野外游泳常見意外與自救方法

野外游泳常見意外與自救方法

運動，是我們生活中不能缺少的。很多人比較懶惰，不愛運動，其實運動有很多種的，可以嘗試一些比較讓你新鮮的項目，不必要非去跑步走路。游泳就是一個很好的健身項目，不僅可以增強抵抗力，還可以起到強身健體的功效。野外游泳大家都聽說過吧，很刺激，還可以鍛煉人的膽量。其實野外游泳也是要注意很多問題的哦，大家了解嗎?

野外游泳安全注意事項

1、不在有“禁止游泳”、“水深危險”等警示標(biāo)志區(qū)域內(nèi)游泳。

2、不在航道、港區(qū)、急流區(qū)、礁巖區(qū)、碼頭旁及水草生長區(qū)域游泳。

3、不在不明地形或水淺處跳水，不貿(mào)然潛入深水。

4、不單獨在野外游泳，更不在酒后去游泳，大汗淋漓的時候不要立即下水。

5、不在有雷陣雨的天氣里下水游泳。

野外游泳的幾種意外與自救方法

1、身體抽筋時，應(yīng)保持身體在水中的平衡，吸足一口氣，仰躺在水面，然后用手握住抽筋小腿的腳趾，用力向身體方向扳動，同時可以按摩抽筋部位，反復(fù)做3次-5次，直到抽筋消失。如果抽筋過重，腿部已抽縮麻木，可一邊扳拉，一邊向岸邊游進，也可大聲呼救。

2、水草纏繞或陷入淤泥時，應(yīng)馬上采取仰臥位，仰臥于水面上試著自己解脫。切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更緊，或在淤泥中越陷越深。　3、遭遇漩渦或暗流時，及時判斷漩渦或暗流的邊緣及中心位置，切不可直立踩水或潛入水中，應(yīng)立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用仰泳或自由泳姿勢奮力游出。

想要游泳，最好是在一些游泳場館中進行，因為這樣的地方，游泳環(huán)境比較的安全，沒有那么多的不可預(yù)知的危險，而且即使發(fā)生了危險，也可以有許多人進行救助，這樣就會把危險降到最低。而在野外游泳，危險就會大大的加大，可能隨時都會有生命危險的。

游泳遇到緊急情況如何自救

在下水之前都要做準(zhǔn)備活動，主要是保證腿部的關(guān)節(jié)活動開，肌肉要放松，在游的過程中小腿不要太過用力，把動作做規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)就可以的了。
在遇到抽筋時，首先是不能慌！
這一點非常關(guān)鍵，慌了，你的呼吸就急促，這樣導(dǎo)致動作走樣，身體不協(xié)調(diào)，就容易發(fā)生危險了！
保持住身體的平衡，如果是在游泳館里面，忍耐一下，不要慌，自己游到邊上進行處理。
如果是在自然水域，更加不能慌張??！
一是保持浮在水面上，向你的同伴呼救，
二是自己盡可能的穩(wěn)住，用手劃水，用沒有抽筋的腳踢抽筋的部位，盡量用力一點，這樣可以緩解疼痛。
一般去自然水域游泳，一定做準(zhǔn)備活動，同時要有防護的，比如用繩帶系一個救生圈拖著游??！
祝你游泳愉快！

游泳時不小心溺水應(yīng)該如何自救？

       很多人在說到游泳都會選擇避而遠(yuǎn)之，因為出現(xiàn)這樣的原因呢，其實很多的時候都來自于生活的方方面面。游泳也成為現(xiàn)在人們所愛戴的活動，但溺水問題在近些年來也層出不窮，然而在很多人當(dāng)中對于這個也是十分抗拒的。

       我們身邊呢也存在著一些喜歡去野外游泳的人，而它們呢也就成為了溺水高風(fēng)險人群，出現(xiàn)事故的時候呢，首先要保持冷靜的面對，因為對于游泳溺水的時候游泳者一般會表示很極端的緊張，這屬于身體的正當(dāng)防衛(wèi)，但是對于這時候呢一定要去選擇冷靜下來，保持頭腦清醒，因為只有在冷靜的情況下才能更好地解決方法，在當(dāng)時呢，一定要冷靜的是頭頂向后口向上方能夠使之呼氣，這樣能夠使身體盡量的去浮于水面，等待施救的到來，千萬不要隨意的去拼命掙扎，因為這樣的話呢，很容易會使你因為沒有浮力而下沉墜落，一切發(fā)生意外的時候還需要去冷靜面對的，只有冷靜應(yīng)對，才能夠解除危機。

        如果在沒有人的情況下盡量的去選擇冷靜的等待，因為對于水中胡亂撲騰的話，那么你在水里的漂浮力會減小而導(dǎo)致你下沉，出現(xiàn)死亡，高度緊張，下意識的掙扎是錯誤的，畢竟使自己擁有很大的浮力是正當(dāng)?shù)姆佬l(wèi)，但在等待的時候也要去選擇一系列的換氣活動，畢竟對于我們來說，更多的是要去進行一定的保護措施，才能夠等待對方的施救措施來臨。并且在有游泳圈的情況下可以選擇借助一些浮力較大的物品來進行一定的保護工作。只有這樣借助其他的浮力才能夠不至于讓自己沉下去，并且該地區(qū)管理也應(yīng)該對它們進行一定的教育，畢竟這樣是很危險的。

野外游泳時遇到水蛇如何自救？

說起蛇大家心里都會多少有點膽顫，因為大多數(shù)的蛇都帶有劇毒，且它們的樣子著實令人害怕。而蛇一般來說既能在陸上爬行也能在水里行進，當(dāng)人們在陸地上碰見蛇那還好，畢竟在陸地上人類比較靈活，然而到了水里那情況就完全不同了。當(dāng)在野外進行游泳時，若是遇見了水蛇首先要保持鎮(zhèn)定，一般來說蛇是不會主動攻擊人類的，所以你要做的便是能躲就躲，躲不開最好就保持不動。但遇到攻擊性很強的蛇時，盡可能地尋找到一個工具，這樣你還有反抗的可能。

眾所周知，水蛇一般是沒有毒性的，且它們不會輕易去招惹其他生物，所以當(dāng)人們在水中碰見水蛇時要盡量保持不動，當(dāng)它離你比較近時，不要產(chǎn)生聲響去吸引水蛇，更不要對水蛇做出攻擊性的動作，調(diào)整好心態(tài)，靜靜地看著它離開。當(dāng)水蛇遠(yuǎn)離你時，這時候就可以通過拍打水面的方式來使其感到有危險，迫使其離開。

因為水里的蛇不一定都是水蛇，也有可能是陸地上的蛇爬到了水里。這個時候，你所遇到的蛇很有可能是攻擊性極強的，且?guī)в袆《?。這個時候首先要做的也是要保持清醒的頭腦，不要慌了神，用自己的學(xué)識和經(jīng)驗快速地判斷蛇是否有劇毒。判斷過后，仔細(xì)地看著他的行進路線，若是朝著遠(yuǎn)離你的方向，那便靜靜地看著它離開便是，若是該蛇對準(zhǔn)的方向是你這邊，那邊要警惕起來，能游上岸的，快速地上岸，不能的，則不要亂動，做好防止蛇咬到你的準(zhǔn)備。

雖然水蛇不會輕易的攻擊人類，但是還是不能絕對地說水蛇不咬人，當(dāng)不幸被水蛇咬到后，要迅速地判斷傷口形狀及深淺，做出初步處理。當(dāng)出現(xiàn)頭暈、手腳發(fā)麻等癥狀時，那一定要迅速地把毒液吸出來，并用繩子或鞋帶把傷口的上端靠近心臟的部分綁起來，防止其擴散。在這些做好之后，立馬前往就近的醫(yī)院，尋求治療。

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