運動內(nèi)暢氣血,減少體內(nèi)淤毒

氣血是什么？中醫(yī)認為，氣血是構(gòu)成機體的物質(zhì)基礎，是人體生命活動的動力源泉。當這個生命源泉出現(xiàn)問題的時候，身體各個動力組織都會罷工的，當然，毒素也就堆積在體內(nèi)了?，F(xiàn)在，我們需要運動來給這個生命的發(fā)動機加油，讓體內(nèi)罷工的器官動起來，把毒素清除掉。

氣血不足，大增毒素

談到氣血，你大概想到一個詞“玄”，諸如易經(jīng)之類，對你來說，是久遠而陌生的。其實事實并非如此。中醫(yī)上氣血是分開的，而分開談說，你就不會覺得那么玄了。

關于氣，在生活中，我們能聽、說很多，如“受氣”“生氣”“沒力氣”“中氣不足”……而其中的“斷氣”就表明一個機體的死亡，因為沒了氣就沒了命。從“斷氣”中，我們就可以體會氣的重要性，而這種重要性和中醫(yī)學中的“氣”的重要性是一致的。在中醫(yī)學，氣被視為人體的生長發(fā)育、臟腑運轉(zhuǎn)、體內(nèi)物質(zhì)運輸、傳遞和排泄的基本推動能源。

關于血，這就較為實體和形象了，它為人體各組織器官攜帶的營養(yǎng)成分和氧氣，人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁?？梢哉f血就是臟器的“飯”。

中醫(yī)有“血能載氣”之說，因為血是將氣的效能傳遞到全身各器臟的最好載體，由此中醫(yī)又有“血為氣之母”之說。氣有推動血液運行的作用，因此氣充足，血液生成才會旺盛；氣舒暢，血的循行才會得到改善，所以中醫(yī)上描述兩者道“氣能生血”“氣為血之帥”。

由于氣血的循行無處不到，而且全身各臟腑組織均離不開氣血的溫煦、濡潤，因此，可以說無論外感、內(nèi)傷等各種病癥，不同程度上均與氣血有關。

那么氣血與排毒有怎樣的關系呢？

血對全身臟腑組織器官起著營養(yǎng)和滋潤作用，氣對全身臟腑組織器官起著營養(yǎng)和溫煦作用。而氣血不足，各種器官得不到營養(yǎng)和滋潤，自然就會沒力氣。

其一，肝臟氣血不足，這個“人體化工廠”的工作量就開始萎縮，以前吃一斤肉，它都能轉(zhuǎn)化成人體所需要的能量，而這時沒力氣了，一斤的肉，它只能轉(zhuǎn)化大半，而余下的只好以脂肪的形式棄置在肝臟里，形成脂肪肝；或者堆積在血管里形成高血脂。

其二，腎臟氣血不足，它擔負的排毒工作就不能保質(zhì)保量地完成，如此，身體內(nèi)的各種毒素就不能及時排到體外，尿酸、尿素就會過高，痛風找上身。

其三，胰腺氣血不足，糖不能被正常代謝，多余的糖就存留在血管里，血糖自然增高了。而胰腺氣血充足就能奉獻給人體充足的胰島素。

其四，皮膚氣血不足，就會失去彈性、發(fā)干，皺紋增多，這可以從老年人的皮膚上看到，因為人越老，氣血就會越低，皮膚自然不如年輕時光滑、細膩和光澤了。另外，老年人皮膚氣血不足，還會出現(xiàn)氣血虧虛型皮膚瘙癢。

值得注意的是，氣血循環(huán)關乎全身各部位、各臟器的健康，這種說法早在《內(nèi)經(jīng)》中就提到了。一些新陳代謝類疾病、下肢水腫、筋骨酸痛，很可能是因為氣血不足，血液不能將身體的廢物乳酸、水分排泄出去所致，甚至多夢、易驚惶等精神狀態(tài)也和氣血循環(huán)有關，是氣血不暢所致。

另外，身休的每個細胞都需要血液來供給營養(yǎng)，同時將其產(chǎn)生的廢物帶走，如果血液供應不足，養(yǎng)分不夠，細胞就受損。其中，掉頭發(fā)也是一個氣血循環(huán)不足的例子，有的人指甲易碎、斷裂其實也是氣血循環(huán)不良的結(jié)果。

手腳冰涼多屬氣血虛

一般來說，氣血循環(huán)最容易表現(xiàn)在手腳冰冷，這種現(xiàn)象，女性比較多。

手腳冰冷是身體的末梢血液循環(huán)不良的結(jié)果，當心臟的功能不夠強大，無法把血液運送到每一條血管時，就會造成末梢血液循環(huán)不良，而這就是“氣虛”。

臉色發(fā)白、體溫低、睡得多但容易疲倦、走走路就會喘、需要休息等，也很可能是氣血循環(huán)不良的表現(xiàn)。要改善手腳冰涼的情況，應該從日常生活各方面入手，比如運動、按摩、食療等，幫助促進全身血液循環(huán)。

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