運動治病是不是真的

其實每個人都應(yīng)該重視自己的健康，珍惜自己在世的每時每刻。讓自己健康才能擁有更多的東西。運動是無止境的，我們的生活離不開運動，只有合理的運動才能讓我們健康快樂。運動除了讓我們增強抵抗力以外，還可以治療疾病呢，這些你知道嗎?

腹脹：仰臥起坐

仰臥起坐是簡單高效的鍛煉方式，它不僅能塑造堅硬結(jié)實的腹肌、燃燒腹部脂肪，還有助于提升消化功能，預(yù)防和緩解腹部脹氣、還有胃部脹痛以及便秘有很好的緩解的作用，也可以緩解腸胃動力不足的情況。

胃疼：抬高雙腳

這種鍛煉方法借助了瑜伽中的“船式”姿勢，它能抬升橫膈膜，減輕胃部和肝部所承受的壓力，從而緩解胃部痙攣、上腹部疼痛等。上半身和雙腳同時抬離地面，讓身體呈一個“V”字型。保持這個姿勢不動，做5~7次深呼吸。這樣的運動可以讓你緩解胃痛，減少腸胃疾病的發(fā)生。

便秘：快步走

便秘是非常普遍的消化道問題，有規(guī)律地有氧鍛煉是緩解便秘的“特效藥”，如中等強度的快步走、騎車、游泳、慢跑等。有氧運動可以有效的刺激肌肉的收縮，而且還可以加速飛邊的排泄，對健康有好處。

胃口差：深呼吸

身體坐直，利用腹部上方肌肉的力量進(jìn)行緩慢的深呼吸練習(xí)。這個動作能促進(jìn)胃部的血液循環(huán)，調(diào)理脾胃功能，有助于改善食欲，還可以幫助消化和吸收，緩解消化不良和腸胃不適等情況，所以深呼吸是很不錯的運動方式。

運動對我們的健康有很大的幫助作用哦。平時的時候可以多做這樣的運動，對于我們的消化功能有一定的保健作用。為了我們的健康讓我們一定動起來吧，不要說自己沒有時間，其實就是太懶，為何不讓自己變得健康起來呢?

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