四個游泳的禁忌

很多人都愛游泳，可是小編卻是個旱鴨子，很想去學(xué)，但是怕誰的恐懼感還是克服不了。其實夏季游泳最能夠提高人體的代謝能力，還有助于健康，是很健康的影響運動。夏季人們都喜歡在水里泡著，降溫而且很舒適，其實夏季游泳也有你不知道的禁忌，也許你不知道，但是看了下面的這些內(nèi)容就一定要注意了。

1、忌劇烈運動后游泳

劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔，而且當體溫急劇下降的時候很容易出現(xiàn)抵抗力減弱的情況，而且還會很容易出現(xiàn)感冒啊，或者是咽喉炎等情況的發(fā)生，所以在劇烈運動以后不要游泳。

2、忌長時間曝曬游泳

長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或者是選擇有樹蔭的地方休息，保護皮膚，這樣可以減少皮膚的暴露，也可以在裸露的地方涂防曬霜，這樣可以減少對于皮膚的傷害。

3、忌不做準備活動即游泳

水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，如果不做準備活動就下水游泳的話很容易出現(xiàn)肢體的損傷，而且還會導(dǎo)致身體的不適，嚴重的話還會出現(xiàn)虛脫等情況。

4、忌游泳后馬上進食

游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，這樣對腸胃的吸收和功能是不利的，時間長了還會出現(xiàn)腸胃疾病的發(fā)生，所以游泳以后要過一會再進食。

游泳是一種很消耗體能的體育鍛煉，特別是夏季，人們比較容易疲勞，在游泳的時候一定要注意這些禁忌的內(nèi)容，不要長時間的游泳，這樣體能上會吃不消，一般不要超過兩個小時最好，也不要再游泳后馬上吃東西，可能造成腸胃疾病。這些禁忌大家一定要記住，這樣才能游出健康。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/48940.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 減肥時好聽的瑜伽音樂有哪些

下一篇: 練瑜伽能緩解痛經(jīng)嗎(練瑜伽能緩解痛經(jīng)···