合適的襪子很重要

合適的襪子很重要

如今不少人在日常的體育運動中，都喜歡赤足穿運動鞋。他們認為這樣才能保證腳部與鞋子“親密接觸”，使運動鞋對腳部的保護達到最優(yōu)的狀態(tài)?？梢哉f，在這些人的思維中，運動襪在運動中不會發(fā)揮一絲作用。

長久以來，運動襪沒有得到人們應(yīng)有的重視，充當著運動鞋的陪襯。究其原因，正是在于民眾對運動鞋的“迷信”，所以一旦腳部出現(xiàn)起泡、胼胝現(xiàn)象就主觀認為是鞋子不適造成的后果。然而，現(xiàn)實中與腳部最貼近的卻是襪子，它除了基本的保暖功能之外，關(guān)鍵作用恰恰在于對腳部皮膚、肌肉和關(guān)節(jié)的保護。

那么，如何才能選擇一雙適合運動的襪子呢？

材料方面，選擇含棉量高的混合材質(zhì)運動襪。純化纖的運動襪，雖然在吸汗、排汗方面表現(xiàn)良好，但容易產(chǎn)生異味。而純棉質(zhì)地的襪子吸汗效果不錯，排汗能力較差，同時用久還易出現(xiàn)變形，所以目前市場上暢銷的既可吸汗排汗，又能去除異味的，以棉為主、混合其他材料的運動襪，應(yīng)該是一個不錯的選擇。另外，新纖維的研發(fā)也為科技型運動襪的發(fā)展注入了新的活力。

款式方面，帶墊中襪（襪邊超過腳踝部位）最適合普通民眾進行一般性體育運動。首先，中襪的高度較為適宜，可以很好地保護到運動者的踝關(guān)節(jié)，過長則有礙透氣，過短則起不到保護腳踝的作用。其次，襪底有像毛巾一樣的厚墊，這樣可以增加鞋子與腳底之間的彈性，同時也增大了襪底材料與空氣接觸的面積，提高了吸濕排汗的效率。不同的運動強度，可以選用不同厚度、密度的帶墊運動。目前，許多運動襪的款式設(shè)計都是這種，即底部有類似毛巾襪樣的厚墊，而腳面部分是透氣的網(wǎng)面。

彈力方面，選擇的運動襪回彈性要好。一方面，彈性好的襪子可以緊貼腳面，在運動的過程中防止腳底打滑。另一方面，回彈性好的襪子通過幅度較大的運動和清洗后，依然可以保持原狀，而劣質(zhì)的襪子則會出現(xiàn)變形，纖維結(jié)團等現(xiàn)象，這樣由于襪面各部位不均勻，運動者將在以后的運動中感覺磨腳。值得注意的是，市場上銷售的運動襪其腳弓部位都有一圏寬度約為兩厘米的彈性纖維，這樣做也是為了保證腳與襪子之間緊密的效果，防止襪子整體下滑至前腳掌處，起到了固定的作用。

厚度方面，根據(jù)具體運動、環(huán)境選擇薄型或者厚型。通常而言，腳部容易出汗的人，宜選厚襪。如果踝關(guān)節(jié)有傷，也應(yīng)該穿厚運動襪，這樣做可以對腳踝起到固定和保護的作用。另外，在查看襪子的薄厚時，還需多注意腳尖、腳跟的部位，這兩處一定是要加厚的。因為腳跟的受力是最大的，而腳尖是腳部最為薄弱的地方，所以特殊的呵護十分必要。

色彩方面，選擇哪種顏色都可以，根據(jù)個人愛好，但建議選用白色。原因是，白色既醒目又耐看，同時白色對光線的反射效率較高，散熱效果也很好。但白色運動襪不耐臟，需要及時有效的清洗，在晾曬時也應(yīng)注意避光陰干。

品牌方面，應(yīng)盡量選用大品牌運動廠商的產(chǎn)品。大品牌運動廠家都擁有自己的科技研發(fā)部門，在材料選擇、制作工藝上都有著其他服裝廠商不可比擬的優(yōu)勢。同時，他們開發(fā)的產(chǎn)品也相對豐富，可供選擇的余地大，相信在其中選出適合自己的運動襪類應(yīng)該是件易事。

這時，一些朋友可能會說了：“按你所講的，這運動襪還真是重要。那我以后運動時不妨穿它兩雙，為自己的腳部再增加一道保險，豈不是萬無一失？”這樣做的確有一定道理！

現(xiàn)在，不少體育明星在進行比賽時都會套上兩雙襪子，這樣做可以使運動襪更好的貼附在腳上，既減弱了腳底與襪子的摩擦又保護了腳踝的安全。但不容忽視的是，人在長時間行走、運動的過程中，腳部會隨著時間的延續(xù)逐漸嘭脹。試想一下，兩雙襪子緊緊的包裹在腳面上，腳踝也不能例外，此時腳部的血液循環(huán)又怎能通暢的了呢？長此以往，腳部患病也就在所難免了。另外，運動中腳部也會出汗，而兩雙襪子的穿法透氣性能下降，為及時排汗增加了難度。

TIPS——不同材料襪子的選擇

下面是一些運動襪的用料成分，不同的用料都有其特殊的性能，大家可以根據(jù)所從事的運動類型、運動強度，來選擇功能匹配的運動襪。

Nylon(尼龍），又稱錦綸。Nylon的特點主要在其牢固度很高，加入該材料的運動襪使用壽命較長，且不易損壞。

Thermolite,又稱中空保暖纖維。其吸濕排汗性能較好，但最主要的優(yōu)點是保暖功能。價格方面不太符合普通民眾的水平，較為昂貴。

coolmax，也稱異型聚酷纖維。其吸濕排汗性能與Thermolite同樣優(yōu)越，但價格也偏貴。一般所說的全coolmax襪，其coolmax含量都在70%~85%，而同材料其余類型的運動襪其含量都低于這個水品。理論上講，coolmax含量越高，吸濕排汗功能越好。

Outlast,該材料是由美國國家航空與航天局（NASA)研究開發(fā)的。這種面料在運動襪中的應(yīng)用可以有效地減少流汗，突出保暖的效果，但該材料伸縮性能較差。

X-Static,又稱銀纖維。眾所周知，金屬銀導電性能非常好，且其在抗菌、除臭方面的表現(xiàn)也十分突出。而X-Static正是在基本材料——尼龍纖維的基礎(chǔ)上，表面固結(jié)純度極高的銀質(zhì)層而成。所以X-Static擁有金屬銀的眾多優(yōu)良特性，即防靜電、導熱快、天然滅菌等。

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買襪子最重要注意的是什么

襪跟：選襪子襪跟要大，呈袋形，盡可能接近人的腳型。襪后跟太小，會引起穿著時襪筒下垂，襪跟滑到襪底的現(xiàn)象?！　∫m口：襪口密度要大，要求橫拉開可達近倍寬且復原性好。若彈性小、橫拉不易復位，也是引起襪子穿著時下滑的原因之一。襪子的尺碼規(guī)格是以襪底部（指襪跟至襪尖的部位）的尺寸為標準，一般尺寸在商標上標出。根據(jù)腳的長度選用相等或稍大尺寸為好，不宜選小。　　工藝：檢查縫頭接口是否脫針。一般襪子縫頭是單一道工序，縫制脫針穿著時就會開口。選擇時應(yīng)從縫頭處細查縫針是否有脫針、破洞、斷絲現(xiàn)象，因襪子是針織品，有一定的延伸性和彈性，一般斷絲、小破洞不易發(fā)現(xiàn)。所以選購時查襪底、襪面的定型邊緣，輕輕橫拉查看即可。襪子長短的檢查，因每雙襪子是選配的，容易出現(xiàn)不等長，一般一等品每雙相差應(yīng)不大于0.5cm

怎么選擇大小合適的襪子?

　襪子可以保持腳部的溫暖、緩和走路時沖擊的力量、減少和鞋子摩擦的不舒服；一般走路時腳部需要襪子的保護,從事活動量大的戶外活動時襪子更是影響的重要因素之一。
　　　　依據(jù)戶外活動類型來選擇
　　　　襪子依據(jù)功能的不同有很多種不同的設(shè)計,以下有四種基本的類型提供各位做個參考：
　　
　　　　內(nèi)襪：
　　　　內(nèi)襪的長度多是半長統(tǒng),厚度很薄,重量最輕,一定是穿在最貼近腳部的最內(nèi)層；這類襪子通常具有良好的排汗性和舒適性,可以讓腳部經(jīng)常保持干燥；適合尺寸的內(nèi)襪能夠讓腳部有適當?shù)幕顒臃秶?br>　　
　　　　輕量型的戶外活動用襪：
　　　　適用于溫暖的氣候步行、簡單的步道健行或郊游、需要輕微運動量的戶外活動。這類襪子比內(nèi)襪來的厚、保暖性較好、也更耐磨,當然也有更佳的緩沖功能；不過因為它們還是很薄,比較適合使用在溫暖氣候的區(qū)域。一般這類襪子都是利用混紡的方式制成,支撐性和舒適性都還不錯,可以單獨穿著,也可以配合內(nèi)襪一起使用。
　　
　　　　中量型的戶外活動用襪：
　　　　適用于寒冷氣候使用,能夠提供足夠的緩沖性及隔絕性,保護腳部不受外界溫度的影響。厚度和保暖性又比輕量型的襪子要好,有些品牌的襪子甚至在沖擊力較大的區(qū)域加厚襪子的厚度,例如腳跟和前腳掌的區(qū)域,提高腳部的舒適度！這類襪子應(yīng)該要配合內(nèi)襪同時穿著。
　　
　　　　登山用襪：
　　　　登山用襪是布料最厚,緩沖性也最好的襪子。它們的設(shè)計是為了滿足長途旅行、越野健行拓荒,以及低溫狀況下的各種活動。因為厚度太厚,不適合在溫暖的氣候以及輕松的健行活動中使用！
　　
　　　　考慮襪子使用的質(zhì)料性質(zhì)
　　　　羊毛：
　　　　羊毛的材質(zhì)是制作襪子的各種質(zhì)料當中最受歡迎的天然纖維。穿著羊毛制的襪子感覺很溫暖,有一定的緩沖性,即使布料濕了還能保持一定的溫度。但是羊毛的缺點是不容易干,而且對某些人的皮膚會產(chǎn)生發(fā)癢的感覺[有些新的羊毛質(zhì)料已經(jīng)把發(fā)癢這個缺點給排除掉了]；比其它材質(zhì)的布料更容易磨損?，F(xiàn)在生產(chǎn)的羊毛襪大都添加了一些合成的纖維,已經(jīng)把上述的一些缺點都給排除掉了。
　　
　　　　人工隔絕布料：
　　　　經(jīng)由研究試驗而制造出來的人工布料,保暖性與羊毛相近,但是與皮膚的觸感更柔軟、更舒服。比較天然的布料更快干、更耐磨損。
　　
　　　　絲質(zhì)布料：
　　　　絲是天然的絕緣布料,感覺舒服而且重量輕盈。但是不耐磨損,因此通常用來跟其它布料混紡制作成內(nèi)襪。
　　
　　　　人工排汗布料：
　　　　棉質(zhì)布料：
　　　　100%的棉質(zhì)布料通常不會用來制作成戶外活動使用的襪子。棉會吸收汗水,不容易干燥,布料一旦濕掉就沒有溫度隔絕性,而且也不舒服,容易讓腳部產(chǎn)生水泡。不過因為干燥的棉布具有相當舒服的觸感,因此配合上羊毛或隔絕性纖維布的組合,可以適用在夏天的輕量型戶外活動上。
　　
　　　　試穿著走一小段路
　　　　選用襪子的時候,除了決定用途和使用質(zhì)料之外,最重要的是穿著時的感覺！因此如果允許的話,把襪子穿在腳上走一小段路,感覺襪子的舒適性和緩沖性,選擇適合的尺寸,不要因為沒有適合的尺寸而忽略襪子的舒適性,穿著尺寸不合的襪子走在崎嶇不平的戶外可是會起水泡的！

穿襪子有哪些搭配技巧？怎樣挑選到舒適透氣又好看的襪子呢?

       襪子種類繁多，包括短襪、中襪和長襪，還有少量的連褲襪。就顏色而言，有平紋織物和提花織物，也有穿花結(jié)構(gòu)的網(wǎng)眼織物和穿花結(jié)構(gòu)的褶裥圈。就襪子而言，有直襪和跟襪。我應(yīng)該穿什么種類和顏色的襪子？

       這取決于每個人的愛好。一般來說，襪子的顏色應(yīng)該與鞋子、褲子或裙子的顏色相匹配。網(wǎng)孔穿花結(jié)構(gòu)的襪子和用低孔絲綢制成的襪子目前很流行，因為它們透明美觀，價格低廉，所以你在買襪子時應(yīng)該選擇合適的尺寸?？ㄆL襪、低孔長襪和透明長襪的彈性較低。通常有高跟鞋，尺寸更細，每種尺寸相隔一厘米。購買時，應(yīng)根據(jù)腳的大小選擇合適的尺碼。如果尺碼過大或過小，都會導致襪子在穿著時滑落，甚至襪子的后跟也會翻到腳背上。帶后跟的尼龍襪，由于其良好的彈性，每種尺寸相隔3厘米，例如男襪為24至26厘米，女襪為22至24厘米。如果尺碼太不合適，襪子就會掉下來。雖然直襪的尺寸沒有差別，但也有成人襪和青少年襪。青少年短襪的襪子很窄，成年人穿起來可能會感到不舒服。

       買襪子時，必須檢查是否有漏針，其次，檢查是否有細線。這兩項都沒有問題，質(zhì)量基本上是好的。因為夏季的襪子比較薄，特別是有網(wǎng)眼穿花和折花結(jié)構(gòu)的襪子，組織比較松散，當遇到稍粗糙的東西時，線就會被拔出，導致線繃緊，這就叫穿線。襪子穿線后，穿著容易爆裂甚至斷裂，所以穿襪子時要特別注意防護。注意每天修剪腳趾甲；鞋筒內(nèi)無突出的毛刺；

       穿新襪子時，要特別注意慢慢穿；洗襪子時，要輕輕擦，不要用力。編織襪子時，由于絲線的轉(zhuǎn)換，一些絲線會留在襪子的內(nèi)表面。有更多的彩色襪子。螺紋末端的長度通常約為1.5至2 cm。這是正常的。不要拉這些線，否則會導致絲質(zhì)，不要切斷這些螺紋端，否則會導致襪子穿孔。尼龍紗包括尼龍、梳棉紗、低孔紗和透明紗。具有耐磨、耐堿的優(yōu)點，編織成襪子更耐用；缺點是耐熱性和耐光性差。因此，在浸泡此類化纖襪時，不宜使用過熱。水，使用溫水和冷水；請勿使用高溫干燥或曝曬，最好在通風處干燥。

       一般來說，棉紗襪柔軟舒適，價格便宜；缺點是運動量大時，襪子汗?jié)?，腳容易搓起泡沫；棉紗襪濕后不易干燥，易聞；如果你經(jīng)常洗，如果是的話，它通常會縮水，看起來不太好。羊毛襪非常透氣，即使?jié)窳艘材鼙Ｅ?；但羊毛襪穿起來往往會讓人感覺粗糙，有時會太熱，使水分接近人體而感到不舒服；它很容易縮水，洗得越多，越薄。丙烯酸纖維襪子能吸收皮膚汗液，促進水分蒸發(fā)。濕的時候，它們很快就干了，而且總是柔軟舒適的；它的缺點是有些產(chǎn)品價格昂貴；而且因為它比普通的襪子厚，所以經(jīng)常需要穿大一號的鞋子，這樣你就不會感到被擠壓。

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