等電梯不如爬樓梯

等電梯不如爬樓梯

　爬樓梯是近年來被很多專家推崇的一項健身運動，它是一種有氧運動，其運動強度介于散步與慢跑之間。爬樓梯的時候，呼吸的頻率和脈搏次數(shù)會加快，這對增強人體的呼吸，加強心臟、心血系統(tǒng)的機能皆有極好的促進作用。有一位年過6旬的肺癌老人，在七年間，堅持每天吹20個氣球，每天爬2小時樓梯。最后他的癌癥竟然自行康復了。

　爬樓梯是一項比較激烈的有氧鍛煉形式，我們開始鍛煉時應該以慢速為主，以不感到吃力為度。一旦感覺心慌、氣短、頭暈、腿軟的時候，應該扶住欄桿休息。選擇運動的樓梯最好不要太滑，要有牢固的欄桿以及通道的光線要明亮。運動之前要做一做熱身運動，運動后不要馬上停下來休息，適當?shù)淖鲆蛔稣磉\動，比如抖腿、慢走等，使得身體的機能逐漸恢復正常。

　需要注意的是，爬樓對于心血管系統(tǒng)的刺激是比較大的，有高血壓以及心臟病的患者不適宜進行爬樓運動。爬樓對膝蓋的磨損較大，如果患有膝蓋勞損、關節(jié)炎、下肢膝關節(jié)和踝關節(jié)不適等癥狀，則絕對不要選擇爬樓健身。

談談怎樣選擇“乘電梯”和“爬樓梯

談談怎樣選擇“乘電梯”和“爬樓梯
　　“乘電梯”和“爬樓梯
　　這是一座高層建筑。樓內(nèi)的兩側(cè)分別是樓梯通道和電梯。于是通常總有一部分人選擇走樓梯，另一部分人選擇乘電梯。乘電梯快捷而輕便，但有可能發(fā)生意外——沖頂、沉底或門打不開；走樓梯穩(wěn)當又安全，卻實在是又累又慢。乘電梯難免會遇到險情，但在上升過程中能帶給你一種升騰的興奮，讓你快樂地去領略電梯外的新景致；走樓梯單調(diào)辛苦，卻能給你循序漸進的.實在。在當今改革開放的大好形勢下，人生之路不也像乘電梯與走樓梯一樣各具風采嗎？人們常說，機遇與挑戰(zhàn)相伴，成功與風險同在。為此，一夜發(fā)跡的有之，大起大落的有之，平平穩(wěn)穩(wěn)的有之——真是林林總總，世象萬千。
　　
　　那么，我又該怎么去對待“乘電梯”與“走樓梯”呢？
　　
　　我的答案不是絕對的，因為電梯與樓梯并不對立，它們各自以不同的方式幫助人們抵達目的地。我不在乎自己燦爛輝煌，只須攀登向上，在不同的高度做出認真的選擇。
　　
　　現(xiàn)在，我在求學打基礎，我青睞“走樓梯”——勤奮踏實，弄懂概念，熟練運用；絕不去“乘電梯”——追求所謂訣竅、捷徑，甚至去抄襲，去作弊！因為我知道，不要說一個人的學習需要扎扎實實打基礎，即使是一個國家要振興，趕超先進，也必須扎實嚴謹，一絲不茍。
　　
　　將來，踏上工作崗位，我仍偏愛“走樓梯”——兢兢業(yè)業(yè)，謙虛好學；也會關注“乘電梯”——尋找規(guī)律，提高效率，但決不會去投機取巧，非法鉆營。
　　
　　假如機遇女神輕輕地來到我的身邊，縱使有千難萬險，我也會毫不猶豫地跨入那扇已為我打開的電梯之門，決不貪戀樓梯的穩(wěn)固與安全。(　)我們正處在這翻天覆地的時代，“乘電梯”更利于將我們個人的才華熔鑄到祖國建設的大熔爐中去。
　　
　　可見，無論是學習還是工作都需要恰到好處地選擇“乘電梯”與“爬樓梯”。
　　
　　

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