廣場舞能減肥提高免疫增強(qiáng)幸福感

你們的小區(qū)的老人家是不是最近被一項運動迷得不要不要的，連你老媽也著迷了，每天在哪里認(rèn)真的看視頻，練習(xí)，那認(rèn)真勁呀！小編說的就是現(xiàn)在非?；馃岬膹V場舞了，相信很多小伙伴的爸爸媽媽，爺爺奶奶都被廣場舞攻陷了吧！其實我們千萬不能看不起廣場舞哦，因為跳廣場舞對老人家健康非常有益處，不要不相信，下面跟著大道家園養(yǎng)生專家一起來看看吧！

1、甩掉脂肪

現(xiàn)在的生活條件越來越好了，很多人家?guī)缀醪筒筒妥郎隙加恤~有肉了，吃的好，睡得香，加上少運動，所以一大部分老年人人就開始長膘長肉了，增加心血管疾病的危險了。廣場舞的好處就是可以減肥，能消耗身體過多的熱量，把身體上多余的脂肪消耗掉，每天晚上吃晚飯，休息30分鐘就可以去跳一下，讓老人家在開心吃吃喝喝的同時又不會擔(dān)心心血管疾病找上自己，甩掉脂肪哦!

2、增加幸福感

不少老人在退休之后的生活往往都會變得非常的空虛，感覺自己年紀(jì)老了，什么事情都做不了，子女又要忙于自己的工作，老人家難免會覺得孤獨和壓抑。中國大媽大爺在平時的跳舞過程中，他們都互相認(rèn)識，彼此談心，交到很多可以說話的人，老人家長久壓抑的心情會造成各種疾病，通過跳舞，幸福感大大加強(qiáng)了，對身體健康非常有益!

3、增強(qiáng)免疫力

老人家由于身體機(jī)能等原因，更容易患上各種疾病，所以說老年人家鍛煉也是很重要的。跳舞可以讓身體的各塊肌肉達(dá)到充分的鍛煉，可以延年益壽，增強(qiáng)抵抗力。比起其它高強(qiáng)度的運動，廣場舞輕松活潑之余，增強(qiáng)免疫力效果還那么好，再合適老人家不過了。

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