糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)誤區(qū)有哪些

糖尿病患者其實(shí)是需要一定的運(yùn)動(dòng)量的，這樣有助于身體素質(zhì)的增加，和體內(nèi)所需物質(zhì)的代謝。不過，運(yùn)動(dòng)也要講究方式和方法。本篇，我們就來說一說糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)誤區(qū)有哪些。

1、做家務(wù)就是運(yùn)動(dòng)

敞務(wù)雖然具有運(yùn)動(dòng)的部分特點(diǎn)，但與糖尿病治療意義上的運(yùn)動(dòng)還是有區(qū)別的。因?yàn)樽黾覄?wù)是以完成必要的家庭事務(wù)為主，不具有治療運(yùn)動(dòng)連續(xù)性和運(yùn)動(dòng)量的概念。一般來說，做家務(wù)不能滿足治療所需要的運(yùn)動(dòng)量。調(diào)查發(fā)現(xiàn)家庭主婦真正處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的時(shí)間每天大多不足兩個(gè)小時(shí)，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都較低，而且在家庭環(huán)境中，往往達(dá)不到治療的效果。糖尿病的運(yùn)動(dòng)治療因人而異，達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，并要有一定的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。

2、每天太累不能再運(yùn)動(dòng)了

必要的運(yùn)動(dòng)量是糖尿病運(yùn)動(dòng)治療的前提，除非伴有嚴(yán)重的并發(fā)癥。如果你每天都感覺很累，說明你血糖可能控制得很差，更需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，只有血糖控制良好，這種“累”才會減輕。認(rèn)為“再運(yùn)動(dòng)就受不了了”只是自己嚇唬自己。

3、凡是運(yùn)動(dòng)都有利于降血糖

認(rèn)為只要運(yùn)動(dòng)就會降血糖的想法是錯(cuò)誤的。對有嚴(yán)重并發(fā)癥者，盲目運(yùn)動(dòng)可能會加重病情。如果把糖尿病的治療希望完全寄托于“運(yùn)動(dòng)”，既不監(jiān)測血糖，也不就診，那更是有害無益。而且盲目運(yùn)動(dòng)缺乏針對性，即使適合運(yùn)動(dòng)的人，也難以達(dá)到理想的效果。所以糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)，不宜盲目運(yùn)動(dòng)。

4、餓著肚子做運(yùn)動(dòng)

糖尿病患者容易發(fā)生低血糖，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，千萬不要餓肚子。餓著肚子做運(yùn)動(dòng)無異于開著一輛沒有油的坦克。準(zhǔn)備一些健康的小食品，如燕麥粥或香蕉，可以在去健身房的途中就消化掉，并提供你接下來的運(yùn)動(dòng)所需的額外能最。

5、運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓

運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓可能讓人感覺得到了充分的鍛煉，但其實(shí)這只讓你失去了水分。除了不利于健康以外，什么效果也起不到，而對于塘尿病患者來說就不僅僅是失去水分那么簡單了，很可能會導(dǎo)致酮癥酸中毒。出汗過多也會導(dǎo)致抽筋和其他運(yùn)動(dòng)傷害。

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