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按摩：排毒器官的靈活運動

飯后百步走 2023-06-01 01:11:43

按摩：排毒器官的靈活運動

肝臟是人體重要的排毒器官，這個人體的化工廠可以叫做——人體優(yōu)化器

。因為經(jīng)過肝臟，許多有電的物質(zhì)變成了無毒或是低毒的物質(zhì)
。而一些按摩動作可以增強你的肝部
，使它更好地進行排毒工作
，現(xiàn)在我們來看看吧
。

三指按摩

排毒要領：雙手搓熱，然后雙手中間三指向內(nèi)

，正對著乳中肋骨方向緩緩插入約2厘米-3厘米。

排毒功效：中醫(yī)認為這里是肝經(jīng)經(jīng)過的地方

，多做按摩可以幫助養(yǎng)護肝臟
，注意按摩的力量不要太大
。

懷抱式

排毒要領：將兩手交叉抱在胸前

，先把左手放在外面，身體慢慢向左轉(zhuǎn)動
，深吸氣
，然后緩緩吐氣。交換
，右手在上做一次。

小魚際按摩

排毒要領：小魚際位于掌心外側(cè)

，小指下緣突出的肌肉
。

排毒功效：經(jīng)常按摩此穴可以幫助身體調(diào)整肝臟功能。

太沖穴按摩

排毒要領：

太沖穴位于足背側(cè)

，第一跖骨間隙的后方凹陷處
。

坐位，保持肩肘腕等關節(jié)盡量松沉

，繼而以雙手拇指指端著力
，持續(xù)地點按此穴。點穴的力度
、幅度要做到持久
、有力、均勻
、柔和深透。

每天按摩此穴2-3次

，每次點按30秒稍停片刻
，共點按3分鐘即可。

排毒功效：

中醫(yī)認為

，太沖穴具有補虛瀉實的雙重作用
。按摩太沖穴
，可以調(diào)理肝的疏泄氣機機能，激發(fā)肝經(jīng)氣血
，清肝利膽
，活血化瘀
，行氣止痛
。另外，按摩此穴還可治療頭痛
、眩暈、目赤腫痛
、肋痛
、月經(jīng)不調(diào)、疝氣等疾病
。

按壓足三里

排毒要領：

按壓足三里以拇指或食指端部按壓雙側(cè)足三里穴。注意

，指端貼著皮膚不動
，由輕漸重，連續(xù)均勻地用力按壓
。

排毒功效：此法能疏肝理氣，通經(jīng)止痛

，強身定神
。

腋窩淋巴排毒方法_腋下淋巴排毒的好處

　　淋巴系統(tǒng)是人體重要的免疫系統(tǒng)，體內(nèi)毒素在淋巴系統(tǒng)內(nèi)被免疫細胞吞噬

，分解
，轉(zhuǎn)化，轉(zhuǎn)移到血液再到泌尿系統(tǒng)被排出體外
。下面我給大家介紹腋窩淋巴排毒方法，希望對你有用!

　　淋巴排毒的好處
　　淋巴排毒是目前最有效的排毒方法
。其實淋巴系統(tǒng)是人體內(nèi)的清道夫
，亦是收集人體各器官毒素的主要媒介。在血液輸送養(yǎng)份氧氣過程中
，還會收集毒素及代謝廢物過濾凈化，然后輸送至腎臟
，經(jīng)腹股溝到排泄系統(tǒng)排出體外
。如果淋巴系統(tǒng)循環(huán)減慢，毒素便會積聚造成水腫及毒素積聚體內(nèi)的情況出現(xiàn)
。

　　要恢復淋巴正常速度運作，須透過高科技精密儀器
，準確地加壓全身淋巴結(jié)的位置
，使由血管滲透出含大量毒素及廢物的淋巴液，加快運行至每個淋巴結(jié)
，從而加速排泄體內(nèi)毒素，令身體機能及皮膚得到徹底潔凈
。
　　腋窩淋巴排毒的手法
　　方法1
、 湯勺排毒：

　　湯勺的曲線和身體線條非常吻合
，所以
，當用湯勺刮淋巴集中的腋下時，就起到促進血液循環(huán)的作用
。把湯勺背伸進腋窩夾好，就像夾體溫計一樣
，反復夾緊
、松開10次，能促進血液循環(huán)并有助于廢物的排除。這個動作也可以在膝后做
。

　　方法2、“8”字推滑：

　　雙手從下往上打8字
，在肩部交叉推滑至前臂
，再從兩側(cè)收回輕揉頸部，放松肩胛骨
，雙手重疊從頸椎推滑至尾椎。

　　方法3
、“S”形按壓：

　　用拇指從頸椎開始
，交替揉按走“S”形到尾椎后打圈按壓;再從身體兩側(cè)輕拉回腋窩
，大拇指交替沿肩胛骨下緣揉按推至腋下后
，雙手掌交替向上提拉數(shù)次;最后至腋窩并順勢推出。

　　方法4
、精油排毒：

　　身體淋巴排毒前，一定要先將精油涂在整個背部
，雙手掌從肩部開始由上而下以打圈的方式推揉至腰部
，再向兩邊滑至身體兩側(cè)
，提起頸肩后沿手臂推出;接著雙手掌并攏
，從肩部向下推揉至尾椎
，大拇指在尾椎進行重復揉按后從身體兩側(cè)輕拉回腋窩
，順勢向外推出。

　　方法5
、以刮為主：

　　以腋窩為出發(fā)點，放射狀地向四周刮
，能促進血液循環(huán)
，改善疲勞，消除浮腫
。

　　方法6、雙手推揉：

　　雙手掌順肋骨方向從脊椎開始向外側(cè)推出
，交替推趕至腰側(cè)后
，雙手用虎口從腰側(cè)同時向上推至腋窩，再從肩部推至手部排出
，做完一側(cè)再做另一側(cè)
。
　　腋下淋巴排毒解析
　　肩頸部位——肩頸僵硬酸痛其實就是因為有乳酸的堆積，乳酸是毒素
，按正常應該要通過腋下淋巴結(jié)排出去的，但是正因為腋下淋巴的功能不好
，才會引起乳酸排不出去而堆積在這里
，從而引起肩頸僵硬酸痛。經(jīng)常刮拭這里
，加強淋巴排毒，您會感覺肩頸越來越輕松
。

　　胸側(cè)淋巴鎖骨淋巴——這兩個部位都屬于胸腺淋巴
。一個乳腺癌患者做切除手術時，腋下淋巴結(jié)會和乳房一起切除
，這正是因為有一些像網(wǎng)的淋巴管密集分布在胸部的上方和側(cè)面，然后集中走向腋下淋巴結(jié)
。如果胸部某個部位一有問題
，淋巴會馬上感應到，然后馬上產(chǎn)生病變
。反之，如果腋下淋巴結(jié)出現(xiàn)不正常
，也會馬上影響到乳腺的健康
。它們都是緊密相互依存的。

　　手臂淋巴——現(xiàn)在很多人因為肩頸問題牽扯到手臂容易發(fā)麻抽筋
。這是因為循環(huán)不暢引起廢水廢物的堆積，排毒不暢
，所以加強淋巴排毒
，加速循環(huán)。同時
，結(jié)合到套盒中的葡萄柚精油，能加速廢水廢物的代謝
，使手臂上的拜拜肉不再煩擾我們
，急速塑形手臂，夏天就不怕穿無袖衣
。

　　腋下淋巴結(jié)——統(tǒng)管著人體的上半身
，比如我們的面部肌膚問題、腦部問題
、頸部問題
、胸腺問題
、呼吸系統(tǒng)的問題
、肩頸問題都與腋下淋巴是否正常運作有至關重要的聯(lián)系。有的人吃夜宵
，第二天就會發(fā)現(xiàn)耳后的淋巴腫大了;有的人切了“陽子”還長“陽子”;有的人腋下出汗就發(fā)臭，而且顏色深;有的人一按腋下淋巴結(jié)就很硬等等
，這都是因為腋下淋巴結(jié)出現(xiàn)有病變的癥狀
。

　　頸部淋巴——大腦與身體都是通過頸部聯(lián)系的，所以如果頸部淋巴不暢通就會影響到身體營養(yǎng)物質(zhì)和養(yǎng)分的往上輸送
，以及面部和頭部廢水廢物的往下排出。有很多人頸部僵硬結(jié)結(jié)多
，結(jié)合到香薰精油的作用可以軟化經(jīng)絡
，經(jīng)過多次治療保養(yǎng)后這個部分會慢慢變軟變靈活。在我們的操作中
，頸部淋巴分為耳后淋巴、耳前淋巴
、頸后淋巴三線進行操作
。

　　其中：① 耳后淋巴：控制著我們面部肌膚的廢水廢物的排出以及營養(yǎng)物質(zhì)的輸送
。如果這條淋巴不好，面部細胞經(jīng)過代謝后排出來的廢水廢物不能正常的往下排至腋下
，從而導致有些人面部長斑長痘
，或者肌膚松弛下垂，或者黑眼圈眼袋
，或者法令紋越來越深，或者長皺紋等等現(xiàn)象
。套盒中的有款茴香精油能加速毒素的排出
。

　　② 耳前淋巴：與我們的下頜和咽喉很接近，有些人在下頜容易長血毒性暗瘡
，或者有雙下巴脖子上脂肪多
，或者脖子顏色很深有頸紋，或者有咽喉炎
，這都是因為耳前淋巴堵塞的原因。產(chǎn)品中有一款檸檬精油非常好
，能有效的美白頸部肌膚
，另外一款尤加利精油對呼吸系統(tǒng)非常好，能改善咽喉炎和胸悶
，還能預防感冒。

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、?頸后淋巴：控制著我們的頭部
。這條淋巴如果不通暢，就會引起頭暈頭痛
， 記憶力 下降，嚴重的還會影響到睡眠
。產(chǎn)品里有款薰衣草精油
，能有效地改善睡眠。
　　怎樣做能快速促進淋巴排毒呢
　　人體每天都在不斷得進行新陳代謝
，而 在新陳代謝的過程中就會產(chǎn)生某些毒素及代謝產(chǎn)物。所以人體每都需要排毒
。那么既然每天都有毒素產(chǎn)生
，那么長此以往，身體內(nèi)的毒素是不是越來越多?其實不然
，因為人體內(nèi)有各種各樣的排毒臟器及通道。其中淋巴排毒就是一方式
，那么怎樣促進其排毒呢?

　　眾所周知
，淋巴系統(tǒng)是我們?nèi)梭w內(nèi)的清道夫，是收集各器官毒素的主要場所
，頭頸部的下頜下淋巴結(jié)主要收納面部、口腔和腭扁桃體的淋巴管
，頸外淋巴結(jié)收納頸部淋巴管
，而上肢的淋巴管主要注入腋淋巴結(jié)
，下肢的淋巴由腹股溝淋巴結(jié)輸出管注入髂外淋巴結(jié)。

　　這樣一來
，了解了體內(nèi)淋巴結(jié)的收納，我們就可以按其走向促進淋巴的循環(huán)
，幫助排毒
。最簡單又最有效的排毒方法還是要多喝水，每天喝足八大杯水
，加上適量的運動，少熬夜
，體內(nèi)毒素自然排精光啦!

　　上肢可以從手掌沿著手臂內(nèi)側(cè)推
，推至腋下再輕輕按壓腋下;下肢腿部可從小腿往大腿方向推至腹股溝，再輕輕按壓腹股溝處
，重復幾次，既可以幫助排毒又可以達到瘦手臂及大腿的作用
，趕快試試吧!臉頰處
，以四指按壓鼻竇之后向兩旁移動到耳朵;食指、中指
，從下巴中間推向旁邊，至耳朵下面
。頭面部
，以拇指放在額頭中央，由眉頭到發(fā)際;從額頭開始
，用大拇指由額頭中間往太陽穴的方向推。

　　總的說來
，人體內(nèi)任何一種排毒方式都是有其特別的作用的
，這些形形色色的排毒方式，共同維持著人體的健康
，為機體營造一個健康的環(huán)境。所以任何可以促進其排毒的方法
，大家都應該嘗試。這樣
，才能為自己的健康增添一份保障
。

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怎么給身體內(nèi)排毒

由于環(huán)境污染等各種因素，人體內(nèi)的毒素就會越積越多

。那么
，怎么給身體內(nèi)排毒？

一

、簡易排毒法：

假如你工作繁忙

，作息時間不穩(wěn)定，能夠運用簡易的辦法輕松排毒
。
1、每天吃一個蘋果
，其為自然的解毒劑
，它所含的果膠能替我們把從純凈空氣中吸進體內(nèi)的金屬廢物排出。
2
、每星期縛1-2次具有排毒功用的面膜
，經(jīng)過肌膚排汗的過程
，促進淋巴及血液循環(huán)
，從而將毒素排出
3、每天早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水
，這一動作有利于水經(jīng)過肝臟，帶走在體內(nèi)堆積了一夜的毒素
。

二

、美容排毒法：

皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內(nèi)毒素累積過多時

，皮膚也會首先報警
。膚色黯淡
、干澀無光
、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象
。

身體干刷按摩

每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚停止干按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方

。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通
，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗進來。通?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？刹捎萌畎茨κ址?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，自下而上地對全身施加按摩力
，留意按摩方向為肢體末端向心臟方向。

三

、食物排毒法：     在5-7天內(nèi)給你的身體來個大掃除，自我清算毒素
。

起床后喝一大杯溫檸檬水

起床后不要立即進食或忙著洗臉刷牙

，此時你最需求的是加了一片新穎檸檬片(假如沒有新穎的，干檸檬片也能夠)的溫開水
，它能夠促進腎臟的循環(huán)，激起一天的新陳代謝的開端
。假如你有每天服用維他命或魚油丸的習氣
，此時也能夠一并服下，協(xié)助在接下來的早餐中吸收最多的營養(yǎng)元素
，保證一天的營養(yǎng)和機體正常運作
。

有益排毒的堿性食物

1 肝臟是解毒的重要器官

，所以必需減緩肝臟的超負荷運動
。需求控制小麥、肉類
、乳制品
，鹽和糖
，食物添加劑
、防腐劑、飽和脂肪
、酒和油炸食品的攝入量
。以米飯為主食
，能凈化腸胃且不會加重消化擔負
，它所含的淀粉質(zhì)對清肝臟來說也是靈丹妙藥。

2 縱情享用蔬菜和水果

，高解毒的食品有：獼猴桃
、柑橘
、葡萄
、菠蘿、黃瓜
、菠菜
、卷心菜
、水田芹
。不要擔憂一切的蔬菜都有一點微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)
。

TIPS：運用食物排毒的人在剛開端的兩天可能覺得不太好

，不過不用慌張，人體此時正在進入一種“康復危機”
，此時肝臟正在努力去除毒素
，會招致頭痛、疲憊
。

四

、運動排毒法：

關于喜歡運動卻懶得入手做菜或沒有條件禁食的人來說

，這是最適宜的辦法
。

1

、每日至少漫步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動
，如慢跑
、打太極拳
。
2
、練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣
，然后屏氣
，氣流經(jīng)過腹腔
，再漸漸從鼻孔呼氣
。
3、洗桑拿來協(xié)助出汗
，10到15分鐘后沖一下涼水澡
，刺激血液循環(huán)。
4
、運動的同時，要時辰補充水分
，也能夠喝綠茶
，但絕不能喝碳酸飲料
。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用
。

五、泡澡排毒：

泡澡絕對是協(xié)助肌膚排毒的好辦法

，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉
，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來，從而使肌膚變得安康有彈性
。自然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中參加浴鹽和迷迭香
、茶樹及檸檬精油
，會起到不錯的排毒效果。

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