潛水作業(yè)前、后的飲食注意事項(xiàng)(潛水有哪些需要注意的問題)

潛水作業(yè)前、后的飲食注意事項(xiàng)

潛水作業(yè)前2小時內(nèi)嚴(yán)禁過度飽食

潛水作業(yè)中，過飽不僅造成消化道的負(fù)擔(dān)而引起不適，而且在寒冷和體溫多變的情況下，可刺激胃腸道，導(dǎo)致胃內(nèi)食糜逆食管而上進(jìn)入口腔，影響水下呼吸，甚至造成事故,過飽還會導(dǎo)致食物在消化道內(nèi)發(fā)醇產(chǎn)氣，產(chǎn)生種種不良影響，當(dāng)胃腸道對大量食物進(jìn)行消化時，胃腸道血液循環(huán)旺盛，可增加水下作業(yè)者胃腸道血液循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

應(yīng)防止在饑餓狀態(tài)下潛水

在防止吃得過飽進(jìn)行潛水的同時，也要防止在饑餓狀態(tài)下潛水，以避免發(fā)生低血糖。為此，在下潛前，應(yīng)給予少量熱的含糖飲料和易于消化的點(diǎn)心。不論飲料還是點(diǎn)心，其所用的糖，最好是有一部分能被迅速吸收利用的葡萄糖，這對于將在低水溫中進(jìn)行作業(yè)的潛水員特別重要。

潛水后不宜馬上進(jìn)餐

潛水后，尤其是在低溫水中潛水后，應(yīng)先給予熱的飲料或湯，這往往會產(chǎn)生極為良好的效果，使?jié)撍畣T受寒的身體迅速暖和起來并感到舒適。而最好在結(jié)束潛水0.5?1小時后，進(jìn)正餐。剛剛結(jié)束潛水的機(jī)體，尤其是循環(huán)系統(tǒng)需要得到必要、短時間的調(diào)整，如馬上進(jìn)餐，不僅對循環(huán)系統(tǒng)加重了負(fù)擔(dān)，對消化系統(tǒng)也不利。

潛水有哪些需要注意的問題

潛水有哪些需要注意的問題

　　潛水有哪些需要注意的問題？在炎熱的夏季，不少人會選擇潛水這一運(yùn)動，但是潛水是有不少危險的，所以我們要知道一些潛水要注意的問題。我已經(jīng)為大家搜集和整理好了潛水有哪些需要注意的問題的相關(guān)信息，一起來了解一下吧。

　　潛水有哪些需要注意的問題1　　 潛水注意事項(xiàng)有哪些

　　1、健康狀況良好、12歲以上的人都可參加。

　　2、會游泳、不會游泳的人均可參加。在潛水之前可以打打42式太極拳讓心理平靜。

　　3、酒醉后不能從事潛水活動

　　4、患有心臟病、氣喘、高血壓、中耳炎的人不能從事潛水活動。

　　5、潛水時千萬勿使用耳塞。

　　6、遵守與教練同行制。

　　7、眼睛近視可選擇具有與您近視度相同的潛水鏡。

　　8、潛水時須掌握的幾種手勢語言：ok、上升、下潛、不舒服、有毒生物，請勿觸摸。

　　9、學(xué)會做反壓。潛水時因?yàn)樗膲毫?，在下潛到一定深度?時候會覺得耳朵疼痛，做了反壓，即無疼感。 或做咽口水的動作，也可使耳壓平衡。反壓法：從面罩上用手捏住鼻子，使鼻孔阻塞，然后用力吸氣，聽到“pop”一聲，空氣慣入耳管，反壓成功。

　　 潛水有哪些原則

　　1、身體及精神均需在最好的狀態(tài)。

　　2、檢查裝備情況，調(diào)整潛水衣的浮力，把面罩內(nèi)的水除盡；待一切狀況良好后方可使用。

　　3、遵守潛伴制，避免單獨(dú)潛水。

　　4、水肺潛水過程中不要屏氣。

　　5、上升過程中的速度不能超過每分鐘 18 米。

　　6、勿使用耳塞，在耳內(nèi)感到疼痛前，須使耳壓平衡。

　　7、遵守潛水深度限制，盡量避免深度超過 30米（100 英尺)，絕不可超過 39 米。

　　8、水肺潛水須保持普通、正常的呼吸。

　　9、一定要穿配救生衣。

　　潛水有哪些需要注意的問題2　　 潛水前后要注意什么

　　 檢查潛水器材

　　潛水前十分重要的環(huán)節(jié)馬虎不得。自己確認(rèn)好器材交給同行伙伴在檢查一遍，為確保安全，潛水運(yùn)動規(guī)定必須兩人一組進(jìn)行。

　　 入水

　　背上器材，同潛水伙伴一起走入海水（那種后翻后跳的初學(xué)者不要學(xué))當(dāng)水深及腰時，先戴上潛水面罩，扶著同伴穿好腳蹼。作完這一切，將調(diào)壓器銜于口中，從第二減壓部開始呼吸。身子后轉(zhuǎn)，雙腳擦地繼續(xù)后退走向海中，防止因腳蹼的不便而絆倒。

　　 下潛

　　行至預(yù)定的潛水地點(diǎn)后，跟隨教練沿海底的自然坡度逐漸潛入海中，第一次體驗(yàn)潛水者，下潛深度不可超過六米。下潛途中應(yīng)隨時觀察水壓計，把握自己所處的深度。

　　 水中移動

　　潛到一定位置時看教練手勢，即可四處移動（兩人一起)游水時身體保持水中姿勢。為減少體力消耗，要有規(guī)律地擺動腳蹼，不必緊張（小伙伴就在身邊)平穩(wěn)地呼吸，同時正確調(diào)整浮力，以避免同海底相碰。若身子開始感到沉重，調(diào)解姿勢在浮力調(diào)節(jié)器也能輸入少許空氣。觀察身邊環(huán)境和潛水伙伴交換信息。

　　 浮起

　　潛水結(jié)束如果要上浮，首先以手勢告訴伙伴準(zhǔn)備上浮，兩人要緩緩上浮。這個時候要注意，上浮速度必須緩慢，太快會因水壓的變化引起潛水障礙（身體因水壓變化需要一定時間緩解)。浮上水面后立即在浮力調(diào)節(jié)器中充入空氣持浮力，并換成通氣管呼吸。

　　 上岸

　　浮出水面后游向岸邊到淺水處，和入水時一樣倒退上岸，上岸后須做好潛水記錄。

　　如果想更好地體驗(yàn)潛水的樂趣，要認(rèn)真聽好下水前的理論知識做好聯(lián)系，可以在游泳池練習(xí)，初次體驗(yàn)潛水的人，會緊張，希望對即將要來體驗(yàn)潛水的朋友會有所幫助。

潛水的注意事項(xiàng)有哪些

　　潛水是一項(xiàng)相對講究技巧和裝備的運(yùn)動，那么大家知道潛水有哪些注意事項(xiàng)嗎?下面就讓我來告訴你潛水的注意事項(xiàng)有哪些。

　　潛水注意事項(xiàng)：

　　一、呼吸管(Snorkel) 常識及使用

　　1、呼吸管

　　管子中間有個卡扣，卡扣最下端兩端按住，然后再掰開，卡在潛水鏡的鏡帶上就可以了。

　　將呼吸管咬嘴含在嘴，讓牙齒剛好咬在硅膠的槽中;初玩浮潛者不要急于提速，慢慢掌握呼吸速率。

　　無論浮潛動作的速率有多急速，呼吸也應(yīng)該保持均勻，這樣才能保證海水不會從排水閥倒灌進(jìn)管中。

　　2、干式管和濕式管(濕式管包括半干式管)

　　干式管可確保下潛時不會有水灌進(jìn)管中，而濕式管則灌滿一整管水。

　　閉氣潛游后上浮到水面時，濕式管需要鼓足氣一下將灌滿管中的水從進(jìn)氣管頭和排水閥處吹走，然后才吸氣呼吸。

　　3、浮潛過程中的排水

　　即使是干式呼吸管，下潛過程中浮閥合上過程也會有些少水進(jìn)入水管中;雖然量會很少，但亦會讓人感覺不爽，這時就需要排水了。

　　通常在上升接近水面或管頭露出水面時開始鼓氣通過嘴部噴出，將管中的水通過排水閥吹出(干式管因?yàn)橄聺撨^程避免全管進(jìn)水，所以都能輕易將管中的少量海水吹干凈)。

  　　4、使用濕式管的情況

　　從我自身的經(jīng)驗(yàn)，即使浮潛經(jīng)驗(yàn)和游泳技術(shù)很好的人，也難免在上浮水面吸氣時因吹不盡管中的海水而嗆水;

　　而從一些海外旅游的使用者反饋的信息得知，浮潛新手用非干式管時幾乎可以肯定是無法吹盡管中的海水。

　　從而造成嗆水情況引致某些危險場面出現(xiàn)。如象馬爾代夫一些浮潛，是坐船到海中央直接下水的，水深幾米到10多米，嗆水可能導(dǎo)致非常嚴(yán)重的后果。

　　5、浮潛運(yùn)動為了便于潛游

　　浮潛者身上是不帶助浮救生裝備，而干式呼吸管可最大程度地避免浮潛過程嗆水的危險。目前，浮潛裝備尚沒有一個國際標(biāo)準(zhǔn)。

　　我們認(rèn)為，干式呼吸管可以作為浮潛的標(biāo)準(zhǔn)裝備，最大程度保障自己的安全;對于游泳水平不能自保的人來說，則是一定要用干式呼吸管，這樣才能玩得開心玩得安全。

　　干式呼吸潛水管常見問題注意事項(xiàng)

　　一、干式管頭里面有個黑色圓柱的東西，那個是隨著水上水下可以活動的防水閥，如果是固定的您需要在硬的地方磕一下，黑色圓柱的東西上下活動即可正常使用，即使水下也不會進(jìn)水的。

　　如果是管頭在水面上，水底下不能呼吸，您需要晃動一下管頭，可能圓柱的東西吸在上面把水閥堵住了。請一定要注意，黑色圓柱的東西上下活動才能正常使用。

　　二、在使用呼吸管的時候，如發(fā)現(xiàn)管底處冒水，或漏水現(xiàn)象。請停止使用。

　　修理方法，把管底的蓋子用力扣掰下來，檢查一下底部的皮墊是否平整，然后用嘴咬住管住往皮塞處使勁吹氣，如無漏氣現(xiàn)象然后裝上蓋子，聽到卡聲為安裝完整：)

　　二、潛水面鏡(Mask)

　　1.潛水鏡調(diào)節(jié)大小

　　請勿生拉硬拽，掰開蓋頭，然后輕輕一拉就可以調(diào)節(jié)長短了。將面鏡的左邊膠帶穿過呼吸管上的膠環(huán)或快扣，這樣可固定呼吸管管頭向上及避免松開咬嘴呼吸管也不會滑落。

　　2.在使用面鏡時

　　不能讓面鏡壓著頭發(fā)，然后再罩在臉上，鼻子輕輕吸氣，面鏡能一直吸在臉上的則為合適(這過程中鼻子不能呼氣)。

　　絕大多數(shù)人是不需要特別選擇針對自己臉型的面鏡，臉部特別寬的人需要選擇面罩寬的臉鏡，因?yàn)橄鄬Σ粔驅(qū)挼牡拿嬲謺踝∽笥已劢牵@就影響視線了。

　　3、面鏡的配帶

　　將面鏡的硅膠面罩貼上臉部，鼻子要罩在鏡內(nèi);可通過調(diào)緊膠帶的來加強(qiáng)面罩的緊貼性。

　　戴好面鏡后，只能用嘴呼吸，并且不能用鼻子呼氣，否則會導(dǎo)致起霧和讓水進(jìn)入鏡內(nèi)。

　　4、面鏡的積水問題

　　首先將臉部洗凈后再帶面罩(臉上的油漬，化妝品都會影響防水效果)當(dāng)浮潛時，可能會有一點(diǎn)水積在面鏡的鼻尖部份;這是正?，F(xiàn)象，再好的潛水面鏡都保證不了下潛受到水壓時貼面部份完全無水滲入;

　　但如果不止是鼻尖一點(diǎn)水的問題，那就確實(shí)沒戴好或者是這款面鏡就完全不符合您的臉型了，我們只能說貞對大多數(shù)人的臉型是不會漏水的，就算是再好的潛水鏡也不可能完全匹配世界上六十多億人口的臉型的。

　　如果出現(xiàn)漏水嚴(yán)重問題后立即停止使用在不影響二次出售的情況下可以換其它款鏡型，賣家不再承擔(dān)換貨的往返運(yùn)費(fèi)。

　　所以請買家在購買之前最好告知臉型，多提問題，賣家會為您提供接近的鏡型，少留一份遺憾，我們真心的祝愿兄弟姐妹們都能好好享受潛水的樂趣!

　　5、面鏡的霧氣

　　人的眼睛和鼻腔是有水份的，部份水份在浮潛時會化為水汽。因面鏡內(nèi)的空氣跟海水的溫度差異，水汽會在面鏡內(nèi)的玻璃上形成霧氣。

　　這會影響視覺，在復(fù)雜海域浮潛還會帶來危險。通常，可在浮潛前先用口水涂上面鏡內(nèi)的玻璃上，但從我們的浮潛經(jīng)驗(yàn)來看這最多只有10分鐘的效果，結(jié)果就是浮潛過程不時地涂口水;

　　注：即使霧氣嚴(yán)重也不要驚慌，再差也能看清大致的方向，游回岸邊淺水處或到船邊扶好再清除霧。

　　當(dāng)然浮潛技術(shù)熟練者可水中蹬腳蹼讓自己頭部完全露出水面后摘下面鏡清除霧氣和涂口水。(為防止面罩模糊，可用囗水輕輕涂抹，煙草，海草也是不錯的方法。)

　　三、腳蹼(FINS)

　　穿腳蹼游泳，就是潛水泳運(yùn)動的基本特征。平時人們玩樂時都穿兩個腳蹼，只是高水平專業(yè)蹼泳選手現(xiàn)在都穿一個單片腳蹼，兩只腳放進(jìn)一個腳蹼去，看上去就像長了個美人魚的魚尾巴一樣。

　　因?yàn)閱纹_蹼的力量更為集中，打水力量或者說推進(jìn)人體前進(jìn)的力量也就更大。

　　不過它也很沉，面積最大可達(dá)到76厘米長和寬，一般人不經(jīng)過適應(yīng)、鍛煉，很難用它打得動水。

　　所以初潛者，女生建議用短蹼，力氣大點(diǎn)兒的建議用55CM以下的中蹼即可。

　　穿上腳蹼游泳速度非?？欤梢赃_(dá)到每秒4米?？粗氐?、身旁的景物倏爾消失，感覺很酷!

看過潛水的注意事項(xiàng)有哪些的人會看：

1. 潛水有什么注意事項(xiàng)

2. 潛水有哪些常見危險

3. 游泳的注意事項(xiàng)有哪些

4. 關(guān)于海南潛水一些常識

5. 潛水的好處有哪些

本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/48174.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 瑜伽減肥的飲食方法講解

下一篇: 瑜伽減肥的幾個方法介紹