看看瑜伽瘦手臂的好方法

，當(dāng)然，經(jīng)常性的練習(xí)瑜伽，更是可以幫助我們大家起到不錯(cuò)的瘦手臂的作用，下面我們來看看瑜伽瘦手臂的好方法。

坐姿鷲變化式

適當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽

，不僅可以促進(jìn)我們的健康，并且對(duì)于幫助我們減肥的效果也是非常好的，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)木毩?xí)坐姿鷲變化式瑜伽動(dòng)作，還可以起到不錯(cuò)的瘦手臂的作用。保持身體跪坐的狀態(tài),腰背保持著挺直的狀態(tài),慢慢地調(diào)整好自己的呼吸。左手朝上,右手朝下,讓兩手的手肘相互交疊,手掌相互握緊。吸氣,上身輕輕地往后仰。呼氣,手盡量向頭的上方推動(dòng),并且在最高處停留幾秒鐘。慢慢地回復(fù)到第二個(gè)步驟,換手再做一次。

垂直劃船瘦手臂法

垂直劃船式瑜伽也是一個(gè)非常不錯(cuò)的瘦手臂的招式

，尤其是我們手臂比較粗壯的女性朋友們，在生活中就是可以經(jīng)常抽時(shí)間練習(xí)垂直劃船式瑜伽的。雙手保持著輕輕握拳的狀態(tài),讓握拳的雙手放在髖關(guān)節(jié)的位置。將握拳的雙手的手肘朝兩側(cè)抬起,讓拳頭放在腋窩的位置。肩膀用力,輕輕地向后收,手肘向后運(yùn)動(dòng),將拳頭舉高到肩部的高度。放下雙手休息10秒,再重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作30次。

相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于日常生活中瘦手臂的一些瑜伽運(yùn)動(dòng)方法也是有了一個(gè)大概的了解了

，我們可以知道，生活中練習(xí)瑜伽瘦手臂的方法也是比較多的