瑜伽分類有很多,你都知道哪些

大家對瑜伽都是不會陌生的，在平時我們?nèi)绻梢詧猿骤べゅ憻?，這樣能夠?qū)ξ覀兘】涤兴鶐椭?，特別對我們促進健康也有意義，而且實際上瑜伽也會有非常多的分類，那么大家對瑜伽的分類要多少了解，下面就讓我們一起看看吧。

哈達瑜伽

在進行瑜伽的時候，很多人都不清楚實際上瑜伽也是有非常多分類的，首先我們常見的就是哈達瑜伽了，這指的是任何需要做體式練習的瑜伽流派，或這些瑜伽體式。不過現(xiàn)在哈達瑜伽的概念越來越多地被用來代表較“傳統(tǒng)”的印度瑜伽，以示與阿斯坦珈瑜伽或Bikram熱瑜伽這些比較強體力的練習風格的區(qū)別。但是實際上其實這是個誤解，哈達瑜伽包括的有些體式其實并不比其它瑜伽類型更容易，所以說大家不能盲目的去認識。

熱瑜伽

同時對于瑜伽的鍛煉來說，實際上還會有熱瑜伽，這也是我們常見的一個瑜伽鍛煉方法，這是可以推薦給每位練習者的了，這是大家都很適合的。而且這個課程的奇妙之處在于所有的學生在課上所做的體式是一樣的，只是根據(jù)自己的能力選擇不同的層級而已，對每個不同水平的練習者，都有很具體的層級可以選擇。這些瑜伽體式就是為了身體、心識和精神的受益而設(shè)計的，這是大家都很適合的一種瑜伽鍛煉方法了，不過教室需要事先加熱。加熱是為了讓肌肉得到熱身和拉長，避免受傷，同時又可以讓身體得到更深度的釋放。同時，排汗過程也是身體排毒的過程，有助于清理身體系統(tǒng)，大家不能錯過。

上面給大家介紹了瑜伽的幾個分類，可以發(fā)現(xiàn)我們在平時對瑜伽的認識都是比較淺薄的，實際上瑜伽也是有非常多分類的，我們應該注意區(qū)分好才行，這樣才能讓我們更好的去進行瑜伽鍛煉，這樣能對我們健康有幫助，大家不能錯過。

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