腿粗怎么辦呢?你是否還在糾結自己的粗腿，看著別的長腿
，自己只有羨慕嫉妒恨的節(jié)奏了。其實世界上沒有一勞永逸的事情，要想擁有美麗的細長腿，首先我們就要付出代價，平時不能光吃不練，適當?shù)倪\動對于瘦腿是很有好處的。那么大家知道哪些方法可以瘦腿嗎?很多女性通過跑步的方法來瘦腿，當然這個方法是正確的
，可是很多人卻發(fā)現(xiàn)，跑步多了，腿竟然更粗了跑步是最普遍的減肥方式之一
1
、跑步姿勢正確與否如果你跑步時習慣前腳掌先落地的話
，那你就要跟纖細的小腿說再見了，前腳掌落地雖然跑起來輕松，但是會造成小腿粗壯。最好的方式是腳跟落地，接著前腳掌觸地。這樣跑步雖然累但會減肥有效又不會造成小腿粗壯。2
、熱身運動不能忘記熱身運動是為了防止拉傷肌肉的，跑步時一定要先熱身
，再跑步，防止小腿肌肉的拉傷。因為拉傷后需要休養(yǎng)很久才能讓肌肉變健康。3
、慢跑比快跑更有效跑步屬于有氧的運動，是通過運動達到消耗多余脂肪的目的
。而因為要在有氧的狀態(tài)下進行，所以慢跑才更符合這個要求?div id="4qifd00" class="flower right">4
、跑后伸展運動跑步后一定要做個伸展運動，即使不能坐下來拉筋
，也要用手夠一夠腳尖，以達到拉伸腿部筋的目的。而伸展運動的目的是緩解肌肉緊張防止筋肉緊繃跑步也是要講究方法的
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