勞動(dòng)為何不能代替鍛煉,它們有何不同

飯后百步走 2023-06-01 04:45:46

隨著生活節(jié)奏的加快，我們?cè)诮稚匣蛘呤窃诩依?div id="4qifd00" class="flower right">

，似乎覺得人人都在忙著

、勞動(dòng)者

，但是平時(shí)生活

、工作中的忙碌是鍛煉嗎

？可以說這種忙碌的勞動(dòng)跟鍛煉是一樣的嗎

？那么小編來帶大家一起了解下現(xiàn)在大夫反復(fù)強(qiáng)調(diào)的體育鍛煉跟勞動(dòng)的區(qū)別

。

每個(gè)人的工作性質(zhì)有所不同，有的從事體力勞動(dòng)

，有的從事腦力勞動(dòng)，有的做家務(wù)勞動(dòng)

，有的做田間勞動(dòng)

。人人似乎都在忙碌著、勞動(dòng)著

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？墒牵t(yī)生卻會(huì)反復(fù)強(qiáng)調(diào)

，中老年人要進(jìn)行體育鍛煉

。那么，勞動(dòng)與鍛煉究竟有什么不同呢

？

勞動(dòng)是一種單純的動(dòng)作

，是肌肉和關(guān)節(jié)局部的活動(dòng)

。由于工作的專一性，勞動(dòng)者往往是長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行某種姿勢(shì)和動(dòng)作的重復(fù)

。從事腦力勞動(dòng)者

，每天活動(dòng)的主要是上肢。即使從事體力勞動(dòng)

。勞動(dòng)強(qiáng)度也有差別

，自動(dòng)化程度高的，體力消耗少

，多數(shù)是重復(fù)一種單調(diào)的動(dòng)作

。身體得不到整體鍛煉?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？傊?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，勞動(dòng)是局部的活動(dòng)，對(duì)于心血管

、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)來說

，不是一種很好的鍛煉。

從事運(yùn)動(dòng)鍛煉則完全不一樣

，運(yùn)動(dòng)鍛煉不是單一的肢體活動(dòng)

，而是針對(duì)性很強(qiáng)的一種全身鍛煉，就連最普通的廣播體操

，都是鍛煉上肢

、下肢、腰

、背

、頸、肩各個(gè)部位的全身運(yùn)動(dòng)

，且伸展

、俯仰、踢跳全面兼顧

。同時(shí)

，鍛煉還有利于心血管的運(yùn)動(dòng)，包括呼吸的鍛煉以及神經(jīng)系統(tǒng)的放松

。

一般說來

，體力勞動(dòng)時(shí)心率很少超過每分鐘90次，而體育運(yùn)動(dòng)時(shí)心率可達(dá)到每分鐘110-120次

。這樣的運(yùn)動(dòng)量對(duì)于肺功能的改善有很大的幫助

。在運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，還要求鍛煉者思想要專一

，精神要集中

，這也是一種調(diào)節(jié)大腦

，消除精神疲勞，保持人體平衡的簡(jiǎn)單方法

。

除此之外

，運(yùn)動(dòng)鍛煉多在戶外進(jìn)行，不僅鍛煉身體

，還直接與大自然擁抱

，吸收更多的新鮮空氣，沐浴更多的陽光

，對(duì)于身心健康

、祛病強(qiáng)身有無本萬利的收益，而這些都是體力勞動(dòng)所得不到的好處

。

總而言之

，勞動(dòng)和體育鍛煉是不同的。勞動(dòng)也替代不了運(yùn)動(dòng)鍛煉

。所以在平時(shí)的日常生活中

，我們除了工作勞動(dòng)之外，有業(yè)余的時(shí)間我們一定要做一些相對(duì)應(yīng)的體育鍛煉

，體育鍛煉對(duì)于中老年人的身體健康和延年益壽有非常大的幫助

。看了此文

，跟小編一起加入體育鍛煉吧?div id="4qifd00" class="flower right">

。?div id="4qifd00" class="flower right">

！

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