瑜伽對(duì)腰間盤突出有好處嗎

瑜伽對(duì)腰間盤突出有好處嗎

現(xiàn)在很多人都會(huì)出現(xiàn)腰間盤突出的情況，這樣的問題對(duì)我們健康威脅還是比較大的是，也說大家掌握方法調(diào)整好是非常重要的，而很多人會(huì)選擇用瑜伽的方法來起到鍛煉效果，特別對(duì)我們的健康是非常有好處的，那么瑜伽對(duì)我們緩解腰間盤突出問題有好處嗎，一起看看吧。

瑜伽對(duì)腰間盤突出有好處嗎

通過瑜伽是可以幫助我們對(duì)腰間盤突出的情況還是有幫助的，對(duì)于腰間盤突出的人來說，是可以選擇性的去練習(xí)瑜伽了，這時(shí)候我們是不能做太劇烈瑜伽的，而且如果說是屬于強(qiáng)度和難度比較大瑜伽的動(dòng)作，那么是我們應(yīng)該避免的，還是應(yīng)該選擇一些溫和的、有針對(duì)性的瑜伽動(dòng)作比較好，這樣才能夠起到促進(jìn)腰間盤突出的恢復(fù)的效果了。

想要利用瑜伽來起到改善腰間盤突出的問題，首先需要大家增強(qiáng)腰腹力量才行，而且我們還可以進(jìn)行一些簡單的瑜伽體位練習(xí)才比較好，同時(shí)大家還可以增加腰腹部力量的方法，這樣對(duì)于增加我們腰椎前的韌帶是有好處的，同時(shí)瑜伽對(duì)于后韌帶以及測韌帶的力量是有幫助的，這樣對(duì)避免椎間盤人體的正常韌帶，還有肌肉的保護(hù)都是有意義的。

而且瑜伽對(duì)我們加強(qiáng)背部肌肉也是同樣非常關(guān)鍵的，因?yàn)橥ㄟ^適當(dāng)?shù)蔫べ?，這樣對(duì)于加強(qiáng)背部的韌帶以及肌肉都有幫助，同時(shí)瑜伽還可以幫助我們促進(jìn)脊柱的健康，對(duì)大家解決身體的各種不適是有好處的。

而且在進(jìn)行瑜伽的時(shí)候還要注意，大家還可以通過瑜伽來減輕疼痛的問題，在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，是可以幫助我們緩解腰間盤突出的不適情況，而且能利用瑜伽的方法來調(diào)整我們背部的肌肉，可以讓我們背部更加靈活，同時(shí)對(duì)于減輕疼痛的問題，糾正姿勢都是有好處的。

瑜伽是可以起到增強(qiáng)人體體魄的效果，這樣對(duì)提高我們肌肉的彈性也是有好處的，這樣還可以讓我們四肢的平衡發(fā)展。這樣對(duì)于修身養(yǎng)性是有好處的，而且對(duì)大家身體更加自信，同時(shí)還可以利用瑜伽來幫助我們更有活力是有幫助的，這樣對(duì)大家解決身心健康還是非常有意義的。

上面給大家介紹了有關(guān)瑜伽的情況，能夠發(fā)現(xiàn)瑜伽對(duì)大家健康是有幫助的，這樣對(duì)大家緩解腰間盤突出的情況還是非常有幫助導(dǎo)致，這不過必須要掌握合適的瑜伽鍛煉才行，這樣才能夠更好的緩解瑜伽的問題，是我們應(yīng)該注意的。

腰間盤突出能練習(xí)瑜伽嗎？如果可以是哪種？

雖然低強(qiáng)度的瑜伽可以緩解疼痛，但是沒有在專業(yè)醫(yī)師和專業(yè)瑜伽教練的指導(dǎo)下，練習(xí)方法不當(dāng)或不注意把握練習(xí)尺度，很容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性損傷。
瑜珈本質(zhì)并不能治療腰椎間盤突出，因?yàn)榇瞬∈菣C(jī)械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通過鍛煉不能治療，這些人可以選擇一些更適合自己身體條件的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如游泳等。
請(qǐng)謹(jǐn)聽醫(yī)囑，瑜伽不是萬能的，有病還是需要看醫(yī)生。

腰間盤突出能不能練瑜伽

當(dāng)然是不能的啊不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng).不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個(gè)姿勢工作和學(xué)習(xí),尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右. 可以牽引,理療,紅外線,推拿 按摩治療. 嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時(shí)抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作,上述動(dòng)作各十余次,每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉.

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