跳繩可以瘦腿嗎

，如果平時(shí)注意控制自己的飲食，那么只要堅(jiān)持很短的時(shí)間，就可以獲得很顯著的效果。

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、跳繩還有利于心血管以及呼吸系統(tǒng)的鍛煉。

跳繩能瘦腿還是讓腿粗

？

答案是：無(wú)論是瘦還是粗

，跳繩都不能直接達(dá)到這個(gè)功效。
大多數(shù)人有一個(gè)誤區(qū)，那就是“某個(gè)運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓某個(gè)部位變瘦”。其實(shí)真相是，做任何運(yùn)動(dòng)，只是鍛煉了這個(gè)運(yùn)動(dòng)需要?jiǎng)佑玫纳眢w部位上面的肌肉，但并不會(huì)
指向性
的減去這個(gè)部位的脂肪。運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的熱量消耗，是作用于全身的，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是要
減脂
全身一起減。
跳繩這個(gè)動(dòng)作，需要用到腿，在做跳躍的時(shí)候，腿部的
股四頭肌
、
腓腸肌
等肌肉參與了跳躍的動(dòng)作，但腿部的脂肪