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游泳

常游泳可以緩解頸椎病。因?yàn)樵谟斡緯r(shí)我們的頭部需要不斷地向上抬起

，這樣我們的頸部就可以得到舒展，頸部肌肉可以得到放松。人在水中時(shí)肌肉沒有過多的負(fù)擔(dān)，所以我們的頸、背部都會(huì)得到放松。另外游泳時(shí)我們的手臂需要不斷地運(yùn)動(dòng)，可很好鍛煉了我們的手腕與上肢，因此，游泳是防治電腦病運(yùn)動(dòng)中比較愜意的方式。

我有一個(gè)很好的 偏方

、治療頸椎病很有效的，就在這短期就醫(yī)好了10多個(gè)病友

，

頸椎病的最好鍛煉方法1：

長(zhǎng)時(shí)間辦公一族長(zhǎng)期伏案工作

，面對(duì)電腦經(jīng)常會(huì)有感覺到頸椎僵硬的癥狀，那么一般該類患者該如何注意緩解此類癥狀呢？平時(shí)用順古安玉'頸椎'貼，另外平時(shí)辦公1.5個(gè)小時(shí)后，抽出幾分鐘在辦公室喝個(gè)水或上廁所。中間再做一做頸椎放松保健操，讓頸肩得到放松。

　　頸椎病的最好鍛煉方法2：

平常工作、生活不要讓脖子受涼

；頸椎著涼是引起頸椎病發(fā)的重要因素之一，尤其是夏天的空調(diào)不要露肩吹、冬天的寒風(fēng)記得戴圍巾。一旦頸椎受涼那么回家后可以通過熱敷等來緩解癥狀。

　　頸椎病的最好鍛煉方法3：

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是鍛煉健康頸椎的最好辦法

，比如：跑步、游泳、放風(fēng)箏、跳繩都是不錯(cuò)的選擇。

頸椎病的最好鍛煉方法4：

自己按摩，晚上洗澡時(shí)