午后多運(yùn)動(dòng)可以趕走疲倦

很多上班族中午吃完飯之后，就會(huì)感覺(jué)非常疲倦，直接導(dǎo)致下午昏昏沉沉的，工作一點(diǎn)效率都沒(méi)有。其實(shí)大家可以試著在飯后適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，這樣可以有效幫助我們趕走疲倦感。

1、打哈欠時(shí)張大嘴

大腦是人體中對(duì)氧氣含量最為敏感的器官，如果大腦缺氧，人就會(huì)感覺(jué)非常疲倦。這個(gè)時(shí)候人就會(huì)打哈欠。大腦發(fā)出打哈欠的指令是為了能夠吸入更多的氧氣，以緩解大腦的缺氧狀態(tài)。臨床研究發(fā)現(xiàn)，人打一次哈欠所吸入的氧氣量是一次正常呼吸時(shí)吸入氧氣量的5倍。所以，大家在感覺(jué)疲倦的時(shí)候，不妨強(qiáng)迫自己多打幾個(gè)哈欠，并且注意打哈欠的時(shí)候，嘴要盡量張大，這樣才能吸入更多的氧氣，從而使大腦吸入更多的氧氣。

2、困倦時(shí)候揉中指

上班族由于眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦，所以很容易產(chǎn)生疲倦感。這個(gè)時(shí)候大家不妨多按捏自己雙手的中指指尖，這樣可以有效趕走困倦。中醫(yī)認(rèn)為，中指指尖是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的中沖穴，這個(gè)穴位對(duì)疼痛較為敏感。所以當(dāng)感覺(jué)困倦的時(shí)候，按捏這個(gè)穴位，可以起到醒腦提神的功效。

3、多活動(dòng)肩膀

據(jù)調(diào)查資料顯示，在所有肩周炎等肩部疾病的患者中，有70%的人為辦公室一族?？梢?jiàn)，肩部是辦公室一族應(yīng)重點(diǎn)鍛煉的部位。上班族一般在電腦面前一坐就是一整天，肩膀、腰部等活動(dòng)較少，所以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，可以降低患上肩周炎等疾病的幾率。

以上幾點(diǎn)就是上班族平時(shí)工作的時(shí)候需要注意的一些事項(xiàng)。雖然上班族平時(shí)工作比較繁忙，但是還是應(yīng)該見(jiàn)縫插針的找一些零散的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，這樣才不會(huì)弄垮自己的身體。

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