常見的瑜伽分類,要選擇最適合自己的

如果說大家可以堅持進(jìn)行瑜伽，那么對我們健康是非常有意義，但是大家在進(jìn)行瑜伽鍛煉的時候也會存在一定的問題，我們應(yīng)該注意合理的進(jìn)行瑜伽鍛煉才行，大家需要選擇適合自己的才行，那么瑜伽都有哪些比較常見的分類，一起看看瑜伽的情況。

流瑜伽

大家對瑜伽鍛煉是比較熟悉的，現(xiàn)在很多人都會堅持會進(jìn)行瑜伽，不過我們也要對瑜伽鍛煉的分類有所了解才行，首先Vinyasa這個術(shù)語涵蓋了非常廣泛的瑜伽課程。Vinyasa這個詞意為“與呼吸同步的動作”。就是說老師會配合吸氣和呼氣指示你如何從一個動作進(jìn)入下一個動作。實際上這個技巧有時也被稱作Vinyasa流，或者是流瑜伽，因為動作與動作之間順暢的連接，好像舞蹈一樣，所以這是我們在進(jìn)行瑜伽鍛煉的時候需要注意的。

陰瑜伽

同時我們在瑜伽鍛煉的時候還要注意，實際上還有一個分類就是陰瑜伽了，名為陰，因為其理念與中國道家思想中“陰”的概念非常契合，這是非常獨特的具有中國風(fēng)的一種瑜伽。通過這樣的瑜伽鍛煉，能夠幫助我們拉伸身體的連接要素──關(guān)節(jié)。而且在練習(xí)的時候，由于這個體系的特點是在體式中保持被動狀態(tài)，每個體式持續(xù)幾分鐘。有人認(rèn)為陰瑜伽是哈達(dá)瑜伽中歷史最悠久的練習(xí)方式，因為它能夠非常好的幫助身體適應(yīng)長時間冥想，這是大家鍛煉需要注意的。

上面給大家介紹了瑜伽鍛煉的時候需要注意的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們在瑜伽鍛煉的時候是會存在一定分類的，大家需要有所了解才行，上面介紹的這些情況大家應(yīng)該清楚，這樣才能讓我們更好的去選擇適合我們自己的瑜伽鍛煉，能幫助我們進(jìn)行養(yǎng)生。

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