，來看看這些瑜伽的保健功效和作用。

提升自信心

如果你經(jīng)常練習(xí)瑜伽的話,能夠使您變得更加的健康、靈活以及強(qiáng)壯,還有提升形象的作用,讓你變得更加的有自信

。通過瑜伽可以有排毒的作用，對于提升你的自信心也有一定的好處，而且也可以讓你工作和生活都充滿自信。

舒緩壓力

若未能好好舒緩日常生活壓力,或許會導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重疾病。定期練習(xí)瑜伽,可令身體和心靈重拾平靜,同時(shí)有助改善免疫系統(tǒng),將因壓力而構(gòu)成的毒素排出體外,特別是一些工作比較忙

，而且壓力比較大的人群，通過練習(xí)瑜伽，可以讓你身心平靜，還能緩解壓力。

控制呼吸

呼吸亦有質(zhì)素之分,而且往往直接影響我們的心理狀況

。當(dāng)我們傷心的時(shí)候,呼吸的速度會快而淺;但開心的時(shí)候,我們的呼吸亦會變得慢而深。瑜伽可以幫助你控制呼吸，而且也可以改善你的情緒，所以說瑜伽可以有很好的改善體質(zhì)的作用。

瑜伽對身體的一些影響

，大家都知道了，瑜伽對于健康有很重要的功效，對于提升自信，排毒養(yǎng)顏，緩解壓力等等方面，都可以做到很好的保健的效果，生活中大家可以抽出自己的時(shí)間去練習(xí)瑜伽，時(shí)間久了你就自然感覺到瑜伽的魅力。

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