運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身又治病

，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以改善人體經(jīng)常出現(xiàn)的腹瀉啊，或者是大便失禁等政治。因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是充分的作一個(gè)動(dòng)作。反復(fù)用力“收縮-放松-收縮”即可。

胃口差：深呼吸

身體坐直，利用腹部上方肌肉的力量進(jìn)行緩慢的深呼吸練習(xí)

。這樣做的話是可以有效的促進(jìn)腸胃的血液循環(huán)，還可以有效的調(diào)節(jié)脾胃的功能，對(duì)于改善食欲和促進(jìn)消化和吸收有很好的幫助的作用。緩解因精神緊張等情緒因素引起的消化不良、胃疼等不適。

腹脹：仰臥起坐

仰臥起坐是簡單高效的鍛煉方式

，它不僅能塑造堅(jiān)硬結(jié)實(shí)的腹肌、燃燒腹部脂肪，這樣長期堅(jiān)持的話不僅可以提升消化功能，而且還可以有效的緩解腹部的脹氣，胃部的動(dòng)力不足等等的問題。

這些簡單而且易行的運(yùn)動(dòng)看似平常，但是對(duì)我們的健康有很大的幫助作用哦

。平時(shí)的時(shí)候可以多做這樣的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于我們的消化功能有一定的保健作用。為了我們的健康讓我們一定動(dòng)起來吧，不要說自己沒有時(shí)間，其實(shí)就是太懶，為何不讓自己變得健康起來呢?

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