，以免造成暫時性低血糖。

4、準備運動：在正式運動前

，先做5一10分鐘低強度運動，以防肌肉、骨骼損傷。做伸展運動也有防止損傷的作用，但需避免屏氣動作，因為屏氣可使收縮壓驟然升高。

5

、動后的恢復整理：運動后，至少做5分鐘的整理活動，使心率恢復到比靜息時高10一15次/分鐘的水平。

6、貴在堅持：運動應持之以恒

，不能操之過急。我們應不怕失敗，與醫(yī)務人員一起，及時總結(jié)正反兩方面的經(jīng)驗，不斷改善治療方案。

總而言之

，作為特殊的人群，糖尿病患者也是需要適量的運動的。但同時也要講究方式方法，只有選對了運動的方法，才能夠真正起到身體健康不被病害侵襲的作用。希望本篇的閱讀，能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)。

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