腰背委中穴

腰背委中穴

按摩委中穴（原來是季中穴，應(yīng)改為委中穴）有舒筋通絡(luò)、散淤活血、清熱解毒的功效，它是腰痛疼痛、腰扭傷等病的克星。

腰酸背痛可以說是現(xiàn)代人的通病。從事于久站、久坐或需長(zhǎng)期彎腰搬運(yùn)重物的工作者，如店員、辦公人員、司機(jī)及搬運(yùn)工人等最容易引起腰酸背痛；另外一些由于內(nèi)心的焦慮，對(duì)工作或家庭不適應(yīng)或失眠者，也容易腰酸背痛。這時(shí)最好的辦法就是按摩委中穴，按摩時(shí)力量可以稍微大一點(diǎn)，雖然按壓時(shí)有疼痛的感覺，但對(duì)身體十分有益。

委中穴是膀胱經(jīng)上的一個(gè)重要穴位。而中醫(yī)認(rèn)為，很多人的腰背部疼痛，如腰痛、背痛、腰酸、腰椎間盤突出等，多是膀胱經(jīng)上的問題，都是由于膀胱經(jīng)氣血不通。這時(shí)如果我們?nèi)“螂捉?jīng)上的委中穴，絕大多數(shù)腰部和背部的疼痛就能解決了?！端目傃ǜ琛分姓f“腰背委中求”。意思就是說，凡腰背病癥都可取委中穴治療。此穴具有舒筋通絡(luò)、散淤活血、清熱解毒的功效?？梢哉f，委中穴是腰痛疼痛、腰扭傷等病的克星。

委中穴位于膝關(guān)節(jié)后側(cè)，也就是腿窩處，腿屈曲時(shí)腿窩橫紋的中點(diǎn)。用雙手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右，同時(shí)與腿部的屈伸相配合。按壓時(shí)，如果能搽上一點(diǎn)刮痧油或藥酒更好。此法不但對(duì)腰痛有很好的止痛作用，還可以治療腿部的酸脹、膝關(guān)節(jié)周圍的軟組織病以及下肢的一些病癥。比如下肢腿軟無力，還可用于中風(fēng)偏癱后遺癥的護(hù)理。

此外，如果你在生活中突然遇到了一些小麻煩，如不小心扭傷了腰，也可以試一試按摩一下委中穴，很可能會(huì)收到意想不到的效果。

養(yǎng)生小提示：

需要注意的是，在治療腰背痛期間，按壓的穴位最好不要見水，少吃或不吃魚蝦等發(fā)物。

委中的準(zhǔn)確位置圖和作用 按摩委中的作用與好處

1 委中的準(zhǔn)確位置委中位于膝后區(qū)，腘橫紋中點(diǎn)。取俯臥位，稍屈膝，在大腿后面，即可顯露明顯的股二頭肌肌腱和半腱肌肌腱，在其中間，按壓有動(dòng)脈搏動(dòng)處。

2 委中的功效作用委中穴為足太陽膀胱經(jīng)合穴，具有強(qiáng)腰止痛，活血通絡(luò)，祛風(fēng)濕的作用，是治療腰背疾病的常用要穴，也是腰脊保養(yǎng)要穴，具有散瘀活血，清熱解毒，舒筋活絡(luò)，泄熱清暑的功效，幾乎所有的腰背問題都可以通過按摩委中來緩解。

3 按摩委中的好處1.中醫(yī)治病自古就有“腰背委中求”的經(jīng)驗(yàn)，意指腰背疼痛不適，按摩委中有特效，而且對(duì)下肢痿痹，遺尿，丹毒有很好的療效，是日常保健的重點(diǎn)。

2.委中歸于足太陽膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)屬水，水性寒涼，故有清熱瀉火，涼血止血，瀉火消腫之功，善治血證，有血郄之稱，主治鼻衄，丹毒，疔瘡發(fā)背等癥。

3.膀胱主貯，排尿液，本穴歸于膀胱經(jīng)，具有固攝尿液和通利小便之功，用于治療遺尿，小便男等。

4 按摩委中的正確方法被按摩者取俯臥位，按摩者用大拇指指腹點(diǎn)揉委中穴，點(diǎn)揉的力度要均勻，柔和，滲透，使力量深達(dá)深層局部組織，以有酸痛感為佳，早晚各一次，每次點(diǎn)揉3-5分鐘，兩側(cè)委中穴交替點(diǎn)揉。

中醫(yī)推薦：女人要常按12個(gè)穴位

【導(dǎo)讀】：人體有12個(gè)穴位是可以幫助人們抵御疾病，提高免疫力的地方，多按這些地方不僅讓你渾身放松，還能強(qiáng)身健體。

一、保護(hù)心臟： *** 內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。內(nèi)關(guān)穴取穴方法為：伸開手臂，掌心向上。然后握拳并擡起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。

*** 方法：日常按揉內(nèi)關(guān)穴，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對(duì)于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。

二、補(bǔ)肺益腎： *** 列缺穴

列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是陽脈之海，可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對(duì)于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。

*** 方法：兩手虎 *** 叉相握，這時(shí)左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會(huì)處，因此不僅對(duì)于肺經(jīng)，還對(duì)大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。

三、補(bǔ)血養(yǎng)肝： *** 血海穴

古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個(gè)地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請(qǐng)坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。 *** 血海穴可補(bǔ)血養(yǎng)肝。

*** 方法：每天上午的9-11時(shí)，做一次舒舒服服的按揉吧。這個(gè)時(shí)辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時(shí)候，人體的陽氣也正處于上升趨勢(shì)，所以直接進(jìn)行按揉就好了。每一側(cè)3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。

四、舒服腰背： *** 委中穴

在針灸的四總穴歌里提到腰背委中求，可見，委中是治療腰背病癥的要穴。委中穴取穴方法為：屈腿時(shí)，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點(diǎn)處即是委中穴。 *** 委中穴，同樣可起到治療腰背痛的功效。

*** 方法：對(duì)于委中應(yīng)采取點(diǎn)按的方法，一點(diǎn)一放，同時(shí)與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對(duì)一些下肢疾病都有很好的保健護(hù)理作用。

五、促消化： *** 天樞穴

天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。另外，天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因?yàn)榕c臟腑是近鄰，所以內(nèi)外的病邪侵犯，天樞都會(huì)出現(xiàn)異常反應(yīng)，起著臟腑疾病信號(hào)燈的作用。從位置上看，天樞正好對(duì)應(yīng)著腸道，因此常 *** 天樞穴，必然會(huì)促進(jìn)腸道的良性蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃動(dòng)力。

*** 方法：在具體按揉時(shí)，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產(chǎn)生酸脹感為佳。

六、治失眠： *** 神門穴

神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。 *** 神門穴對(duì)于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

*** 方法：用手指按揉神門穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

七、治腰疼和痔瘡： *** 長(zhǎng)強(qiáng)穴

長(zhǎng)強(qiáng)穴位于尾骨尖端下，尾骨尖端與 *** 連線的中點(diǎn)處。長(zhǎng)強(qiáng)穴屬于督脈，可治療痔瘡、脫肛、便秘、腰疼等疾病。常 *** 長(zhǎng)強(qiáng)穴，配合承山穴治痔瘡效果更好。

*** 方法：患者俯臥，雙腳稍稍分開，用手指揉、按壓長(zhǎng)強(qiáng)穴，每次揉4分鐘，雙手交替 *** 。每日2次。

八、治便秘： *** 腹部

有人認(rèn)為便秘不是大毛病，無須看醫(yī)生，去藥房買點(diǎn)瀉藥吃吃即可。其實(shí)，這是錯(cuò)誤的。便秘原因有多種。從中醫(yī)角度講，便秘分為實(shí)癥和虛癥。實(shí)癥為積熱上火，多發(fā)生在年輕人身上，常由吃火鍋、食辛辣、熬夜等因素引起。虛癥主要是氣虛陰虧，多發(fā)生在老年人身上，主要是脾胃不合導(dǎo)致的。因此，得了便秘應(yīng)到醫(yī)院求治，對(duì)癥服藥。如果不對(duì)癥治療，僅靠吃瀉藥通便，會(huì)造成胃腸功能紊亂，便秘更嚴(yán)重。

*** 方法：腹部 *** 可預(yù)防便秘。早晚 *** 腹部：可站位，也可仰臥位，左手掌按于臍部，右手疊壓左手上，先向順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)腹部81次，再向逆時(shí)針方向揉腹部，次數(shù)相等，意注掌下，呼吸自然。

九、治腸胃疾?。?*** 膈俞穴

腸胃不好的人可 *** 膈俞穴。膈俞穴位于背部，第七胸椎棘突下，旁開1.5寸。膈俞穴屬于足太陽膀胱經(jīng)，可治療胃痛、嘔吐、厭食、便血、咳嗽、氣喘、盜汗等疾病。

*** 方法：患者臥位，用兩手手指指腹端按、揉壓膈俞穴。每次2分鐘左右。

十、治療皮膚瘙癢： *** 百蟲窩

冬天氣候干燥，全身癢得難受，嚴(yán)重的時(shí)候，小腿前面和胳膊上的皮膚還會(huì)出現(xiàn)魚鱗樣的改變，瘙癢無比，這都是干燥惹的禍。這時(shí)可 *** 百蟲窩穴。屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕骨的內(nèi)上緣向上約一掌(四指并攏為一掌)處為經(jīng)外奇穴百蟲窩，它在足太陰脾經(jīng)的循行線上，臨近血海穴。 *** 百蟲窩穴可以活血止癢。

*** 方法：用拇指指腹用力點(diǎn)按百蟲窩穴，直到局部有酸脹感后放松，隔幾秒鐘再繼續(xù)點(diǎn)按，瘙癢即能止住。

十一：治冠心?。喊慈嘈碾蜓?/strong>

心腧穴，在背部，第五胸椎棘突下，旁開1.5寸。多用于治療冠心病、心絞痛、神經(jīng)衰弱等疾病。中醫(yī)認(rèn)為心腧穴屬足太陽膀胱經(jīng)，可治療心痛、心悸、心煩、失眠、健忘、癲癇、狂躁、咳嗽等。

*** 保?。夯颊吲P位，用兩手手指指腹端按、揉壓此穴。每次2分鐘左右。

十二：散熱去痛： *** 尺澤穴

尺澤穴主要作用是瀉熱。此外，因?yàn)槌邼裳ń咏哦^肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解和治療肘關(guān)節(jié)的痙攣。因此， *** 尺澤穴對(duì)于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效的。

*** 方法：尺澤穴，位于手心朝上，肘內(nèi)側(cè)橫紋上偏外側(cè)一個(gè)拇指寬的凹陷處。

腰背委中求，為何腰疼需要按摩委中穴呢？

如果不是扭傷、拉傷等外力引起的損傷，按推，溫敷或溫灸背椎兩側(cè)一指寬處的經(jīng)絡(luò)。當(dāng)然所有筋骨痛與腎氣不足有關(guān)，輕揉或搓捂腎俞(忌重按腎區(qū))提振腎氣。不用知道穴位！腰痛分部位！只要記住一點(diǎn)疼痛處不可按推就行！前期不知道可長(zhǎng)時(shí)間溫敷！也可止痛委中穴是針灸穴位之一，“腰背委中求”，指的是腰背部的疾病治療是不能忽視委中穴的。委中穴位于膝部腘窩的正中，是足太陽膀胱經(jīng)的合穴。因?yàn)閷儆趶难谋巢慷鴣淼?，膀胱?jīng)的兩常常把委中穴進(jìn)行刺絡(luò)，排淤！我再來艾灸。他對(duì)治療腰痛腿痛，腰扭傷。效果是非常的明顯。

人除五臟具全，就能生活。但人要生存，需要體能消支撐，腰的健壯是人的重要環(huán)節(jié)，如果腰出現(xiàn)問題，影響全身。過于嚴(yán)重，使人身體半身不隨。人的腰和頸椎連接，由240多塊骨給腰痛者的建議：首先就要注意改變自己的生活方式，不能再穿著有鞋跟的鞋；腰痛雖然很常見，但引起腰痛的原因是多方面的，但我們很難判斷。所以，如果持續(xù)出現(xiàn)腰痛，一定不能坐肌肉性疼痛即肌肉勞損引發(fā)的疼痛。多由于長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，局部肌肉得不到鍛煉行程的局部肌肉緊張引起的。在中醫(yī)講就是局部氣血不流通，導(dǎo)致疼痛：不通則痛。

此言差矣，不是男人腰痛，男女都一樣，是體力勞動(dòng)造成的，男人比女人工作的時(shí)候多，也就突顯了“男人老腰痛”。人到中年，疲勞過度，無論文職武職，經(jīng)常是筋疲力竭，骨質(zhì)里的鈣開始流失，氣血不再充沛。加之，夫妻生活頻率的調(diào)控失度，就造成了中年男人成為腰疼的主力軍。

委中穴：打通膀胱經(jīng)，治療腰背疼痛！

委中穴，又名郄xì中，是針灸四大要穴之一，又為足太陽膀胱經(jīng)之合穴。足太陽經(jīng)為少氣多血之經(jīng)，是刺血較為理想的穴位，故《針灸大成》稱為血郄。 古代就有「 ”腰背委中求”的說法。委中穴是治療腰背疼痛的要穴，并具有舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒之功效。 腰酸背痛作為一種常見疾病，嚴(yán)重影響著人們的生活質(zhì)量，尤其是老年人患腰背疼痛，更是苦不堪言。只要大家記住委中穴，發(fā)作時(shí) *** 一下，腰背疼的癥狀就會(huì)得到很好緩解。 取穴方法 該穴位于膝關(guān)節(jié)后側(cè)，也就是腘窩處，腿屈曲時(shí)腘窩橫紋的中點(diǎn)。 在生活中，有許多人一輩子都沒用過自己身體上的這個(gè)寶貝，任由腰痛、背痛折磨，這真是太可惜了。 你要知道，腰部和背部的絕大多數(shù)疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎間盤突出等，問題都出在膀胱經(jīng)上，都是由于膀胱經(jīng)氣血不通造成的。 足太陽膀胱經(jīng)是陽氣最旺盛的一條經(jīng)脈， 在人體的腰部和背部，除了正中間的一條督脈，其余就全是膀胱經(jīng)了，脊椎左右各兩條。我認(rèn)為，只要打通膀胱經(jīng)，絕大多數(shù)腰部和背部的疼痛都能解決。 說到打通膀胱經(jīng)，馬上有人躍躍欲試，說：「 ”這容易，在腰部和背部沿著膀胱經(jīng)刮痧就可以啦。刮出紫斑來，氣血就通了?！边@固然是一個(gè)好辦法，但是，有沒有更好、更簡(jiǎn)單、更易于我們自己獨(dú)立操作的方法呢？ 當(dāng)然是有的。記住古人的那句「 ”腰背委中求”有腰椎病以及一部分頸椎病時(shí)，主要用這個(gè)委中穴就夠了。 委中穴剛好在一個(gè)岔路口上，在背部分為兩支的膀胱經(jīng)在這里匯合為一支，繼續(xù)下行。因此， *** 這個(gè)穴位，能振奮整個(gè)膀胱經(jīng)的活力，尤其是疏通腰背部的氣血。 用按壓的方法，通常用這個(gè)穴，一用就有療效，病人的痛苦即使不會(huì)馬上消失，也會(huì)大為減輕。 對(duì)于「 ”腰背委中求”的理解，很多人認(rèn)為，腰背上的病痛就要取委中穴。這就未免有點(diǎn)粗枝大葉了，還有一個(gè)「 ”求”字呢。 你看一個(gè)健康的小孩，或者是腰很正常的人，你讓他趴下來的時(shí)候，摸他那個(gè)委中的部位，會(huì)發(fā)現(xiàn)它是凹陷的，這是正常狀態(tài)。如果這個(gè)部位有一個(gè)凸起的，或者有條索狀物，或者有一個(gè)小包，或者有一處壓痛點(diǎn)，這才是你所要「 ”求”的東西。 用針把這個(gè)凸起或小包扎下去，或者用手指揉它，讓它自行消失，這樣委中才能治你的腰背。 有一段時(shí)間，我為了觀察委中穴，就特意到公共浴室去看，看到委中鼓起的，我就走過去搭訕，說了沒幾句就問：「 ”您是不是有點(diǎn)腰 疼?。俊苯Y(jié)果很神奇，問一個(gè)準(zhǔn)一個(gè)。 操作手法 1、用兩手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10—20次。 2、兩手握空拳，用拳背有節(jié)奏地叩擊該委中穴，連做20—40次。 3、用兩手拇指指端置于兩側(cè)委中穴處，順、逆時(shí)針方向各揉10次。 4、摩手至熱，用兩手掌面上下來回擦本穴，連做30次。 此外，膀胱經(jīng)最活躍的時(shí)候?yàn)橄挛?點(diǎn)到5點(diǎn)，在這段時(shí)間 *** 委中效果更好。免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。