陰瑜伽和普通瑜伽的區(qū)別

現(xiàn)在越來越多的人喜歡練習(xí)瑜伽，也是現(xiàn)在比較流行的運(yùn)動(dòng)方式，瑜伽種類有很多，陰瑜伽和普通瑜伽就是其中兩種，這兩者之間還是有一定區(qū)別的，大家應(yīng)該先弄清楚，然后才能知道自己適合哪一種，下面就給大家介紹一下陰瑜伽和普通瑜伽的區(qū)別有哪些。

一、陰瑜伽和普通瑜伽的區(qū)別

陰瑜伽和普通瑜伽可以說是一動(dòng)一靜，有著不同的特色，練習(xí)的方式不一樣，呼吸的節(jié)奏也不同，形體方面也是有很大差別的，在進(jìn)行普通瑜伽的時(shí)候，一般都是用拜日式動(dòng)作為熱身動(dòng)作，把不同的瑜伽體式串聯(lián)在一起，搭配正確的呼吸，要注意流暢性，需要一氣呵成做到流暢不中斷，對(duì)于身體比較虛弱以及體質(zhì)沒有很好的人來說還是不適合的，而陰瑜伽是一種比較安靜的瑜伽練習(xí)方式，主要就是進(jìn)行肌肉生成的拉伸，需要把大腦里面的一些雜念有效的去除，這樣可以達(dá)到更好的鍛煉作用，練習(xí)陰瑜伽可以起到鍛煉平衡感以及協(xié)調(diào)性作用，也能夠讓柔韌度以及空間都變得更強(qiáng)，一般都是以輕柔以及安全的方式對(duì)組織進(jìn)行壓迫，精神方面身體方面不會(huì)有抗拒的感覺，練習(xí)陰瑜伽可以選擇不同的體位配合呼吸，進(jìn)行靜態(tài)的拉伸，讓關(guān)節(jié)的靈活性變得更好。

二、陰瑜伽適合哪些人

對(duì)于工作壓力比較大以及瑜伽初學(xué)者來說還是比較適合練習(xí)陰瑜伽的，能夠讓身心得到放松，可以讓練習(xí)的效果提高，讓身體被更好的打開，陰瑜伽也特別適合那些不經(jīng)常練習(xí)瑜伽，或者上半身力量沒有那么好的人來練，能夠讓人的精神變得更好，可以讓身體變得更加有活力。

上面給大家介紹的就是陰瑜伽和普通瑜伽的區(qū)別，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，不管練習(xí)哪一種瑜伽都應(yīng)該使用循序漸進(jìn)的方式，不要操之過急，每一個(gè)人的身體情況不一樣，所以到底適合練習(xí)哪一種瑜伽，都應(yīng)該根據(jù)自身的情況來決定，每一天練習(xí)瑜伽的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，避免出現(xiàn)不舒服的問題。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/48982.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 運(yùn)動(dòng)技巧明了更健康

下一篇: 運(yùn)動(dòng)治病是不是真的