，來學(xué)習(xí)一下如何給身體一次大排毒吧。

　　如何給身體一次大排毒1　　 1

、食物排毒法

　　目前最受歡迎的排毒方法就是禁食排毒

、節(jié)食排毒、果蔬排毒等。在一段時間內(nèi)，通過減少食物的攝入，并且大量飲用清水，從而排出胃腸道和血液中淤積的毒素。當(dāng)然此類方法需要根據(jù)個人體質(zhì)來進行選擇，消瘦、年老體弱或者患有疾病的人不適合采取此類方法。

　　 2、運動排毒

　　運動排毒是廣泛適用的方法

。通過一定時間的有氧運動，促進機體的血液循環(huán)和新陳代謝，讓毒素隨著汗液的排出而減少。運動排毒與一般的運動有所不同，必須集中在一段時間內(nèi)進行，還要配合適當(dāng)?shù)难a水、補充電解質(zhì)等。

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、經(jīng)絡(luò)排毒

　　經(jīng)絡(luò)排毒是中醫(yī)理論衍生的方法，也就是通過推拿按摩

、拔罐、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操等方法來打通全身的經(jīng)絡(luò)，促進風(fēng)寒濕等邪氣的排出，從而取得不錯的`排毒養(yǎng)生效果。比如說推拿背部的膀胱經(jīng)，或者是排打腿部的肝經(jīng)等，都能取得排毒的效果。

　　 結(jié)語： 以上就是如何給身體一次大排毒的方法。如果想要給身體進行大排毒

，最好選擇休假的時間，3-7天均可，杜絕一切外在因素的打擾，然后在飲食、運動和睡眠等方面進行調(diào)整，才能取得理想的排毒養(yǎng)生之功效