女人,為你的面部按摩排毒(女性朋友如何排毒)

女人,為你的面部按摩排毒

你進(jìn)行面部排毒按摩了嗎？如果本來光滑姣好的皮膚出現(xiàn)以下幾種狀況，就說明皮膚中毒不淺了。

①眼睛腫；

②黑眼圈明顯；

③皮膚分泌物過多；

④皮膚沒彈性、缺乏光澤；

⑤臉上出現(xiàn)小瑕疵。

皮膚是健康的一面鏡子，面色灰暗、皺紋增多、皮膚粗糙都與你的臟腑功能失調(diào)有著密切的關(guān)系。黯淡無光的膚色既表明了外在皮膚的問題，又反映了生理內(nèi)在的紊亂。正是因?yàn)閮?nèi)臟失調(diào)，導(dǎo)致毒素淤積體內(nèi)，無法排出，從而導(dǎo)致各種皮膚疾病發(fā)生。中醫(yī)美容講究文與質(zhì)的結(jié)合，不僅要注意“面子”的修飾，更要注意內(nèi)臟的調(diào)解。古往今來，按摩一直是通過以外治內(nèi)，疏通氣血，以達(dá)到祛邪扶正之效?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“經(jīng)絡(luò)不通；病生于不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)中的經(jīng)絡(luò)學(xué)說，經(jīng)絡(luò)貫通于人體內(nèi)外、上下聯(lián)絡(luò)臟腑，貫通九竅，是氣血運(yùn)行的途徑，也是津液輸布的網(wǎng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)被阻，人體氣血不暢，陰陽(yáng)失調(diào)，就會(huì)產(chǎn)生毒素和病變。祖國(guó)醫(yī)學(xué)典籍認(rèn)為：按摩能調(diào)解陰陽(yáng)平衡，疏通氣血經(jīng)絡(luò)，而且還能夠活血化瘀、調(diào)整臟腑等。

所以，按摩可以促進(jìn)新陳代謝，增加皮膚與肌肉的彈性，改善血液循環(huán)，增加皮膚光澤，特別是在進(jìn)行一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)之后，輕輕地揉槎非常有利于皮膚美容，使“歲月不留痕”。需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

女性朋友如何排毒

女性朋友如何排毒

　　女性朋友如何排毒，每個(gè)人體內(nèi)都有毒素，我們會(huì)通過一些食物進(jìn)行排毒，當(dāng)然也可以通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行排毒，下面我們一起來看看，有哪些排毒效果好的食物，女性朋友如何排毒。

　　女性朋友如何排毒1　　 天然食物排毒

　　排毒一詞興起以后，出現(xiàn)了很多排毒食品，其實(shí)，細(xì)心的我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多天然食物，不含防腐劑、不被加工二次污染，才是排毒的佳品。

　　具有排毒功效的食物：綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶。

　　 運(yùn)動(dòng)排毒

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)，體溫上升，增強(qiáng)了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力，增強(qiáng)新陳代謝的功效。它可以促進(jìn)肌膚細(xì)胞重新煥發(fā)活力，使肌膚形成保護(hù)膜，抵御外界毒素的污染，也將身體中的毒素有規(guī)律的排出體外，讓肌膚找回元?dú)狻?/p>

　　 睡眠排毒

　　睡眠排毒時(shí)刻表

　　21∶00—23∶00免疫系統(tǒng)排毒

　　23∶00—凌晨1∶00肝部排毒（需熟睡）

　　凌晨1∶00—3∶00大腸排毒

　　現(xiàn)代mm似乎都缺少睡眠，其實(shí)睡眠對(duì)一個(gè)人的肌體和美容至關(guān)重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對(duì)肌膚的保健作用大。醫(yī)學(xué)研究表明，人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間是從午夜至清晨2時(shí)，而熬夜是最能毀容的，因?yàn)閺匾共幻邔⒂绊懠?xì)胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化，這種恐怖的后果會(huì)直接反應(yīng)在女士們的臉龐上。因此女士們?nèi)缦氡３肿约耗槻科つw好，務(wù)必養(yǎng)成在午夜12時(shí)前入睡的習(xí)慣。

　　 精油按摩排毒

　　由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時(shí)不用過于用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達(dá)到活絡(luò)淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。

　　具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

　　 蒸汽排毒

　　蒸汽可以使毛孔充分打開，這時(shí)配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質(zhì)，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，最后用冷水洗臉鎮(zhèn)定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺變得緊實(shí)，毒素也隨之排出。

　　女性朋友如何排毒2　　 1、女人什么時(shí)候需要排毒

　　 1、便秘

　　如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。長(zhǎng)期便秘，糞便不能及時(shí)排出，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體/器官功能減弱，抵抗力下降。

　　 2、肥胖

　　如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%，或體重指數(shù)[體重（千克）/體表面積（平方米）]大于24，就屬于肥胖了。肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)過剩的疾病，如果長(zhǎng)期過量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會(huì)滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖?；颊叱w弱無力、行動(dòng)不便、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。

　　 3、黃褐斑

　　內(nèi)分泌發(fā)生變化、長(zhǎng)期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。每個(gè)人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時(shí)候開始，你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。

　　 4、痤瘡

　　痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著血液循環(huán)危及全身；而當(dāng)排出受阻時(shí)，又會(huì)通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內(nèi)的“環(huán)保”。

　　 5、口臭

　　口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。

　　 6、皮膚瘙癢

　　皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒有節(jié)制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內(nèi)、氣血不通的癥狀。

　　 7、十二指腸潰瘍

　　憂思郁怒、肝郁氣滯的內(nèi)生之毒，飲食不節(jié)，過饑過飽，過食辛辣等物，嗜煙酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。

　　 8、腸道易激綜合癥

　　指腸道對(duì)刺激有過度的反應(yīng)或有反?，F(xiàn)象出現(xiàn)，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體內(nèi)。主要特征是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。

　　 9、濕疹

　　多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環(huán)境中的各種物理、化學(xué)物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應(yīng)性疾病，它也是新陳代謝過程中產(chǎn)生過多的廢物不能及時(shí)排出體內(nèi)造成的。

　　 2、女性朋友應(yīng)該如何排毒好

　　現(xiàn)在女人越來越重視排毒養(yǎng)顏的效果，身體的健康和肌膚的亮麗都離不開排毒，只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營(yíng)養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。日常生活中哪些食物對(duì)排毒養(yǎng)顏?zhàn)钣行?？不良的飲食?xí)慣和毫無規(guī)律的生活很容易導(dǎo)致便秘，這種情況在白領(lǐng)當(dāng)中尤為常見。眼看著小肚子一天天鼓起來，不得不想盡辦法清腸排毒。

　　俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，常吃一些具有排毒功能的食品，幫助清除體內(nèi)垃圾，同時(shí)還會(huì)有意想不到的好處。

　　 （1）甘薯

　　甘薯所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。食肉過多、飲酒過多或吃飯吞人太多空氣，都容易在體內(nèi)積存廢氣，產(chǎn)生很多不良后果，尤其是腸內(nèi)積存的廢氣更有致癌的可能。多吃甘薯有利于消除體內(nèi)廢氣。如果連皮一起吃的話，效果更好。甘薯皮中含有分解淀粉的酶，很容易消化而不會(huì)產(chǎn)生廢氣。

　　 （2）綠豆

　　綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，是中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。

　　 （3）燕麥

　　燕麥能潤(rùn)滑腸道，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便。

　　 （4）薏苡

　　仁薏苡仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用，有助改善水腫型肥胖。薏苡仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏苡仁用開水煮后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　 （5）小米

　　小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。

　　 （6）糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具有吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。

　　 （7）紅豆

　　紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖紅豆湯水當(dāng)水喝，能有效促進(jìn)排毒。

　　 （8）胡蘿卜

　　吃胡蘿卜味甘、性涼，有養(yǎng)血、健脾胃的功效，素有“小人參”之稱，對(duì)改善l兩西便秘很有幫助，也富含胡蘿卜素和大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子審結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，排出毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　 （9）山藥

　　山藥可以整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好?？蓪⑷テぐ咨剿幒筒ぬ}切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

　　 （10）苦瓜

　　中醫(yī)認(rèn)為苦瓜有解毒排毒、美容養(yǎng)顏的功效?？茖W(xué)家對(duì)苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含有一種能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能、具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙献詈?jiǎn)單的食用方法就是涼拌，放少許鹽，然后根據(jù)I—I味放人準(zhǔn)備好的甜、酸、辣等調(diào)味品，拌勻后即可食用，口感略苦，但余味甘甜。

　　 （11）黃瓜

　　味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

　　 3、人體排毒時(shí)間表

　　我們的身體也會(huì)排毒，按照人體功能表，要合理的安排自己的作息時(shí)間，保證足夠的睡眠，第二天才更有精神。

　　21：00—23：00：人體淋巴的排毒過程。免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

　　23：00—01：00：肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的。

　　01：00—03：00：膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

　　半夜—04：00：人的脊椎造血時(shí)段。必須要熟睡，千萬不要熬夜??！

　　03：00—05：00：人的肺開始排毒。平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會(huì)加重咳嗽。但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

　　05：00—07：00：人的大腸在排毒。此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

　　07：00—09：00：人的小腸開始大量吸收營(yíng)養(yǎng)素。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，整天的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃；養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的`。

　　 4、自制排毒養(yǎng)顏茶

　　 積食：普洱茶

　　胃里積食不消化，這不僅影響正常的腸胃功能，而且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。那么推薦使用普洱茶來減肥。

　　原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。

　　做法：直接加入熱水沖泡，蓋上杯蓋燜約五分鐘即可。

　　功效：輕松的消耗身體內(nèi)的食物，有效的解決油脂。

　　 節(jié)食便秘決明子茶

　　喝決明子茶能夠有效的加速腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間堆積的糞便而造成的便秘情況，能夠很好的緩解這種情況。

　　原料：決明子茶。

　　做法：直接加入滾湯的熱水沖泡即可。

　　功效：清肝明目、利水通便。

　　 清火排毒：菊花茶

　　原料：幾朵干菊花。

　　做法：加入熱水沖泡即可飲用。

　　功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

　　 消脂去油膩：檸檬茶

　　檸檬茶是一款去油膩、美白肌膚的產(chǎn)品，經(jīng)常飲用其效果很棒。

　　原料：檸檬清洗干凈直接切成薄片。

　　做法：檸檬放入榨汁機(jī)中榨汁，兌入溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜攪拌均勻。

　　功效：迅速的搞定身體脂肪，美白肌膚，達(dá)到很不錯(cuò)的效果。

　　 5人體排毒時(shí)間一覽表

　　 早上5點(diǎn)—7點(diǎn)：大腸排毒時(shí)間

　　如果大腸不能得到很好的排毒和修復(fù)，積累到一定程度的毒素不但會(huì)讓皮膚長(zhǎng)斑，甚至還會(huì)增加患直腸癌的幾率。因此盡量在這段時(shí)間進(jìn)行排便，因?yàn)闀r(shí)間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等?；蛘吲浜习茨Υ竽c經(jīng)，對(duì)排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。

　　 早上7點(diǎn)—9點(diǎn)：胃排毒時(shí)間

　　胃是人體最大的消化器官，有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿勢(shì)，練習(xí)腹式呼吸。每天堅(jiān)持，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)胃部的消化能力。

　　此外，早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。另外，平時(shí)也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對(duì)胃也有好處。要保持心情愉快，因?yàn)榫o張、焦慮等不良情緒也會(huì)對(duì)胃造成刺激。

　　 中午11點(diǎn)—1點(diǎn)：心臟排毒時(shí)間

　　心臟是所有器官里的核心部分。午餐吃一些補(bǔ)心的食物，比如桂圓，可以補(bǔ)脾益心。這段時(shí)間還是心臟跳動(dòng)速度的高峰期，因此不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。如果能夠午睡一會(huì)，更有利心臟排毒。

　　 下午1點(diǎn)—5點(diǎn)：小腸、膀胱排毒時(shí)間

　　小腸分清濁，它會(huì)將水分送到膀胱，垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。當(dāng)人體飲水量不足時(shí)，小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)降低，這種“分類”工作就不會(huì)做到最佳，不但營(yíng)養(yǎng)無法及時(shí)輸送，垃圾也無法及時(shí)輸送給大腸。這段時(shí)間可以做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如踢腿，可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好地蠕動(dòng)。也可以適當(dāng)多喝水，加速膀胱排毒。

　　 下午5點(diǎn)—7點(diǎn)：腎臟排毒時(shí)間

　　腎臟有毒素，主要表現(xiàn)在面部或者身體水腫、疲倦感增加。這段時(shí)間為一天中鍛煉的最佳時(shí)機(jī)，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運(yùn)動(dòng)方式。另外，扭腰的鍛煉效果也不錯(cuò)，可以刺激腎臟，起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補(bǔ)腎，還可排毒。

　　 晚上7點(diǎn)—9點(diǎn)：心包排毒時(shí)間

　　人的心火隨著時(shí)間慢慢攀“升”，當(dāng)這種毒素?zé)o法排出時(shí)，會(huì)影響睡眠，并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。晚上7—9點(diǎn)也是血液循環(huán)的旺盛時(shí)期，可通過拍打心包經(jīng)，或者手臂的肘窩處進(jìn)行排毒，這樣能有效加強(qiáng)心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。除此之外還可以按摩中指，因?yàn)橹兄笇?duì)應(yīng)著心包經(jīng)。

　　 晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時(shí)間

　　這段時(shí)間切記要放松身心，保持愉悅的心情。另外，還可以配合一些頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助于淋巴排毒。

　　 晚上11點(diǎn)—早晨5點(diǎn)：膽、肝、肺排毒時(shí)間

　　膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行，所以睡眠質(zhì)量很重要?？赏ㄟ^以下途徑來提高睡眠質(zhì)量，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素。

　　1、睡前吃一些有益睡眠的食物，如麥片、核桃，或者喝一杯熱牛奶。

　　2、穴位按摩。睡前將百會(huì)穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地幫助睡眠。

　　3、黑暗環(huán)境下睡眠。晚上睡覺一定要關(guān)燈，因?yàn)楣饬習(xí)绊懩X松果體分泌褪黑素，褪黑素是幫助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。

　　4、11點(diǎn)前睡覺。晚上11點(diǎn)—凌晨2點(diǎn)是身體排毒的黃金時(shí)段。

美容院是怎樣排毒的呢

　　“排毒”成了時(shí)下女性們最為關(guān)注的話題之一，很多人為了方便而去美容院排毒。那么，美容院是怎樣排毒的呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

　　美容院排毒的方法 　　第一、面部蒸氣浴

　　在清潔完面部之后，很多隱藏在毛孔當(dāng)中的污垢還不會(huì)全部排放出來，長(zhǎng)時(shí)間的積累在毛孔內(nèi)部容易引發(fā)痤瘡、粉刺等，在美容院的排毒項(xiàng)目中，可以使用一些精油進(jìn)行面部蒸汽，不僅僅可以將堵塞毛孔的很多毒素排出，還可以進(jìn)一步的舒緩皮膚，讓肌膚不會(huì)那么敏感和容易受刺激，之后會(huì)加上一些面部排毒按摩，讓面部的毒素得到排放，也會(huì)起到通絡(luò)的效果，面部蒸汽不僅僅在美容院可以做，在家里也是可以做的，只要條件允許的話，最好晚上睡覺之前可以做一下，一周一次就可以了。

　　第二、面部排毒按摩

　　面部排毒按摩也是美容院一項(xiàng)比較久的項(xiàng)目，通過一些推拿或者按摩，加速面部血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，將之前堆積的毒素通過淋巴循環(huán)排除，減少毒素堆積在面部皮膚，面部推拿也是一個(gè)比較經(jīng)常要做的事情，項(xiàng)目主要通過按壓下巴、頸部以及面部的各個(gè)穴位部分，促進(jìn)毒素的分解并排出。

　　第三、面部刮痧

　　面部刮痧也是一項(xiàng)比較講究技術(shù)的項(xiàng)目，很多人會(huì)自己買刮痧板在家里刮，但是因?yàn)槭址ɑ蛘吡Φ啦粚?duì)，不僅僅效果不明顯，還容易損壞皮膚，美容院的面部排毒的刮痧項(xiàng)目，也是可以促進(jìn)血液循環(huán)以及面部排毒，功效也是比較明顯的，但是要注意的是，面部刮痧和背部刮痧是不一樣的，千萬要避免刮出一條條的紅道子，很多自己刮痧的人，就會(huì)因?yàn)榉椒ú粚?duì)，刮出紅點(diǎn)點(diǎn)。面部刮痧是一個(gè)比較有效的排毒方法，很多累計(jì)了多年的色斑以及黑眼圈等都會(huì)有一些改善的作用。

　　臉部的肌膚在常年累月的使用中，堆積毒素是在所難免的，只要使用好的方法和技巧還是可以避免毒素堆積的，同時(shí)要經(jīng)常護(hù)理才有效果，做好定期的和規(guī)律性的排毒工作，才能擁有好皮膚。

　　面部排毒的小技巧 　　技巧1：睡前做面部排毒按摩

　　按摩能加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，同時(shí)能加速血液循環(huán)，減少毒素堆積。睡前按壓下巴、頸部、額中、眼頭和鼻翼這幾個(gè)位置，可促進(jìn)毒素分解。

　　技巧2：面部刮痧活血排淤

　　利用一定的手法刮拭刺激活血排毒。長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)色斑、粉刺、皺紋、黑眼圈等都有一定的改善作用。

　　技巧3：周末進(jìn)行肌斷食

　　厚重的護(hù)膚彩妝品會(huì)讓皮膚表層囤積毒素和廢物，建議每周有一天起床洗臉后什么都不涂也不化妝。如果皮膚實(shí)在干燥，可以只涂抹一層保濕霜。

　　技巧4：每周一次蒸氣浴

　　被油膩污垢阻塞的毛孔自然是沒有辦法暢快地排出毒素，因此美眉們除了每天晚上睡前要做好徹底的清潔之外，在條件允許的情況下最好還能每周進(jìn)行一次蒸氣浴，這樣能夠幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。當(dāng)然，桑拿也可以有用同樣的效果。

　　技巧5：浴前浴后一杯水

　　在每晚沐浴前喝一杯白開水可以幫助加速排毒，浴后喝一杯水則可以幫助肌膚有效補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。另外，在沐浴后做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)也可以加速血液循環(huán)和身體代謝，讓排毒效果加倍。

　　技巧6：一周一次清潔面膜

　　單純的潔面和徹底的卸妝已經(jīng)無法將肌膚毛孔中的空氣污染物、重金屬殘留清除干凈，那么在PM2.5時(shí)代，要特事特辦，選擇一種具備吸附能力的面膜給肌膚進(jìn)行一次徹底的排毒。最終達(dá)成將肌膚毛孔中的毒素以及黑色素完美吸出，肌膚展現(xiàn)出瑩潤(rùn)Q彈的健康狀態(tài)。

　　技巧7：睡前服用一粒維生素C

怎么給臉上排毒

怎么給臉上排毒

　　怎么給臉上排毒，一般來說臉上排毒很多人都選擇通過多喝溫?zé)崴?，或者大量出汗的方法?現(xiàn)在面部排毒在美容中越來越重要了,很多人會(huì)花高價(jià)去美容院做排毒療程,以下了解怎么給臉上排毒。

　　怎么給臉上排毒1　　 技巧一：每周一次蒸氣浴

　　被油膩污垢阻塞的毛孔自然是沒有辦法暢快地排出毒素，因此美眉們除了每天晚上睡前要做好徹底的清潔之外，在條件允許的情況下最好還能每周進(jìn)行一次蒸氣浴，這樣能夠幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。當(dāng)然，桑拿也可以有用同樣的效果。

　　 技巧二：浴前浴后一杯水

　　在每晚沐浴前喝一杯白開水可以幫助加速排毒，浴后喝一杯水則可以幫助肌膚有效補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。另外，在沐浴后做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)也可以加速血液循環(huán)和身體代謝，讓排毒效果加倍。

　　 技巧三：一周一次清潔面膜

　　單純的潔面和徹底的卸妝已經(jīng)無法將肌膚毛孔中的空氣污染物、重金屬殘留清除干凈，那么在PM2、5時(shí)代，要特事特辦，選擇一種具備吸附能力的面膜給肌膚進(jìn)行一次徹底的排毒。最終達(dá)成將肌膚毛孔中的毒素以及黑色素完美吸出，肌膚展現(xiàn)出瑩潤(rùn)Q彈的健康狀態(tài)。

　　 技巧四：睡前服用一粒維生素C

　　維生素C具有抑制色素沉著的黑色素細(xì)胞的活動(dòng)能力，可以促進(jìn)血管微循環(huán)、排除肌膚組織中的毒素，因此每晚睡前服用一粒維生素C，可以有效促進(jìn)肌膚排毒，還您健康肌膚。

　　 技巧五：睡前做面部排毒按摩

　　按摩能加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，同時(shí)能加速血液循環(huán)，減少毒素堆積。睡前按壓下巴、頸部、額中、眼頭和鼻翼這幾個(gè)位置，可促進(jìn)毒素分解。

　　 技巧六：面部刮痧活血排淤

　　利用一定的手法刮拭刺激活血排毒。長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)色斑、粉刺、皺紋、黑眼圈等都有一定的改善作用。

　　 技巧七：周末進(jìn)行肌斷食

　　厚重的護(hù)膚彩妝品會(huì)讓皮膚表層囤積毒素和廢物，建議每周有一天起床洗臉后什么都不涂也不化妝。如果皮膚實(shí)在干燥，可以只涂抹一層保濕霜。

　　怎么給臉上排毒2　　 激素臉如何正確排毒的兩大方法 。

　　 一、1、怎樣幫激素臉排毒

　　既然激素臉是由于肌膚里面沉積的毒素、化學(xué)垃圾以及重金屬而引起的。那么，將這些物質(zhì)排出肌底就成為徹底治愈該病的關(guān)鍵，建議使用純天然含有肌膚屏障修復(fù)因子的修護(hù)乳進(jìn)行排毒治療，和修復(fù)肌膚受損屏障。

　　2、在治療過程中，通過修護(hù)乳有效原液以液體的形式快速進(jìn)入肌膚，并迅速阻斷激素所造成的惡化連鎖反應(yīng)，然后再將肌膚里沉積的各種皮膚自身不能代謝的化學(xué)沉淀物及毒素，溶解成最小的小顆粒并附著在細(xì)胞壁上，最后，利用原液里面的營(yíng)養(yǎng)成分，加速患者自身細(xì)胞活力，使充滿活力的細(xì)胞能完全將附著在細(xì)胞壁上的肌膚垃圾排出皮膚表面并隨著角質(zhì)層脫落，從而達(dá)到徹底清除毒素的根本目的；

　　在排毒過程中會(huì)出現(xiàn)一定的排毒反應(yīng)，但是肌膚是逐漸變好的。

　　3、對(duì)于治療激素臉，選擇方法非常重要，建議患者在決定用藥治療時(shí)，一定要積極的了解激臉本身，以及您所選擇的治療方法。確定能夠真正排出肌底的垃圾了，再進(jìn)行治療、，這樣保證自己肌膚最基本的安全，以免使肌膚再次受傷！

　　 二、1、激素依賴性皮炎研究院提示：

　　在治療時(shí)，要選擇能夠真正排出這些垃圾的正確排毒方法，使這些阻礙肌膚健康生長(zhǎng)的因素從體內(nèi)清除，肌膚自身的生長(zhǎng)環(huán)境才能逐漸健康，肌膚才會(huì)健康

　　2、很多人也會(huì)四處尋找治療方法，醫(yī)院去了很多次，卻沒有達(dá)到理想的效果，都了解激素臉是非常難以根治的疾病，而且容易反復(fù)發(fā)作，那么，如果確診為激素臉，如何徹底根治激素臉，達(dá)到不反復(fù)

　　3、激素臉是由于患者外用激素類產(chǎn)品，且形成依賴而引起的，我們的皮膚沒有代謝這種物質(zhì)的能力，因此這些物質(zhì)就會(huì)越來越地積在皮膚內(nèi)，導(dǎo)致毛孔堵塞，還會(huì)侵蝕健康肌膚，引起紅、腫、癢、干等皮膚問題。

　　激素臉并非不治之癥，會(huì)經(jīng)常性反復(fù)的主要原因是導(dǎo)致激素依賴性皮炎的關(guān)鍵因素，堆積在皮膚內(nèi)，導(dǎo)致藥效消失后，肌膚各種不適癥狀全都體現(xiàn)出來。激素依賴性皮炎是由于患者長(zhǎng)期使用激素類產(chǎn)品，皮膚無法正常的`將這些成分代謝出去，變成了肌底垃圾；將其徹底排出便會(huì)痊愈！

　　 激素臉排毒有哪些癥狀。

　　1、面部皮膚發(fā)生程度不同的萎縮、變薄、發(fā)亮、彌漫性潮紅或皮膚紅斑，或毛細(xì)血管擴(kuò)張，局部腫脹，干裂脫屑，或痤瘡樣皮疹或酒渣樣皮炎或皮膚萎縮紋或毛囊炎性膿皰。

　　2、自覺局部瘙癢，燒灼樣疼痛，緊繃脹感或干燥不適，以上癥狀遇熱加重遇冷減輕。

　　3、停用激素后原發(fā)病加重，同時(shí)有明顯的激素依賴性癥狀，即局部應(yīng)用含有激素的產(chǎn)品后病情迅速改善，一旦停產(chǎn)品，則發(fā)生比前更嚴(yán)重的激素反跳性皮炎，甚至誘發(fā)細(xì)菌、真菌感染。

　　關(guān)于激素臉的排毒方法和排毒的癥狀就介紹到這里了，趕快讓自己的臉恢復(fù)過來。

　　怎么給臉上排毒3　　 在家簡(jiǎn)易蒸臉新春排毒美顏

　　 1、凈面

　　用水壺?zé)_一壺水，摻入兩匙甘菊花茶，用一塊大毛巾將頭部與冒著蒸汽的水壺圍住，形成一個(gè)筒狀(小心別被燙著)。讓蒸汽不斷升到臉部，以不覺得燙為限度，時(shí)間為10分鐘到15分鐘，然后用毛巾按在臉上，吸去水珠。

　　 2、噴爽膚水

　　往臉上及時(shí)地噴爽膚水，給肌膚深層補(bǔ)水。如果臉上有暗瘡，則可在爽膚水中加入一些硼酸。

　　 3、按摩

　　用按摩霜順著臉部血液循環(huán)作柔和的圈狀按摩，時(shí)間為5分鐘左右，讓皮膚有松弛感(不清洗)。

　　 4、毛巾敷面

　　將蒸臉?biāo)疅隣C，用毛巾浸入，擰干后蓋在臉上5分鐘。用拭面紙拭凈臉上的潔膚和按摩用品。

　　 5、搽上適量的營(yíng)養(yǎng)霜

　　肌膚血液循環(huán)此時(shí)達(dá)到了巔峰狀態(tài)，還等什么呢?抓緊時(shí)間，趕快搽點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)霜吧!

　　雖然蒸臉有助于角質(zhì)軟化,皮膚代謝及去除臟污。但也因?yàn)闊崴魵鈺?huì)造成皮膚局部微血管擴(kuò)張,對(duì)外界刺激的耐受度下降及敏感度上升,出油量增加,所以不是每個(gè)人都適合蒸臉。

　　 以下是蒸臉的注意事項(xiàng)：

　　1、敏感性或酒糟性肌膚,臉頰易泛紅或微血管明顯,臉部有許多紅色痘疤,皮膚有曬傷或皮膚炎者,不適合蒸臉。最近做過果酸換膚,雷射治療或皮膚有傷口者,也不適合蒸臉。

美容面部排毒手法

　　從生理上來講，面部按摩時(shí)手直接接觸面部皮膚，通過手指的刺激使局部表面溫度升高，能有效清除死亡的表皮細(xì)胞或者延緩表皮細(xì)胞的衰老過程;有效改善皮膚的呼吸狀態(tài)、促進(jìn)毛細(xì)血管的擴(kuò)張，增加皮膚血液供應(yīng)，改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，并有利于汗腺和皮脂腺的分泌，增加皮膚的'光澤度。那么如何面部排毒?

　　 美容 面部排毒手法　　1)以鎖骨，臉部和耳際交界處為重點(diǎn)，先從鼻翼兩側(cè)深而緩的按摩，一直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐兩側(cè)慢慢道鎖骨。

　　2)以相同的手勢(shì)由鼻子上達(dá)太陽(yáng)穴，再由下巴往面頰處畫圈，最后以手掌包住整個(gè)下巴，來回滑動(dòng)至耳根處結(jié)束。

　　 手法操作的基本要求：

　　1.保持動(dòng)作和力量連貫性;

　　2.掌握好力度：操作時(shí)必須具備一定的力度和功力，指手法直接作用與體表的力，指維持手法所需要之力;

　　3.均勻：操作時(shí)動(dòng)作幅度、速度的快慢、都必須保持相對(duì)一致。

　　 面部排毒方法

　　1. 經(jīng)絡(luò)排毒

　　面對(duì)市面上不同的排毒手法，經(jīng)絡(luò)排毒不單單是針對(duì)整個(gè)倆怒，在整個(gè)過程包括了臉部、背部的排毒，因?yàn)樵谄浔巢恐杏泻芏嘟?jīng)脈和穴位，在開始面部排毒之前要想打通背部的這些穴位，這樣能夠有效的幫助放松，這樣給接下來的面部排毒做好準(zhǔn)備工作。

　　第二步是針對(duì)面、肩和頸部的排毒，在進(jìn)行清潔身體、去角質(zhì)等基本步驟之后，緊接著是臉部點(diǎn)穴，點(diǎn)穴的作用在于疏通淋巴。然后是面、肩和頸部淋巴線的經(jīng)絡(luò)按摩，由于臉部的淋巴位于發(fā)際線、耳后、下巴的臉部外圍，在皮膚底下，按摩力度以輕柔為主。在面部排毒之后要對(duì)臉部的輪廓進(jìn)行提升，這對(duì)于臉部浮腫的人很有幫助。在疏通淋巴之后幫助她面部輪廓的提升，最后是再敷一個(gè)提升面部的面膜，這樣一系列工作就算結(jié)束了。

　　2.面部撥毒

　　洗面、去角質(zhì)、按摩、敷膜等基本步驟上大致一樣，特別的地方在潔面后使用“撥毒乳”——用撥毒粉和排毒精油調(diào)配而成的乳液，然后用超聲波進(jìn)行導(dǎo)入。這樣的方法適合專業(yè)的美容機(jī)構(gòu)，有專業(yè)的醫(yī)師來實(shí)施。

　　3.產(chǎn)品排毒

　　在家可以自然的進(jìn)行，面部排毒通過活化細(xì)胞循環(huán)系統(tǒng)，增強(qiáng)細(xì)胞天然的再生與排毒功效，在很多護(hù)膚品當(dāng)中都含有這些功能。添加一些能促進(jìn)血液循環(huán)、吸氧功能的成分，能夠刺激細(xì)胞的修護(hù)與更新，提供新細(xì)胞生存的空間，能夠有助于細(xì)胞的新陳代謝，防止垃圾的囤積。

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