對于瑜伽來說
，這是現(xiàn)在最火熱的一項養(yǎng)生運(yùn)動了，特別是對于女性朋友們來說，在平時休閑的時候都會利用瑜伽的方法來進(jìn)行鍛煉了。但是雖然說瑜伽的鍛煉效果不錯，但是瑜伽也有比較多的種類存在，那么具體瑜伽有哪些分類，一起看看吧。瑜伽有哪些分類
對于瑜伽來說是存在有非常多不同種類存在的
，首先就是智瑜伽了，主要是提倡培養(yǎng)出先進(jìn)的知識理念，而且在智瑜伽中認(rèn)為，知識是存在有低等和高等區(qū)別的。對于平常人來說還有一種瑜伽就是哈達(dá)瑜伽了
，這指的就是所有需要我們進(jìn)行體式練習(xí)的瑜伽流派了，不過現(xiàn)如今哈達(dá)瑜伽主要是被用來代表比較傳統(tǒng)的印度瑜伽，是為了和熱瑜伽這樣強(qiáng)體力練習(xí)風(fēng)格進(jìn)行區(qū)別的一個稱呼了。實(shí)際上對哈達(dá)瑜伽來說，在進(jìn)行鍛煉的時候也并不容易。熱瑜伽同樣是屬于瑜伽中的一個分類了
，而且熱瑜伽是非常獨(dú)特的，因?yàn)樵诿總€人在學(xué)習(xí)的時候，都是可以根據(jù)自己的能力進(jìn)行選擇的，根據(jù)不同的層級選擇對應(yīng)的熱瑜伽進(jìn)行練習(xí)，也就是說，對于每個水平不同的練習(xí)者來暗示，實(shí)際上都是有非常具體的層級可以被我們選擇的。而且對于熱瑜伽來說，主要是為了我們身體、心識和精神的受益為目的而進(jìn)行設(shè)計的。業(yè)瑜伽同樣是瑜伽中比較特別的一個分類
，在業(yè)瑜伽中認(rèn)為行為是生命的第一表現(xiàn)上面給大家介紹了有關(guān)瑜伽的情況，大家在進(jìn)行瑜伽鍛煉的時候
瑜伽分為兩大類：
1、古典瑜伽
珈經(jīng)過幾千年的發(fā)展演變，已經(jīng)衍生出很多派別
到了現(xiàn)代
按照瑜珈的真正意義是不可分的，因?yàn)椴还苋绾蔚囊环N瑜珈
不同的瑜珈流派
，強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)是不一樣的。而且瑜珈不是隨時隨地就可以練習(xí)的。所以，在明確的自己的練習(xí)目的之后，要到健身俱樂部的瑜珈課程去咨詢一下，甚至可以試聽一兩次，了解授課的側(cè)重點(diǎn)。練習(xí)瑜珈需要一個安靜
、通風(fēng)、舒適的空間，練習(xí)時要衣著寬松，赤腳，空腹，在時間上也有一定的要求，所以找到一個有經(jīng)驗(yàn)的老師是至關(guān)重要的，好的專家不僅可以使你獲得正確有效的練習(xí)方法，更會詳盡闡述每個瑜珈動作所隱含的哲理1、哈達(dá)瑜伽
主要由八之分法瑜伽中的體勢變化而來
2、力量瑜伽
這是一種在西方非常盛行的瑜伽練習(xí)
，power yoga 它以姿勢動作為主，經(jīng)過精心的編排，側(cè)重四肢和力量，體能消耗很大，練習(xí)一套完整的力量瑜珈會讓練習(xí)者大汗淋漓，對身體的排毒非常有好處。因此
，練習(xí)力量瑜伽適合身體體能好，平衡能力強(qiáng)以及柔韌性好的練習(xí)者，在掌握了瑜珈初、中級練習(xí)后，再開始練習(xí)此練習(xí)為好，能夠讓身體更加地強(qiáng)勁有力。3
、熱瑜珈這是一種針對性較強(qiáng)的瑜珈練習(xí)，由固定的26個姿勢組成
，在特定的溫度(38度以上)下練習(xí)的一種方式，對有排毒，減肥需求的`人群有幫助，身體特別僵硬的人在高溫下練習(xí)可以減少傷害。但熱瑜珈一定要在專業(yè)的瑜珈師指導(dǎo)下練習(xí)
，身體虛弱，高血壓，心臟病等患者不宜。4、流瑜珈
Flow yoga
通過編排成一種流程，連貫組合了瑜珈姿勢
，適合初學(xué)者的提高級別，也可作為練習(xí)力量瑜珈的準(zhǔn)備。是由瑜珈大師Iyengar先生創(chuàng)立，練習(xí)此瑜珈可以鍛煉身體的各個部位，利用輔助器械來幫助練習(xí)，是安全緩慢地進(jìn)行練習(xí)，特別適合身體手術(shù)后的恢復(fù)練習(xí)。類似于瑜珈治療
，調(diào)節(jié)身體平衡，對疾病治療有幫助，適合身體特別僵硬的人練習(xí)。Yin Yoga是一種爆發(fā)力不大
，節(jié)奏輕緩的瑜伽，用來舒緩神經(jīng)及全身肌肉，YIN YOGA的姿勢動作簡單易做，很多姿勢動作都是在地面進(jìn)行的，或躺或坐，很少站立姿勢或與地心力抗衡的姿勢動作。每個動作需持續(xù)5到8分鐘，所以講求耐性
5
現(xiàn)代瑜伽的一種
練習(xí)瑜伽的時候
做瑜伽的人有很多
，根據(jù)自己情況的不同選擇適合自己的瑜伽種類，今天我就給您講講瑜伽具體有哪些種類，適合你的瑜伽動作又有哪些？下面隨我來了解下吧。本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/48924.html.
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