游泳真的能減肥嗎,可以減什么部位

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游泳中由于溫差帶走身體不少熱量

，水的熱傳?dǎo)系數(shù)比空氣大26倍，就是說在相同溫度的情況下，人體在水里散失熱量比在空氣里快20多倍，可以有效地消耗熱量，但是在大量消耗熱量之后往往會造成很餓的情況，所以很多朋友在這時候經(jīng)常會大量吃東西導(dǎo)致減肥的失敗!

游泳這種方式對于肥胖者來說是最合適的

，因?yàn)橛斡镜臅r候可以幫助減少自身重量帶給下肢的壓力，其他運(yùn)動由于對膝蓋關(guān)節(jié)的損傷比較大會造成膝關(guān)節(jié)的損傷，而游泳可以讓自身體重有被被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險性大大降低。

游泳減肥可以減全身

，這是因?yàn)橛斡灸軌蜻\(yùn)動到全身，并且不同的游泳方式對于我們不同身體位置減肥效果不一樣，大家可以通過選擇不同的游泳方式來減肥，比如說如果需要減腿的脂肪可以考慮蛙泳的方式，如果胳膊比較胖可以選擇蝶泳的方式非常適合!

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