度是由身體內(nèi)部的代謝活動(dòng)產(chǎn)生的。當(dāng)人體處于高溫環(huán)境中或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體內(nèi)部的溫度會(huì)上升。為了保持體溫平衡，身體會(huì)通過(guò)出汗的方式將多余的熱量散發(fā)出去。

人體是一個(gè)高效的散熱系統(tǒng)。身體會(huì)通過(guò)出汗的方式將熱量散發(fā)出去。那么，為什么人會(huì)流汗呢？這是因?yàn)槿梭w的散熱機(jī)制。

汗液是由體內(nèi)的汗腺分泌出來(lái)的。神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)刺激汗腺分泌汗液。汗液中含有水分和鹽分，這些物質(zhì)可以通過(guò)蒸發(fā)來(lái)帶走熱量。當(dāng)汗液蒸發(fā)時(shí)，它會(huì)帶走身體表面的熱量，從而使身體溫度下降。

人體是一個(gè)高效的散熱系統(tǒng)。身體會(huì)通過(guò)出汗的方式將熱量散發(fā)出去。那么，為什么人會(huì)流汗呢？這是因?yàn)槿梭w的散熱機(jī)制。

人體是一個(gè)高效的散熱系統(tǒng)。身體會(huì)通過(guò)出汗的方式將熱量散發(fā)出去。那么，為什么人會(huì)流汗呢？這是因?yàn)槿梭w的散熱機(jī)制。

人體內(nèi)部的溫度是由身體內(nèi)部的代謝活動(dòng)產(chǎn)生的。當(dāng)人體處于高溫環(huán)境中或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體內(nèi)部的溫度會(huì)上升。為了保持體溫平衡，身體會(huì)通過(guò)出汗的方式將多余的熱量散發(fā)出去。

一氧化氮和2氧化氮都是汽車尾氣中的有害物質(zhì)如何降低他們的環(huán)境的污染？

一氧化氮（NO）和二氧化氮（NO2）是汽車尾氣中的主要有害氣體，它們對(duì)人體健康和環(huán)境都有嚴(yán)重的影響。為了降低它們對(duì)環(huán)境的污染，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行治理：

1. 排放標(biāo)準(zhǔn)：制定更加嚴(yán)格的排放標(biāo)準(zhǔn)，要求汽車生產(chǎn)商在車輛生產(chǎn)中采用更加環(huán)保的技術(shù)和材料，減少尾氣中的有害物質(zhì)排放。

2. 汽車尾氣凈化技術(shù)：采用先進(jìn)的汽車尾氣凈化技術(shù)，例如催化轉(zhuǎn)化器、再生式顆粒捕集器等，將尾氣中的有害物質(zhì)轉(zhuǎn)化為無(wú)害物質(zhì)，減少對(duì)環(huán)境的污染。

3. 交通管理：加強(qiáng)交通管理，減少交通擁堵和堵車，降低汽車尾氣排放量。

4. 使用清潔能源汽車：推廣使用清潔能源汽車，例如電動(dòng)汽車、氫燃料汽車等，減少尾氣中的有害物質(zhì)排放。

5. 市民環(huán)保意識(shí)：加強(qiáng)市民環(huán)保意識(shí)宣傳，鼓勵(lì)市民選擇環(huán)保出行方式，例如步行、騎行、公共交通等，減少汽車使用量，降低尾氣排放量。

綜上所述，通過(guò)制定更加嚴(yán)格的排放標(biāo)準(zhǔn)、采用先進(jìn)的汽車尾氣凈化技術(shù)、加強(qiáng)交通管理、推廣使用清潔能源汽車、加強(qiáng)市民環(huán)保意識(shí)宣傳等措施，可以有效降低汽車尾氣中一氧化氮和二氧化氮對(duì)環(huán)境的污染。

仿生提取技術(shù)的優(yōu)點(diǎn)

仿生提取技術(shù)是指模擬生物提取方法和原理的一類提取技術(shù)。以下是仿生提取技術(shù)的一些優(yōu)點(diǎn)：

1. 提高提取效率：仿生提取技術(shù)利用生物體內(nèi)相似的條件和過(guò)程來(lái)提取活性物質(zhì)。這使得生物提取方法更適用于實(shí)際應(yīng)用，提高了提取效率。

2. 保持活性物質(zhì)的生物活性：仿生提取過(guò)程通常在接近生物體內(nèi)的條件下進(jìn)行，能夠最大程度地保持活性物質(zhì)的生物活性。

3. 降低環(huán)境污染：生物提取方法通常對(duì)環(huán)境影響較小，因?yàn)樗鼈兺ǔ１苊馐褂没瘜W(xué)溶劑。這有助于保護(hù)環(huán)境，實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。

4. 提高產(chǎn)品質(zhì)量：通過(guò)仿生提取技術(shù)，可以更好地控制活性物質(zhì)的提取條件，從而提高活性物質(zhì)的純度和質(zhì)量。

5. 技術(shù)創(chuàng)新：仿生提取技術(shù)為研究人員提供了一種創(chuàng)新的研究思路，有助于開(kāi)發(fā)更高效、環(huán)保的提取方法。

6. 應(yīng)用廣泛：仿生提取技術(shù)適用于多種活性物質(zhì)的提取，包括天然產(chǎn)物、中藥成分、生物大分子等。這使得仿生提取技術(shù)在制藥、食品、生物技術(shù)等領(lǐng)域具有廣泛的應(yīng)用前景。

然而，仿生提取技術(shù)也存在一定的局限性，如對(duì)特定活性物質(zhì)的提取效果可能因生物體內(nèi)的結(jié)構(gòu)和功能差異而有所不同。

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