高溫瑜伽的禁忌

高溫瑜伽是瑜伽種類里面的一種，也就是在高溫的環(huán)境下進行的一種瑜伽方式，需要注意的事項有很多，方法如果不正確容易導致的運動損傷也非常多，一般都是在38度到42度的環(huán)境下來練習的，下面就給大家介紹一下高溫瑜伽的禁忌有哪些。

一、高溫瑜伽的禁忌

練習高溫瑜伽一定不能夠在練習的過程中講話或者是大笑，需要配合正確的呼吸來做動作，在講話或者是大笑的時候，氣息就會流失變亂，特別是在做一些翻轉倒立動作的時候，深沉的氣息非常重要，練習高溫瑜伽三個小時之前一定不能夠吃東西，練習之前的20分鐘可以喝一些水，結束以后的一個小時之內(nèi)也不能吃東西，在寒冷的冬季室內(nèi)外的溫差比較大，要做好預防感冒工作，最好能夠準備一件厚的衣服，出來以后就可以穿上，練習結束以后的半個小時以后再洗澡，否則很容易出現(xiàn)肌肉關節(jié)僵硬情況，練習高溫瑜伽還應該注意，練習之前的兩個小時之內(nèi)不能夠吃很多的食物，最好保持空腹的狀態(tài)，如果要吃的話也應該要盡量吃一些容易消化的飲食，像酸奶水果等就是很好的選擇，練習之前也可以先洗熱水浴，可以達到放松身體作用，練習結束以后也不要著急洗澡或者著急吃東西。

二、什么人不適合練高溫瑜伽

有痢疾，嚴重耳部疾病以及糖尿病，腎病患者不適合練習高溫瑜伽，會讓病情變得更加嚴重，因為高溫瑜伽的運動量還是非常大的，會讓血液循環(huán)的速度加快，心臟跳動的速度自然也會變壞，有腹部疼痛，感冒發(fā)燒問題的人也不適合練習高溫瑜伽，這些疾病患者身體本身就處在疲勞的狀態(tài)，需要補充水分，在高溫瑜伽練習過程中水分流失的速度很快就容易出現(xiàn)脫水問題，也容易導致病情變得更加嚴重。

上面給大家介紹的就是高溫瑜伽的禁忌有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，練習高溫瑜伽需要注意的事項有很多，特別是飲食方面以及保暖方面很重要，高溫瑜伽練習過程中很多人會做高難度的動作，做完以后身體會出現(xiàn)運動損傷，當時沒有太大的感覺，所以還是比較危險的，對瑜伽初學者來說一定不要著急進行高溫瑜伽練習，應該把普通的瑜伽先掌握好。

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