運動強身健體,愉悅身心

中醫(yī)認為，“動則生，靜則息”；“動則不衰，用則不退”，可見運動養(yǎng)生是促進男性身心健康的重要途徑。

運動可加強人體血液的循環(huán)，促進人體代謝，有利于男性體質(zhì)的增強與毒素的排除，同時也可陶冶情操、愉悅心情。

運動過程中，五臟會得到強健，氣血也會因此而旺盛，氣血旺則精神鼓舞，因此運動往往會使人振奮。

運動可促進經(jīng)絡(luò)通暢，經(jīng)通氣順則心態(tài)平和，不易出現(xiàn)意志消沉或心浮氣躁的不良心理狀態(tài)。

運動可加強人體血液的循環(huán)，促進人體代謝，有利于男性體質(zhì)的增強與毒素的排除，同時也可陶冶情操、愉悅心情。

運動過程中，五臟會得到強健，氣血也會因此而旺盛，氣血旺則精神鼓舞，因此運動往往會使人振奮：

運動亦可促進血液循環(huán)與經(jīng)絡(luò)通暢，經(jīng)通氣順則心態(tài)平和，不易出現(xiàn)意志消沉或心浮氣躁的不良心理狀態(tài)；運動中如能注重呼吸的方法，堅持科學(xué)的調(diào)息既可使精、氣、神得到調(diào)養(yǎng)，并可愉悅身心，放寬胸懷；運動鍛煉過程中，如果能聚精會神，思想平靜，既可拋棄雜念，讓健身與養(yǎng)心相結(jié)合，又可修身養(yǎng)性，達到養(yǎng)神的目的。

此外，運動場地選擇的好，就可在消新而幽雅的環(huán)境中陶冶個人情操，并可在鍛煉的同時吐出濁氣，吸入新鮮空氣，于身于心均是一種享受，也是一種保養(yǎng)。

中醫(yī)認為：運動養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)精、氣、神，并通過活血、合理調(diào)息達到強身健體，愉悅身心的作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認為：生命在于運動，科學(xué)的有氧運動可以促進身心的健康。

科學(xué)的有氧運動是增強人體吸入、使用氧氣能力的耐久運動。在運動過程中，血液中的紅血球、白血球、血紅蛋白會隨之增加，從而可以輸送更多的氧氣，有利于血液中廢物的排泄；

運動中合理的呼吸方式可以增加氣體的交換量，不僅可以提高肺活量，還能保證身體其他器官機能的正常；運動可有效改善心率，增強心臟功能，減少心臟負擔，又有延長壽命的作用；適量的運動可強健骨骼，防止鈣的流失，同時也可塑造完美體型。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的上述運動觀與中醫(yī)運動養(yǎng)生、調(diào)養(yǎng)精氣神、通經(jīng)活絡(luò)、強身健體的觀點是完全一致的。

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