現(xiàn)在很多人都會出現(xiàn)腰間盤突出的情況
，這樣的問題對我們健康威脅還是比較大的是，也說大家掌握方法調(diào)整好是非常重要的，而很多人會選擇用瑜伽的方法來起到鍛煉效果瑜伽對腰間盤突出有好處嗎
通過瑜伽是可以幫助我們對腰間盤突出的情況還是有幫助的
，對于腰間盤突出的人來說，是可以選擇性的去練習瑜伽了，這時候我們是不能做太劇烈瑜伽的，而且如果說是屬于強度和難度比較大瑜伽的動作，那么是我們應該避免的，還是應該選擇一些溫和的、有針對性的瑜伽動作比較好，這樣才能夠起到促進腰間盤突出的恢復的效果了。想要利用瑜伽來起到改善腰間盤突出的問題，首先需要大家增強腰腹力量才行
，而且我們還可以進行一些簡單的瑜伽體位練習才比較好，同時大家還可以增加腰腹部力量的方法，這樣對于增加我們腰椎前的韌帶是有好處的，同時瑜伽對于后韌帶以及測韌帶的力量是有幫助的，這樣對避免椎間盤人體的正常韌帶，還有肌肉的保護都是有意義的。而且瑜伽對我們加強背部肌肉也是同樣非常關(guān)鍵的
，因為通過適當?shù)蔫べ?div id="4qifd00" class="flower right">而且在進行瑜伽的時候還要注意，大家還可以通過瑜伽來減輕疼痛的問題
，在練習瑜伽的時候，是可以幫助我們緩解腰間盤突出的不適情況，而且能利用瑜伽的方法來調(diào)整我們背部的肌肉，可以讓我們背部更加靈活瑜伽是可以起到增強人體體魄的效果
上面給大家介紹了有關(guān)瑜伽的情況
雖然低強度的瑜伽可以緩解疼痛
，但是沒有在專業(yè)醫(yī)師和專業(yè)瑜伽教練的指導下，練習方法不當或不注意把握練習尺度，很容易出現(xiàn)運動性損傷。
當然是不能的啊不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右. 可以牽引,理療,紅外線,推拿 按摩治療. 嚴重的可能需要手術(shù)治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉.
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